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グラフ


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ダイエットルール

1.夜は炭水化物を抜く実行率80%80%
2.10,000歩あるく実行率17%17%
3.5,000歩あるく実行率38%38%
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日記

2018年1月15日(月)
体重74.4kg   体脂肪率34.8%

夜は炭水化物を抜く

未記入

10,000歩あるく

未記入

5,000歩あるく

未記入

コメント(0)

2018年1月13日(土)
体重75.7kg   体脂肪率36.4%

夜は炭水化物を抜く

×

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

コメント(0)

外出せず。

コメント(0)

2018年1月12日(金)
体重75.4kg   体脂肪率35.7%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

コメント(0)

外出せず。

コメント(0)

2018年1月11日(木)
体重75.2kg   体脂肪率35.8%

夜は炭水化物を抜く

×

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

コメント(0)

外出せず。

コメント(0)

2018年1月10日(水)
体重74.9kg   体脂肪率33.6%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

○

5,000歩あるく

○

コメント(0)

バス停まで自転車。
ハイキング。

コメント(0)

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45歳 女性 身長:163.0cm
2016年はなんとか一年で10kg痩せました。
2017年もがんばって10kg痩せたいです。
なーんて言ってたのに3kg弱しか減りませんでした。
(´・ω・`)ちょっと病気しちゃったからね…
(´・ω・`)しかたないよね…

でも今年はがんばるぞー!



2017/2/7
健康診断の結果を見たら身長が縮んでいたので164cmから163cmに変更。

高校卒業時で74kg
一番太ったときで115kg
ダイエットして一番痩せたのが65kg

趣味ダイエット
特技リバウンド
2015年12月3日スタート
開始時87.0kg 43.0%
-12.6kg -8.2%
現在74.4kg 34.8%
あと7.4kg あと2.8%
目標67.0kg 32.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 73.6s

こばまゆ
46歳 女性 
160.0cm 75.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

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カチカチ
女性 
159.0cm 70.5s

ありちゃんママ
38歳 女性 
156.0cm 49.1s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 54.7s

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