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グラフ


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ダイエットルール

1.夜は炭水化物を抜く実行率83%83%
2.10,000歩あるく実行率18%18%
3.5,000歩あるく実行率40%40%
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日記

2019年6月16日(日)
体重76.2kg   体脂肪率34.6%

夜は炭水化物を抜く

未記入

10,000歩あるく

未記入

5,000歩あるく

未記入

コメント(0)

2019年6月15日(土)
体重76.1kg   体脂肪率34.2%

夜は炭水化物を抜く

未記入

10,000歩あるく

未記入

5,000歩あるく

未記入

コメント(0)

2019年6月14日(金)
体重77.5kg   体脂肪率34.9%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

○

コメント(0)

自転車で外出。

コメント(0)

2019年6月13日(木)
体重76.9kg   体脂肪率35.7%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

コメント(0)

仕事。
自転車で買い物。

コメント(0)

2019年6月12日(水)
体重77.5kg   体脂肪率36.6%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

コメント(0)

外出せず。

コメント(0)

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46歳 女性 身長:163.0cm
◆2016年
なんとか一年で10kg痩せました。

◆2017年
2017年もがんばって10kg痩せたいです。
なーんて言ってたのに3kg弱しか減りませんでした。
(´・ω・`)ちょっと病気しちゃったからね…
(´・ω・`)しかたないよね…
でも今年はがんばるぞー!

◆2018年
2018年1月中旬〜下旬
ちょっと鬱々として続けてた筋トレをサボった。
大雪もあって、寒すぎて調子崩した。
2018年1月下旬〜2月上旬
風邪ひいた。
そしてやってきた更年期。
(´Д`)痩せない〜
結果、2018年は痩せてない〜

◆2019
乳がんホルモン治療・更年期・大腸憩室炎
でダメダメな日々





2017/2/7
健康診断の結果を見たら身長が縮んでいたので164cmから163cmに変更。

高校卒業時で74kg
一番太ったときで115kg
ダイエットして一番痩せたのが65kg

趣味ダイエット
特技リバウンド
2015年12月3日スタート
開始時87.0kg 43.0%
-10.8kg -8.4%
現在76.2kg 34.6%
あと9.2kg あと2.6%
目標67.0kg 32.0%

 

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昨日
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ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.4s

ダイナモ
31歳 女性 
164.2cm 77.5s

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カチカチ
女性 
159.0cm 73.7s

ありちゃんママ
40歳 女性 
156.0cm 49.1s

こぶた貯金箱
40代後半 女性 
165.5cm 54.7s

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