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グラフ


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ダイエットルール

1.「私は痩せる」と10回つぶやく実行率78%78%
2.脚のリンパマッサージを10分間する実行率67%67%
3.バランスの良い食事を心がける実行率44%44%
4.食事内容をレコーディングする実行率100%100%
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日記

2015年12月13日(日)
体重56.8kg

「私は痩せる」と10回つぶやく

未記入

脚のリンパマッサージを10分間する

未記入

バランスの良い食事を心がける

未記入

食事内容をレコーディングする

未記入

20日目

20:32

56キロ台にやっと戻った!!最近甘いものが我慢できなくなってる…。現状で勝手に満足し始めちゃってるのかな。よくない。おしりや太ももを隠さなくてもいい体型になりたい。そのためにはもっと痩せないとだ!

コメント(0)

2015年12月12日(土)

「私は痩せる」と10回つぶやく

未記入

脚のリンパマッサージを10分間する

未記入

バランスの良い食事を心がける

未記入

食事内容をレコーディングする

未記入

19日目

09:24

昨日の夜の食べ放題はほどほどで済ませられてよかった!笑

今日、3週間ぶりくらいに実家に帰ったら「体積が減ったね!」って言われた笑 体重は戻ってきちゃってるけど、見た目は確かに前とは違う気もする。脚のリンパマッサージと肩幅狭める体操が効いてるのかなー。継続は力なり。ダイエット、ちゃんと続けよう。今日から再スタート!!

コメント(1)

2015年12月11日(金)
体重57.2kg

「私は痩せる」と10回つぶやく

○

脚のリンパマッサージを10分間する

○

バランスの良い食事を心がける

×

食事内容をレコーディングする

○

57.2kg

09:54

コメント(0)

朝も普通に食べてしまった…(>_<)

今から切り替えてがんばろう!食べてから、罪悪感感じたり、また増えたって落ち込むの嫌だ。食べることじゃなくて、痩せていくことや自分が好きになっていくことに快感を感じる方がずっといい!

コメント(1)

2015年12月10日(木)

「私は痩せる」と10回つぶやく

未記入

脚のリンパマッサージを10分間する

未記入

バランスの良い食事を心がける

未記入

食事内容をレコーディングする

未記入

17日目

22:14

ずっとサボってしまった(>_<)

火曜日はまた飲み会があり、体重増加が恐ろしいことになってる(>_<)減らすのは大変なのに、増やすのはほんと簡単で嫌になる(>_<)
明日も飲み会だー。断りたいけど、無理だなぁ。

でもここで負けたら意味ないか。論文も大詰めだし、きついけど、がんばろ!諦めたり、投げ出したら、そこで終わりだし!!卑屈な自分を変えるんだから!!
無理にでもモチベーション上げていこう!
ファイト*\(^o^)/*

コメント(2)

2015年12月8日(火)
体重55.8kg

「私は痩せる」と10回つぶやく

未記入

脚のリンパマッサージを10分間する

未記入

バランスの良い食事を心がける

未記入

食事内容をレコーディングする

未記入

55.8kg

05:23

コメント(0)

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27歳 女性 身長:163.0cm
こんにちは^ ^
1度56キロまで痩せたものの、また59キロ台に戻ってしまいました(>_<) 太っていて、肩身の狭い思いをするのが嫌です。痩せて、おしゃれしたいし、もっと堂々としていたいです!どうせ私は相手にされないっていう卑屈にな自分を変えたいです。!よろしくお願いします!
2015年11月24日スタート
開始時59.3kg
-2.5kg
現在56.8kg
あと4.3kg
目標52.5kg

 

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162.0cm 59.6s

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