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ダイエット日記 > ゆかりんさんのマイページ

日記

2016年1月5日(火)
体重75.9kg   体脂肪率35.5%

ご飯はお茶碗の半分にする。

未記入

毎食レコーディングする。

○

毎朝毎晩体重計に乗る。

○

毎食コップ1杯の水分をとる。

○

おはよん

昨日は

◆昼ご飯 14:30〜

チーズハンバーグランチ
サラダ2皿


◆間食 19:45〜

こんぶ鮭おにぎり1個


◆晩ご飯 21:30〜

お好み焼き1枚
カレールウ1杯
発泡酒1本


でした!
昨日は仕事初日!
割といい環境だったから
これからがんばろうと思えた!
でも
やっぱ神経つかったからか
お腹もすくし疲れたw
食べなぁ。。
なのに痩せてたw
神様ありがとう!w

とりあえず
今日は

◆朝ご飯 7:45〜

お雑煮 餅1個


でした!
いってきまーす!

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2016年1月4日(月)
体重76.4kg   体脂肪率41.1%

ご飯はお茶碗の半分にする。

未記入

毎食レコーディングする。

○

毎朝毎晩体重計に乗る。

○

毎食コップ1杯の水分をとる。

○

おはよーございます!

年末年始は
ちょっとダイエット忘れよ!
って思って
体重測らずにいたら
※測るの怖かっただけw
めちゃ太ってたー!w


今朝76.4!
やば!ww
大白豚やん!ww
今日から頑張って痩せるww
絶対ww
12/27とかは
確か74.3やったのにな。。
↑これでも大豚w


とりあえず
昨日の朝
東京生活12年間に
別れを告げて
福岡に帰ってきました!
当分実家通い!
朝ご飯は
ちゃんと食べていきなさい!
って言われてるので
ちゃんと食べてきたw
ぴやぴや。


◆朝ご飯 7:30〜
お雑煮 餅1個


さーて
今日から新しい職場!
新しい門出!
がんばるっぴー♪

コメント(0)

2015年12月26日(土)
体重74.2kg   体脂肪率40.8%

ご飯はお茶碗の半分にする。

未記入

毎食レコーディングする。

未記入

毎朝毎晩体重計に乗る。

○

毎食コップ1杯の水分をとる。

未記入

やほ!

昨日まじで食べすぎて
もつメインのお店だったから
野菜全然なくて
まじで野菜不足だし
ラー油卵かけご飯軽く1.5人分程食べたし
それに飲んでるし
ヤバイヤバイと思ってたんだけど
今朝起きたら痩せてたー!!!

23時半頃お店出て
消化するまでは・・・
って思って
4時半頃寝たのが良かったのかな?!

でも
やっぱり
賢者の食卓のおかげだと思う!!
大塚製薬さま〜感謝致します〜(;_;)

とりあえず
今朝は


◆朝ご飯

なし


です!
10時半頃起きて
お風呂入って準備して
今渋谷むかってる!
今から友達とランチ!
サラダランチあるみたいだから
絶対それにしよーっと!
食べ放題のパンがあるって
書いてあったような気がするんだよな。。
パン。。
抜きたい。。
抜けない。。

でも
17時半から
私の送別会だし。。
パンは抜きたい。。
抜きたい。。
抜きたい。。

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2015年12月25日(金)
体重74.5kg   体脂肪率40.8%

ご飯はお茶碗の半分にする。

○

毎食レコーディングする。

○

毎朝毎晩体重計に乗る。

○

毎食コップ1杯の水分をとる。

○
2015/12/25 朝

おはよー^^

昨日の夜
結構食べてたのに!
痩せてたー!
神様アリガトゥー!!
アーリーガートゥー!!
そんな今朝は。


◆朝ご飯 11:00〜

青汁2杯


でした!
絶対昼抜く!
だってまた夜友達とご飯なんだもん!
絶対食べちゃうもん(ノД`)笑

てか
昨日から
「賢者の食卓」
ってゆーの飲み出したん!
それが効いてるのかも!?
脂肪と糖質の吸収を穏やか?にする
特保のヤツ!
知り合いもこれで痩せたらしいし
確かに体重減ったし期待大!

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2015年12月24日(木)
体重74.7kg   体脂肪率41.1%

ご飯はお茶碗の半分にする。

×

毎食レコーディングする。

○

毎朝毎晩体重計に乗る。

×

毎食コップ1杯の水分をとる。

○

こんばんは★


◆昼ご飯

なし

◆晩ご飯 20:30〜

ビール1杯
白ワイン1杯
カルパッチョ
バーニャカウダ
カボチャのニョッキ
タコとマッシュルームのアヒージョ
コーンチャーハン
フラマンジュ


でした!
友達と晩ご飯行くことになり!
Xmasだしと
食べすぎてしまったー!
まじで昼抜いといて良かったw
でも
明日体重はかるのこわい。。

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2015/12/24 朝

15:45
体重74.7kg  体脂肪率41.1%

やほやほ★
今日は

◆朝ご飯 10:30〜

ランチパック1袋 メンチカツ
青汁2杯


でした〜
食べて時間たったし
今お腹すいて
グーグー言ってる!

でも
今日はもう
我慢したいんだよね・・・
あったかいスープでも
作ろっかなぁ・・・

てか
今日はイブだね!
みんなは何してるんだろ?
私はとりあえず
引越しの準備してる!
段ボール箱を
午前中に9個発送したし
結構疲れたー(o´Д`)
何か寒いし
風邪ひきそうな気配!
やばー!
薬のも!!!

コメント(0)

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女性 身長:158.5cm
4年前の私に戻りたい。
いや、戻ります。
そして私はまた輝くのだ。
待ってろ大魔王。
2015年11月18日スタート
開始時77.7kg 40.0%
+0.6kg -2.6%
現在78.3kg 37.4%
あと21.3kg あと12.4%
目標57.0kg 25.0%

 

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