このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ぺろたさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.半身浴(前日)実行率35%35%
2.夜21時以降は水分のみ(前日)実行率63%63%
3.夜ストレッチ(前日)実行率77%77%
4.夜に腹筋&背筋 各50回(前日)実行率42%42%
5.朝白湯を飲む実行率96%96%
6.朝ストレッチ実行率87%87%
7.レッグマジック3回実行率73%73%
8.有酸素運動実行率34%34%
9.お通じ( ^ω^ )実行率87%87%
10.家での食事は正座して食べる実行率90%90%
11.ゴムバンド引きで胸筋・背筋UP実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2016年4月15日(金)
体重53.3kg   体脂肪率28.1%

半身浴(前日)

未記入

夜21時以降は水分のみ(前日)

未記入

夜ストレッチ(前日)

未記入

夜に腹筋&背筋 各50回(前日)

未記入

朝白湯を飲む

未記入

朝ストレッチ

未記入

レッグマジック3回

未記入

有酸素運動

未記入

お通じ( ^ω^ )

未記入

家での食事は正座して食べる

未記入

ゴムバンド引きで胸筋・背筋UP

未記入

コメント(1)

2016年4月14日(木)
体重53.4kg   体脂肪率28.3%

半身浴(前日)

未記入

夜21時以降は水分のみ(前日)

未記入

夜ストレッチ(前日)

未記入

夜に腹筋&背筋 各50回(前日)

未記入

朝白湯を飲む

未記入

朝ストレッチ

未記入

レッグマジック3回

未記入

有酸素運動

未記入

お通じ( ^ω^ )

未記入

家での食事は正座して食べる

未記入

ゴムバンド引きで胸筋・背筋UP

未記入

コメント(1)

2016年4月13日(水)
体重53.3kg   体脂肪率27.8%

半身浴(前日)

未記入

夜21時以降は水分のみ(前日)

未記入

夜ストレッチ(前日)

未記入

夜に腹筋&背筋 各50回(前日)

未記入

朝白湯を飲む

未記入

朝ストレッチ

未記入

レッグマジック3回

未記入

有酸素運動

未記入

お通じ( ^ω^ )

未記入

家での食事は正座して食べる

未記入

ゴムバンド引きで胸筋・背筋UP

未記入

コメント(0)

2016年3月31日(木)
体重52.4kg   体脂肪率29.0%

半身浴(前日)

未記入

夜21時以降は水分のみ(前日)

未記入

夜ストレッチ(前日)

未記入

夜に腹筋&背筋 各50回(前日)

未記入

朝白湯を飲む

未記入

朝ストレッチ

未記入

レッグマジック3回

未記入

有酸素運動

未記入

お通じ( ^ω^ )

未記入

家での食事は正座して食べる

未記入

ゴムバンド引きで胸筋・背筋UP

未記入

コメント(0)

2016年3月30日(水)
体重52.7kg   体脂肪率28.3%

半身浴(前日)

未記入

夜21時以降は水分のみ(前日)

未記入

夜ストレッチ(前日)

未記入

夜に腹筋&背筋 各50回(前日)

未記入

朝白湯を飲む

未記入

朝ストレッチ

未記入

レッグマジック3回

未記入

有酸素運動

未記入

お通じ( ^ω^ )

未記入

家での食事は正座して食べる

未記入

ゴムバンド引きで胸筋・背筋UP

未記入

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


31歳 女性 身長:160.0cm
新しい物好きで色々始めるくせに、すぐに飽きて続かない私…。これまで手を染めたダイエット法は数知れず;;いい大人になって自己管理能力0の自分と決別すべく、日記を始めることにしました!!

2014年10月挙式時に56Kg→46Kgまで減量成功
…がしかし、準備の多忙さと無理なダイエットで体調を崩す。

式後着々と体重は増え続け、リバウンド完了。
気持ちは穏やかになりましたが、このたるみようはまずい…
今度こそ健康的に痩せます!!

****** 経 過 ******

開始時 57.5Kg 30.0% (開始時からの増減)
1ヶ月後 55.9Kg 30.3% (-1.6Kg +0.3%)
2ヶ月後 54.4Kg 29.5% (-3.1Kg -0.5%)
3ヶ月後 53.6Kg 28.2% (-3.9Kg -1.8%)
4ヶ月後 52.8Kg 28.0% (-4.7Kg -2.0%)

☆毎月29日(肉の日)に全身画像更新☆
2015年11月29日スタート
開始時57.5kg 30.0%
-4.2kg -1.9%
現在53.3kg 28.1%
あと4.5kg あと8.1%
目標48.8kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.6s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.5s

一覧へ

 

しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.1s

トト
50歳 女性 
153.0cm 96.1s

ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!