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ダイエット日記 > 事務員さんのマイページ

日記

2009年1月20日(火)
体重76.7kg   体脂肪率24.9%

一日1800kacl

未記入

一日腹筋10回

未記入

9時以降は何も食べない。

未記入

34日目

00:00

朝:牛乳

間食:お菓子

昼:湯豆腐 豆腐二丁


夜:野菜炒め(たくさん・・・)



ちょっと今日は食べ過ぎたかもしれない。
気をつけないとね。

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2009年1月19日(月)
体重75.9kg   体脂肪率24.7%

一日1800kacl

未記入

一日腹筋10回

未記入

9時以降は何も食べない。

未記入

33日目

00:00

朝:ジャガイモ(煮たやつ)

昼:豆腐 2丁

夜:ジャガイモとキャベツ焼いたもの

コメント(0)

2009年1月18日(日)
体重76.8kg   体脂肪率25.8%

一日1800kacl

未記入

一日腹筋10回

未記入

9時以降は何も食べない。

未記入

32日目

00:00

朝:昨日の野菜炒め 残り物

昼:ブロッコリー(茹でたもの)マヨネーズで・・・


夜:ジャガイモ(茹でたもの)マヨネーズで・・・
きゅうり3本 塩でもんだもの


体調よくなってきた。

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2009年1月17日(土)
体重77.4kg   体脂肪率25.3%

一日1800kacl

未記入

一日腹筋10回

未記入

9時以降は何も食べない。

未記入

31日目

00:00

朝:お粥

昼:そば(めんつゆで・・・)

夜:焼き豚?が入った野菜炒め


体調悪め・・・

コメント(0)

2009年1月16日(金)
体重77.1kg   体脂肪率25.4%

一日1800kacl

未記入

一日腹筋10回

未記入

9時以降は何も食べない。

未記入

30日目

00:00

昼:ラーメン(白菜入り)
夜:おかゆ

風邪が治りません。

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30代後半 男性 身長:168.0cm
去年からダイエット中です。
93kg→76kgまで一年間で痩せました。
でも最近また、暴食してしまい、80kgまで戻ってしまいました。
ブログにダイエットの記録をたまにつけていたのですが、
よさそうな日記を発見したので使用してみたいと思います。
目指せ60k代〜(*゜-゜)

っと70kgまで痩せていたのですが・・・・
1年放置していたら・・・

83.7kg!!!!
これはまずいのでまた始めます。。。
毎日の総カロりーしか記録してない怠けものダイエットです。
30日目 -4.5kg 79.2kg
60日目 -3.6kg 75.6kg 計 -8.1kg
90日目 -1.8kg 73.8kg 計 -9.9kg
120日目 +0.4kg 74.2kg 計 -9.5kg
2008年12月21日スタート
開始時79.2kg 25.5%
-7.5kg -3.6%
現在71.7kg 21.9%
あと1.7kg あと1.9%
目標70.0kg 20.0%

 

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男性 
167.9cm 71.8s

ニッキ
女性 
167.0cm 69.9s

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45歳 男性 
170.4cm 74.2s

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31歳 女性 
163.0cm 50.0s

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20代前半 女性 
155.0cm 44.2s

ミルキーウェイ
30代後半 女性 
153.0cm 44.8s

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