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ダイエット日記 > しほさんのマイページ

日記

2016年12月26日(月)
体重77.4kg   体脂肪率38.7%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

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歩いて買い物。

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2016年12月25日(日)

夜は炭水化物を抜く

×

10,000歩あるく

○

5,000歩あるく

○

歩いて外食。
夜ウォーキング60分。

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2016年12月24日(土)
体重78.4kg   体脂肪率38.2%

夜は炭水化物を抜く

未記入

10,000歩あるく

未記入

5,000歩あるく

未記入

コメント(0)

2016年12月23日(金)
体重77.9kg   体脂肪率37.2%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

コメント(0)

仕事。

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2016年12月22日(木)
体重77.3kg   体脂肪率37.5%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

○

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ひと駅徒歩。
バス停から買い物しながら徒歩。

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45歳 女性 身長:163.0cm
2016年はなんとか一年で10kg痩せました。
2017年もがんばって10kg痩せたいです。
なーんて言ってたのに3kg弱しか減りませんでした。
(´・ω・`)ちょっと病気しちゃったからね…
(´・ω・`)しかたないよね…

でも今年はがんばるぞー!

とか意気込んでたのに…

2018年1月中旬〜下旬
ちょっと鬱々として続けてた筋トレをサボった。
大雪もあって、寒すぎて調子崩した。
2018年1月下旬〜2月上旬
風邪ひいた。



2017/2/7
健康診断の結果を見たら身長が縮んでいたので164cmから163cmに変更。

高校卒業時で74kg
一番太ったときで115kg
ダイエットして一番痩せたのが65kg

趣味ダイエット
特技リバウンド
2015年12月3日スタート
開始時87.0kg 43.0%
-11.6kg -7.1%
現在75.4kg 35.9%
あと8.4kg あと3.9%
目標67.0kg 32.0%

 

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まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

39歳 女性 
165.5cm 76.1s

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カチカチ
女性 
159.0cm 70.8s

ありちゃんママ
39歳 女性 
156.0cm 49.1s

こぶた貯金箱
40代後半 女性 
165.5cm 54.7s

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