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ダイエット日記 > ちびこ0626さんのマイページ

日記

2015年12月4日(金)
体重64.4kg

夜8時以降食べない

○

間食は1日1回

○

スクワット10回 朝

○

4日目

21:15

朝ごはん
昨日のお鍋の残り、りんご

お昼ご飯
納豆ごはん、さつまいも、きんぴらごぼう、玉子焼き


3時のおやつ
バームクーヘン、紅茶

夕ごはん
カレー、コンソメスープ

カレー食べ過ぎちゃうのはなんでだろう
でも200グラム減ってた!嬉しい( 〃▽〃)

土日はパパが休みなので食べ過ぎないようにしなければ

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2015年12月3日(木)
体重64.6kg

夜8時以降食べない

○

間食は1日1回

×

スクワット10回 朝

○

3日目

21:14

朝ごはん
卵サンドイッチ、ツナコーンサンドイッチ、りんご

11時頃
間食
美容室にてミルクティ、チョコ

お昼
納豆ごはん、ごぼう、ほうれん草のごま和え、ポテトサラダ

3時
間食
お菓子小袋一袋

夕飯
お鍋、雑炊でうどん


今日は午前中美容室で間食してしまったー

そして天気が悪いからあんまり動いてない

夜はお鍋で野菜たっぷり食べたから明日に期待します

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2015年12月2日(水)
体重64.6kg

夜8時以降食べない

○

間食は1日1回

○

スクワット10回 朝

○

2日目です

朝ごはん
昨日のお昼ご飯が外食で食べ過ぎて(ダイエット初日に食べ過ぎって?)夜あんまり食べれなかったのに朝になってもお腹あんまりすかなかった
朝少ないより夜少ない方がいいのにねー
朝はりんごだけになってしまった

お昼ごはん
いつも通りくらい?ご飯茶碗半分、ブロッコリー、鯖の竜田あげ、昆布、きんぴらごぼう

間食
りんご、子供のビスケット1枚残り

夕ごはん
義実家にお邪魔して(おおじいちゃんとおおばあちゃんもいます)夕ごはんをいただいたので食べ過ぎてしまいました
でも(でもってなんだ?)夜8時以降は食べてなーい\(^-^)/
皆様お風呂上がりにこたつでアイスおいしそうに食べてました(いいなー)


それでも200グラムへったー!!

あしたも子供と一緒にたくさん動くぞー!

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2015年12月1日(火)
体重65.0kg

夜8時以降食べない

未記入

間食は1日1回

未記入

スクワット10回 朝

未記入

スクワット10回 夕

未記入

白湯を1リットル以上飲む

未記入

夕方加圧パンツ履く

未記入

お昼は置き換え(平日)

未記入

踏み台昇降10分

未記入

ここ半年でゆっくり五キロも太ってしまいました

来月から始めればちょうど新年でやる気でそうだけどやろうと思ったときが始め時だと思って始めます!

今月の目標はマイナス三キロ!
そして毎日体重載せる!

夜お風呂に入る前の体重のせます!

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30代前半 女性 身長:152.0cm
一児のママです!
子供産んでやせてません。
ゆるーくがんばります!
とりあえず毎日体重載せるのが目標です!
年が近い方、お子さまがいる方、体重が同じくらいの方、背が低い方、渇をいれてくださる方どうぞよろしくお願いいたします!
2015年12月1日スタート
開始時65.0kg
-5.2kg
現在59.8kg
あと9.8kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.6s

piyo
53歳 女性 
149.0cm 58.7s

ぷーさん
43歳 女性 
155.0cm 57.1s

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しほ
44歳 女性 
163.0cm 77.8s

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女性 
159.0cm 71.2s

ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 75.3s

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