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ダイエット日記 > 事務員さんのマイページ

日記

2008年12月30日(火)
体重77.5kg   体脂肪率24.9%

一日1800kacl

未記入

一日腹筋10回

未記入

9時以降は何も食べない。

未記入

13日目

00:00

今日は・・・1500kcal以上食べちゃった。

ちゃんとした生活しないといけないのに・・・
リズムくずした。

お正月は誘惑多いよ;;

はぁ〜

コメント(0)

2008年12月29日(月)
体重77.9kg   体脂肪率26.0%

一日1800kacl

未記入

一日腹筋10回

未記入

9時以降は何も食べない。

未記入

12日目

00:00

朝(昼)? 10:40分 起床

牛乳200g 137kcal

たまねぎ 394g 138kcal
豚肉 50g 192kcal
ピーマン 137g 24kcal
ホーレン草 216g 36kcal
ご飯 176g 295kcal


夜 カレー 174kcal
ご飯 415kcal
コーヒー牛乳 50kcal

合計1461kcal

コメント(2)

2008年12月28日(日)
体重78.4kg   体脂肪率25.9%

一日1800kacl

未記入

一日腹筋10回

未記入

9時以降は何も食べない。

未記入

11日目

00:00

10:30起床



ごはん 158g 265kcal
納豆 98kcal



白菜 284g 37kcal
ラーメン 315kcal




豆腐 350g*3個 1050g 756kcal
醤油・生姜 20kcal

1491kcal

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2008年12月27日(土)
体重78.4kg   体脂肪率25.6%

一日1800kacl

未記入

一日腹筋10回

未記入

9時以降は何も食べない。

未記入

7:45分起床

朝 オレンジジュース 103kcal

昼 白菜 238g 31kcal
ラーメン 451kcal
コーヒー牛乳 84kcal

職場にてケーキのお裾分け・・・ 100kcal?

夜 豆腐 もめん400g 288kcal
絹ごし350g 196kcal
生姜 20g 6kcal
醤油 10kcal

合計1269kcal

後231kcal

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2008年12月26日(金)
体重78.3kg   体脂肪率25.4%

一日1800kacl

未記入

一日腹筋10回

未記入

9時以降は何も食べない。

未記入

9日目

00:00

7:45分 起床

朝 オレンジジュース 91kcal
あめ 8kcal

昼 白菜500g 65kcal
ラーメン 315kcal
コーヒー牛乳 41kcal

残業のため おにぎり 115g 193kcal

夜 豆腐400g 288kcal
生姜 20g 6kcal
納豆 98kcal
ご飯 117g 197kcal

オレンジジュース 91kcal

合計1393kcal

後 107kcal

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30代後半 男性 身長:168.0cm
去年からダイエット中です。
93kg→76kgまで一年間で痩せました。
でも最近また、暴食してしまい、80kgまで戻ってしまいました。
ブログにダイエットの記録をたまにつけていたのですが、
よさそうな日記を発見したので使用してみたいと思います。
目指せ60k代〜(*゜-゜)

っと70kgまで痩せていたのですが・・・・
1年放置していたら・・・

83.7kg!!!!
これはまずいのでまた始めます。。。
毎日の総カロりーしか記録してない怠けものダイエットです。
30日目 -4.5kg 79.2kg
60日目 -3.6kg 75.6kg 計 -8.1kg
90日目 -1.8kg 73.8kg 計 -9.9kg
120日目 +0.4kg 74.2kg 計 -9.5kg
2008年12月21日スタート
開始時79.2kg 25.5%
-7.5kg -3.6%
現在71.7kg 21.9%
あと1.7kg あと1.9%
目標70.0kg 20.0%

 

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