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ダイエット日記 > ゆかりんさんのマイページ

日記

2016年1月12日(火)
体重76.1kg   体脂肪率36.2%

ご飯はお茶碗の半分にする。

未記入

毎食レコーディングする。

○

毎朝毎晩体重計に乗る。

○

毎食コップ1杯の水分をとる。

○

やべーやべーやべー

調子のって
三連休たべすぎた!笑
なんこの体重!w
やべーやべーやべー!
しっかりしろ私!


◆朝ご飯 7:45〜

豚汁1杯 ※スライス餅2枚


いやはや
マジで救いようのないでぶ。

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2016年1月10日(日)
体重74.9kg   体脂肪率36.3%

ご飯はお茶碗の半分にする。

未記入

毎食レコーディングする。

未記入

毎朝毎晩体重計に乗る。

未記入

毎食コップ1杯の水分をとる。

未記入

おはよん!

体重はかったら
減ってはなかったけど
昨日の朝の体重維持できててよかったー。
食べ過ぎてたしねー。
※昨夜の体重は不明

でも
一月入ってたからは
ずっとちょっとずつは落ちてたし
停滞期がきたかな
って感じだね!
今日は気をつけようっと!


さて
これからお風呂入るー!
朝ごはんはまだ食べてないー。
最近出来てなかった
ご飯半分生活と
私はApinkちゃんダイエット
またがんばろうかな!笑


友達と会ったときに
デザート食べちゃうだろうから
ローカロリーのものでがんばろ!

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2016年1月9日(土)
体重74.9kg   体脂肪率36.2%

ご飯はお茶碗の半分にする。

×

毎食レコーディングする。

○

毎朝毎晩体重計に乗る。

×

毎食コップ1杯の水分をとる。

○
2016/01/09 朝昼夜
2016/01/09 朝昼夜
2016/01/09 朝昼夜

やほー!
昨日朝あげた記事
あがってなかった。。

さ。
気を取り直して
今日のご飯!


◆朝ご飯 10:15〜

青汁
納豆ご飯
目玉焼き
ハム


◆おやつ 13:00〜

セブンのみたらし団子
雪見だいふく


◆昼ご飯 16:00〜

カップラーメン



◆晩ご飯 19:30〜

ホワイトシチュー
チキンカレー小皿1皿
小さいナン1枚
みかん


でした!
カップラーメン我慢できたな。。
晩ご飯のカレーも我慢できたなー。。
でも
今日はアルコール控えたし
そこは偉かったー
みたらし団子は
食べてしまったけど。。

とりあえず
ちょっとずつ体重落ちてるし
がんばろっとー!
ちなみに
載せてる体重は
朝の体重で
夜の体重ぢゃないですー!



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2016年1月7日(木)
体重75.1kg   体脂肪率36.2%

ご飯はお茶碗の半分にする。

×

毎食レコーディングする。

○

毎朝毎晩体重計に乗る。

○

毎食コップ1杯の水分をとる。

○

おはよん

昨日のから。


◆昼ご飯 13:45〜

お弁当


◆おやつ 18:00〜

塩豆大福


◆晩ご飯 21:30〜

麻婆豆腐1杯
サラダ2杯
かつお菜の卵とじ
お雑煮※餅無し
納豆
発泡酒


でした!

今朝は

◆朝ご飯 7:45〜

青汁
納豆ご飯1杯
白菜漬物


でした!
食べてるのに
体重へってるー。
うれしー。
このまま頑張って痩せよ!

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2016年1月6日(水)
体重75.5kg   体脂肪率36.5%

ご飯はお茶碗の半分にする。

○

毎食レコーディングする。

○

毎朝毎晩体重計に乗る。

○

毎食コップ1杯の水分をとる。

○
2016/01/06 朝

おはよん!
昨日は

◆昼ご飯 13:30〜

お弁当

◆おやつ 18:00〜

フィナンシェ1個
1口あんこお菓子1個

◆晩ご飯 22:30〜

タコセロリカブサラダ
納豆ご飯半分の約半分
肉シソ巻き5個
焼き椎茸5枚
アジの刺身3切れ
発泡酒1本

でした!
お腹空いて帰るから
晩ご飯食べすぎてしまうなーww
でも
体重落ちててよかった。。
今日こそ食べ過ぎには
気をつけたい。。
そしたらもっと痩せるよね?!

そんな今朝は!


◆朝ご飯 7:45〜

お雑煮 餅1個
青汁1杯
飲むヨーグルト1個


でした!
ではいってきやす。

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女性 身長:158.5cm
4年前の私に戻りたい。
いや、戻ります。
そして私はまた輝くのだ。
待ってろ大魔王。
2015年11月18日スタート
開始時77.7kg 40.0%
+0.6kg -2.6%
現在78.3kg 37.4%
あと21.3kg あと12.4%
目標57.0kg 25.0%

 

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