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ダイエット日記 > ゆかりんさんのマイページ

日記

2016年3月1日(火)
体重77.3kg   体脂肪率36.1%

ご飯はお茶碗の半分にする。

○

毎食レコーディングする。

○

毎朝毎晩体重計に乗る。

○

毎食コップ1杯の水分をとる。

×

2016/03/01

08:23
2016/03/01
2016/03/01

おぽぽー
昨日は。

◆昼ご飯 14:00〜
持参弁当

◆おやつ 20:00〜
韓国のり

◆晩ご飯 22:00〜
大根煮たの
カレイの煮付け
しょうが焼き 写メの半分
サラダ
ラーメンの麺とスープ5口


でしたー

今朝は

◆朝ご飯 7:45
白ご飯半分
納豆
漬物
コーンスープ


でした!
今日から気合いいれてくかー!
昨夜のラーメンは
予想外だったなー
スマスマのラーメンが
おいしそすぎて!!笑

さっ
寝よーっと!!

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2016年2月29日(月)
体重77.2kg   体脂肪率41.3%

ご飯はお茶碗の半分にする。

○

毎食レコーディングする。

○

毎朝毎晩体重計に乗る。

○

毎食コップ1杯の水分をとる。

×

2016/02/29

08:19

おはようございますぅ!
昨日の振り返りから!

◆朝ご飯 9:30〜
白ご飯半分
納豆
ベビーハム2切れ

◆昼ご飯 13:00〜
クリームスパゲティ麺半分
グラタン小皿1杯

◆晩ご飯 20:00〜
白ご飯半分
納豆
サーモンのマリネ
あさりの味噌汁
牛丼の具小皿1杯


んで、今朝。


◆朝ご飯 7:45〜
クリームスパゲティ麺半分の半分
あさりの味噌汁
ポンカン1個


でした!
いや〜
昨日の昼のグラタン小皿と
晩ご飯のご飯抜ければ良かったな


さーて
今日からまた
心機一転がんばるぞーー!!
カバンも変えたし
(新しくした訳ではないが )
ポーチも
買ったまま使ってなかった
かわゆいもふもふのにしたし
会社で使うスリッパも買ったし
昨日部屋片付けたし
体重グラフも
目標も書き出して
部屋に貼ったし
ぎゃんらるるるー!!!
ぎゃんらるるるー!!!

ぴょん

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2016年2月26日(金)
体重77.0kg   体脂肪率36.8%

ご飯はお茶碗の半分にする。

○

毎食レコーディングする。

○

毎朝毎晩体重計に乗る。

○

毎食コップ1杯の水分をとる。

○

2016/02/26

08:21

やーい\(^^)/

昨日の振り返りか!ら!ね!

◆昼ご飯 14:00〜

お弁当
栗まんじゅう1個

◆晩ご飯 21:45〜

ミートソースパスタ麺半分
チンジャオロース小皿1杯
アサリのワイン蒸し 10粒
とろろ


でした〜
パスタ食べなくても良かったけど
もう一品欲しいなー
って思ってしまい
最後に食べてしまった^^;


んなこんなで今朝!

◆朝ご飯 7:45〜

ミートソースパスタ 麺半分
フランスパン2切れ
コーンスープ


でした!
フランスパン食べてたら
ミートソース残ってるの見てしまい
食べたかったな〜
ってゆったら
ママが麺半分茹でてくれたw
朝から食べすぎやw
でも朝だしいっか!笑

あー
それにしても
また風邪ひきそー。
何とか持ち直して今日まで来たけど!
れろーん。

さてぽ。
寝よーねー。

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2016年2月25日(木)
体重77.2kg   体脂肪率36.8%

ご飯はお茶碗の半分にする。

○

毎食レコーディングする。

○

毎朝毎晩体重計に乗る。

○

毎食コップ1杯の水分をとる。

○

2016/02/25

08:20

ぬー。
朝\(^^)/
昨日の振り返りから〜

◆昼ご飯 15:00〜

ちゃんぽん
餃子

◆晩ご飯 22:00〜

豚汁2杯
しょうが焼き
焼きしいたけ


でした。
晩ご飯ご飯食べてないし
発泡酒も飲んでないのに
体重増えるってなに!ムカ。
絶対ちゃんぽんだな。


そんな今日の朝ご飯

◆朝ご飯 7:45〜

豚汁1杯
納豆

でした!
炭水化物抜いたー。
ささやかな抵抗。

では。
電車乗ったんで寝るとします。
おや〜


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2016年2月24日(水)
体重76.8kg   体脂肪率36.7%

ご飯はお茶碗の半分にする。

○

毎食レコーディングする。

○

毎朝毎晩体重計に乗る。

○

毎食コップ1杯の水分をとる。

○

2016/02/24

08:07

おはよー
今日は一本早い電車なのー
振り返りれれれれ!


◆昼ご飯 13:30〜

持参弁当

◆おやつ 18:00〜

おまんじゅう2個

◆晩ご飯 21:15〜

白ご飯50g
豚の角煮
れんこん煮付け
ポテトサラダ
発泡酒
肉まん


以上。
てか!
肉まん我慢しろよ!
ってゆーね!笑
それに白ご飯もw
夜は炭水化物抜きたいなぁ。
抜かなきゃ。。


そんな今朝の朝ご飯は!

◆朝ご飯 7:45〜

納豆卵かけご飯50g
もみじ饅頭1個


もみじ饅頭って!笑
でも糖分欲してるのよ身体がー。
疲れてるのよーん。
これは絶対今日食べてよかったと思う!


んでは
また明日〜
see ya!!!!

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女性 身長:158.5cm
4年前の私に戻りたい。
いや、戻ります。
そして私はまた輝くのだ。
待ってろ大魔王。
2015年11月18日スタート
開始時77.7kg 40.0%
+0.6kg -2.6%
現在78.3kg 37.4%
あと21.3kg あと12.4%
目標57.0kg 25.0%

 

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