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ダイエット日記 > しほさんのマイページ

日記

2016年6月11日(土)
体重81.3kg   体脂肪率39.8%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

○

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・仕事
・スーパーに徒歩

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2016年6月10日(金)
体重81.8kg   体脂肪率41.5%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

○

5,000歩あるく

○

コメント(0)

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スーパー銭湯まで1時間20分ウォーキング

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2016年6月9日(木)
体重83.0kg   体脂肪率39.4%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

○

5,000歩あるく

○

コメント(0)

・仕事
・スーパーまで徒歩
・ウォーキング60分

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2016年6月8日(水)
体重81.8kg   体脂肪率39.4%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

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歩いて外食。

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2016年6月7日(火)
体重82.0kg   体脂肪率38.7%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

○

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仕事。あとスーパーまで徒歩。
腹筋30 40 30
背筋50 50

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45歳 女性 身長:163.0cm
2016年はなんとか一年で10kg痩せました。
2017年もがんばって10kg痩せたいです。
なーんて言ってたのに3kg弱しか減りませんでした。
(´・ω・`)ちょっと病気しちゃったからね…
(´・ω・`)しかたないよね…

でも今年はがんばるぞー!

とか意気込んでたのに…

2018年1月中旬〜下旬
ちょっと鬱々として続けてた筋トレをサボった。
大雪もあって、寒すぎて調子崩した。
2018年1月下旬〜2月上旬
風邪ひいた。



2017/2/7
健康診断の結果を見たら身長が縮んでいたので164cmから163cmに変更。

高校卒業時で74kg
一番太ったときで115kg
ダイエットして一番痩せたのが65kg

趣味ダイエット
特技リバウンド
2015年12月3日スタート
開始時87.0kg 43.0%
-12.7kg -6.5%
現在74.3kg 36.5%
あと7.3kg あと4.5%
目標67.0kg 32.0%

 

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女性 
165.0cm 72.3s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.8s

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女性 
163.5cm 71.6s

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40代前半 女性 
165.5cm 54.7s

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