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ダイエット日記 > ケンタマさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1日の摂取カロリーを2000kcal以内に抑える実行率34%34%
2.運動(水泳、ジョグ)をする実行率94%94%
3.自転車通勤実行率85%85%
4.食事記録をつける実行率100%100%
5.体重を測る実行率100%100%
6.無用な間食はしない実行率24%24%
7.ジュースは飲まない実行率76%76%
8.部屋の掃除をする実行率36%36%
9.勉強を10分以上する実行率66%66%
10.なるべく階段で移動する実行率22%22%
11.1日の収支カロリーをマイナスにする実行率68%68%
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日記

2017年10月7日(土)

1日の摂取カロリーを2000kcal以内に抑える

未記入

運動(水泳、ジョグ)をする

未記入

自転車通勤

未記入

食事記録をつける

未記入

体重を測る

未記入

無用な間食はしない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

部屋の掃除をする

未記入

勉強を10分以上する

未記入

なるべく階段で移動する

未記入

1日の収支カロリーをマイナスにする

未記入

ツイッターでこんなツイートを読んだ。

『 妻が平日昼間にランチに行くと、世間から「夫の稼いだ金でランチw」と言われるけど、夫が仕事終わりに飲み会に行っても「妻のつくった時間で飲み会w」とは言われない。こういうところに違和感を感じることが大事だと思う。そして、感じた違和感を言葉にして伝えることができたらもっといい。 』

さて、我が家は共働きで家計はそれぞれが同じ金額を家計用の口座に毎月入金して管理している。それ以外のお金は各人で自由に管理している。時間も同様で、決められた役割分担をこなせば、あとは各自自由に時間を使っていた。

子供ができたことで、いくつか変わってきた。共通家計の口座へ入金する金額をそれぞれ1万円ずつアップした。妻は育休を取得しているので一日家にいる。でも慣れない子育てと奮闘しており、今までよりも家事ができてない。その分は、家事えもんを自認する僕が対応している。

金銭的には、とりあえずは月1万の負担増で対応できているけど、自由な時間は全くなくなった。役割を終えたら子供がいなくなるわけではなく、24時間世話をする必要があるからだ。僕の勤務中の子守は育休の妻の役目だとしても、帰宅してから翌朝に出勤するまでの子育て、仕事のない週末の子育ては妻だけの仕事ではない。二人で分担して行う仕事だからだ。

分担といっても、母乳が出るのは妻だけ、上手に子供をあやせるのは妻だし、うまく寝かしつけることができるのも妻だ。僕一人ではお風呂にも満足に入れられない。そんなわけで、本来は二人で分担して過ごせる時間も妻は休む暇がない。今のところ、それほど手のかかる子供ではないので、妻も楽しみながらやっているようだ。

そんなわけで、前述のツイートが心にひっかかった。僕がジムで汗を流せる時間も、外でジョギングできる時間もすべて「妻が作ってくれた時間」だと気がついたからだ。

子供が生まれてから、週末に山に登るのは止めている。山に登る場合は朝5時には自宅を出て、山で遊んで汗かいて、のんびりと温泉入って、ビール飲んで夜10時頃に帰宅していた。これが僕の山スタイルだ。このスタイルを貫くには、本来は二人で分担すべき時間である週末、妻の時間も半分あるはずなのに、僕が圧倒的に搾取してしまうことになるからだ。

もし僕が「山に行ってきてもいい?」と聞けば、「いいよ」と言ってくれる可能性が高い。でも、聞くことをためらってしまう。時間もお金も平等にシェアしようという理念で結婚したからだ。

子供が母乳を卒業し、ママがいなくてもパパと1日過ごせるようになったとき、

「今日は山に行くよ、明日は君が自由に1日使ってね。僕が子守するから」

僕は初めてこのセリフが言えるようになるのだろう。


コメント(4)

2017年9月20日(水)
収支カロリー -56 kcal
摂取カロリー 2,374 kcal
消費カロリー 2,430 kcal

1日の摂取カロリーを2000kcal以内に抑える

未記入

運動(水泳、ジョグ)をする

未記入

自転車通勤

未記入

食事記録をつける

未記入

体重を測る

未記入

無用な間食はしない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

部屋の掃除をする

未記入

勉強を10分以上する

未記入

なるべく階段で移動する

未記入

1日の収支カロリーをマイナスにする

未記入

2017年9月19日(火)
収支カロリー -252 kcal
摂取カロリー 2,428 kcal
消費カロリー 2,680 kcal

1日の摂取カロリーを2000kcal以内に抑える

未記入

運動(水泳、ジョグ)をする

未記入

自転車通勤

未記入

食事記録をつける

未記入

体重を測る

未記入

無用な間食はしない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

部屋の掃除をする

未記入

勉強を10分以上する

未記入

なるべく階段で移動する

未記入

1日の収支カロリーをマイナスにする

未記入
2017年9月18日(月)
収支カロリー 670 kcal
摂取カロリー 3,000 kcal
消費カロリー 2,330 kcal

1日の摂取カロリーを2000kcal以内に抑える

未記入

運動(水泳、ジョグ)をする

未記入

自転車通勤

未記入

食事記録をつける

未記入

体重を測る

未記入

無用な間食はしない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

部屋の掃除をする

未記入

勉強を10分以上する

未記入

なるべく階段で移動する

未記入

1日の収支カロリーをマイナスにする

未記入
2017年9月17日(日)
収支カロリー 1,344 kcal
摂取カロリー 3,474 kcal
消費カロリー 2,130 kcal

1日の摂取カロリーを2000kcal以内に抑える

未記入

運動(水泳、ジョグ)をする

未記入

自転車通勤

未記入

食事記録をつける

未記入

体重を測る

未記入

無用な間食はしない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

部屋の掃除をする

未記入

勉強を10分以上する

未記入

なるべく階段で移動する

未記入

1日の収支カロリーをマイナスにする

未記入
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40代前半 男性 身長:165.0cm
2016年の1月からダイエットをはじめて、87.9kg から 63kg まで落としました。しかし、軽くなった体にいい気になって、調子に乗っている間に、1年くらいかけて75kgまでリバウンド・・・。

2017年8月に待望の我が子が生まれたことをきっかけに、もう一度、ダイエットに取り組むことを決意。

2017年9月よりリベンジ中です。

最終目標は60kgです。

ダイエット方法は、規則正しく美しい生活を送ることで自然と痩せることを目指す方法です。なんじゃそりゃ(笑)



2015年12月1日スタート
開始時87.9kg
-12.6kg
現在75.3kg
あと15.3kg
目標60.0kg

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 76.5s

ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 73.9s

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しほ
44歳 女性 
163.0cm 73.9s

カチカチ
女性 
159.0cm 68.9s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 54.6s

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