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ダイエット日記 > しほさんのマイページ

日記

2016年12月12日(月)
体重79.3kg   体脂肪率39.7%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

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電車で外出。

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2016年12月11日(日)
体重80.1kg   体脂肪率39.4%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

○

5,000歩あるく

○

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電車でお出かけ。
夜ウォーキング60分。

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2016年12月10日(土)
体重80.9kg   体脂肪率39.6%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

○

5,000歩あるく

○

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仕事。
歩いて駅前に買い物。
夜ウォーキング60分。

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2016年12月9日(金)
体重80.1kg   体脂肪率37.5%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

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外出せず。

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2016年12月8日(木)
体重79.8kg   体脂肪率39.4%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

コメント(0)

仕事。

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46歳 女性 身長:163.0cm
2016年はなんとか一年で10kg痩せました。
2017年もがんばって10kg痩せたいです。
なーんて言ってたのに3kg弱しか減りませんでした。
(´・ω・`)ちょっと病気しちゃったからね…
(´・ω・`)しかたないよね…

でも今年はがんばるぞー!

とか意気込んでたのに…

2018年1月中旬〜下旬
ちょっと鬱々として続けてた筋トレをサボった。
大雪もあって、寒すぎて調子崩した。
2018年1月下旬〜2月上旬
風邪ひいた。


そしてやってきた更年期。

(´Д`)痩せない〜

結果、2018年は痩せてない〜


でも2019年もがんばろう。



2017/2/7
健康診断の結果を見たら身長が縮んでいたので164cmから163cmに変更。

高校卒業時で74kg
一番太ったときで115kg
ダイエットして一番痩せたのが65kg

趣味ダイエット
特技リバウンド
2015年12月3日スタート
開始時87.0kg 43.0%
-13.1kg -7.6%
現在73.9kg 35.4%
あと6.9kg あと3.4%
目標67.0kg 32.0%

 

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女性 
161.0cm 71.9s

コスモ
28歳 女性 
160.0cm 74.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.9s

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カチカチ
女性 
159.0cm 73.7s

ありちゃんママ
40歳 女性 
156.0cm 49.1s

こぶた貯金箱
40代後半 女性 
165.5cm 54.7s

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