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ダイエット日記 > しほさんのマイページ

日記

2016年5月15日(日)
体重82.6kg   体脂肪率39.5%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

○

5,000歩あるく

○

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サンリオで歩き回った。

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2016年5月14日(土)
体重82.8kg   体脂肪率40.8%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

○

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仕事のとき歩数計忘れた。
でも忙しかったし、帰宅後歩いて買い物に行ったので、5000歩は越えたと思う。

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2016年5月13日(金)
体重83.4kg   体脂肪率40.8%

夜は炭水化物を抜く

×

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

○

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家から駅まで自転車。
新橋から虎ノ門とオークラまで徒歩。
オークラから浜松町まで徒歩。

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2016年5月12日(木)
体重83.3kg   体脂肪率39.7%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

○

5,000歩あるく

○

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通院のときにバス停まで歩いた。
帰りも。

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2016年5月11日(水)
体重81.9kg   体脂肪率37.8%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

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歩いて買い物しに行ったけど、それ以外は歩かず。

あと便出てない。

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45歳 女性 身長:163.0cm
2016年はなんとか一年で10kg痩せました。
2017年もがんばって10kg痩せたいです。
なーんて言ってたのに3kg弱しか減りませんでした。
(´・ω・`)ちょっと病気しちゃったからね…
(´・ω・`)しかたないよね…

でも今年はがんばるぞー!

とか意気込んでたのに…

2018年1月中旬〜下旬
ちょっと鬱々として続けてた筋トレをサボった。
大雪もあって、寒すぎて調子崩した。
2018年1月下旬〜2月上旬
風邪ひいた。



2017/2/7
健康診断の結果を見たら身長が縮んでいたので164cmから163cmに変更。

高校卒業時で74kg
一番太ったときで115kg
ダイエットして一番痩せたのが65kg

趣味ダイエット
特技リバウンド
2015年12月3日スタート
開始時87.0kg 43.0%
-12.3kg -8.3%
現在74.7kg 34.7%
あと7.7kg あと2.7%
目標67.0kg 32.0%

 

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chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.6s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 71.8s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

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カチカチ
女性 
159.0cm 71.7s

ありちゃんママ
39歳 女性 
156.0cm 49.1s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 54.7s

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