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ダイエット日記 > ゆかりんさんのマイページ

日記

2016年2月23日(火)
体重76.8kg   体脂肪率36.8%

ご飯はお茶碗の半分にする。

○

毎食レコーディングする。

○

毎朝毎晩体重計に乗る。

○

毎食コップ1杯の水分をとる。

○

2016/02/23

08:21

おはよーん!
お腹が今日は重いっす・・・
さて!

昨日の振り返りから
レッツゴー!


◆昼ご飯 13:00〜

白ご飯150g
持参お弁当

◆おやつ 18:00〜

フレンチクルーラー

◆晩ご飯

白ご飯50g
納豆
蓮根とつくね挟み焼3個

発泡酒


でした!


今朝は


◆朝ご飯 7:45〜

雑炊一杯
蓮根とつくね挟み焼1個
みかん1個


でしたー!
雑炊はご飯30gぐらいかなぁ?
野菜多めでした〜
つくね我慢できれば良かったけど
まっいっか\(^^)/

よし、寝ます!

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2016年2月22日(月)
体重77.0kg   体脂肪率36.4%

ご飯はお茶碗の半分にする。

未記入

毎食レコーディングする。

○

毎朝毎晩体重計に乗る。

○

毎食コップ1杯の水分をとる。

○

おはよん!

◆朝ご飯 7:45〜

水炊き


でした!
お昼は持参してるお弁当。
ご飯150g。
100gにしなきゃなー。
ママにもいっとこ!
炭水化物少なめ
野菜多めに
がんばるぞー!

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2016年2月21日(日)
体重77.9kg   体脂肪率42.2%

ご飯はお茶碗の半分にする。

○

毎食レコーディングする。

○

毎朝毎晩体重計に乗る。

○

毎食コップ1杯の水分をとる。

○

2016/02/21

23:45

今日は!

◆朝ご飯 12:30〜
ご飯100g
納豆
高菜 コーンスープ


◆昼ご飯 17:30〜
チリマヨツイスター


◆晩ご飯 19:00〜

水炊き


◆おやつ 22:00〜

オーザック


でした!
オーザックは後悔してない!!


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2016年2月20日(土)
体重78.8kg   体脂肪率42.4%

ご飯はお茶碗の半分にする。

○

毎食レコーディングする。

○

毎朝毎晩体重計に乗る。

○

毎食コップ1杯の水分をとる。

○

2016/02/20

23:44
体重78.8kg  体脂肪率42.4%
2016/02/20

こんばーんわ!

昨日は
12時頃お昼食べた後
美容室行ったよーん♪
それから
ウィンドウショッピングー。

んで
19時ぐらいにお腹すいて
350円でピザ食べられるお店で
マルゲリータ食べて
21時頃帰宅〜

帰ってきてから
お刺身
焼鳥2本
お茶漬け

食べてしまった〜

んで
体重測ったら
もう悲惨な事になってて
ホントにもうやばいと思って
決意を紙にかいてたら
弟がちょーど来て
一緒にダイエットすることになった!笑

一緒なら
弟には負けないぞー!
って思うからがんばれる!

ママにも
あれこれ色々口うるさく言わんでね!
と言ったから
大丈夫やろうな。笑
がんばろ!

んで
買ったものの醜過ぎて
着ていけない服があって
それを記録用に着てみた!

あと
5キロ痩せたら着ていこう!!
78.8だったから・・・
(口にしたらまじで卒倒しそう!
56キロだった頃が幻みたい)
73.8やね!!

痩せれるっしょ。
10月末仕事やめた時
72キロとかやったし!

てか、
72キロでも重過ぎて引くーーーー
私どこまで太れるんやろ?笑
逆にそっちも気になるわw

とりあえず
戒めで載せよーっと!

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2016/02/20

14:04
体重77.7kg  体脂肪率36.4%

痩せられんなー。

◆朝ご飯

なし

◆昼ご飯 12:00〜

カレーライス
サラダ
納豆


もう今結構ピーク!
運動不足すぎるよなー。
地元で運動するのむずい!!
駅まで徒歩30分かかるから
いつも車だし
歩くことがほぼないもん!
どうしよー(´nωn`)
ジムとか行くしかないのかな・・・


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2016年2月18日(木)
体重77.4kg   体脂肪率36.1%

ご飯はお茶碗の半分にする。

○

毎食レコーディングする。

○

毎朝毎晩体重計に乗る。

○

毎食コップ1杯の水分をとる。

○

2016/02/18

08:26

おはよーう!

体調は昨日よりいい!
でもコンタック飲んできた!!

さて
昨日は

◆晩ご飯 21:15〜
とんこつらーめん

◆晩ご飯 23:00〜
ポークステーキ
付け合わせ野菜
発泡酒半分

でしたー
帰りが遅くなって
次の電車が来るまでに
35分空いてねぇ・・・
サクッとラーメン食べましたー
いやはや
電車の本数が少ないとゆーのは
田舎はやだなと思う瞬間の一つやね

そんな今朝の朝ご飯は

◆朝ご飯 7:45〜

豆乳
白ご飯半分
納豆
青菜漬け物

でした!
さーて
いってきまーす!


てか
弁当忘れたーー!!w

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女性 身長:158.5cm
4年前の私に戻りたい。
いや、戻ります。
そして私はまた輝くのだ。
待ってろ大魔王。
2015年11月18日スタート
開始時77.7kg 40.0%
+0.6kg -2.6%
現在78.3kg 37.4%
あと21.3kg あと12.4%
目標57.0kg 25.0%

 

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