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ダイエット日記 > ゆかりんさんのマイページ

日記

2015年11月20日(金)
体重75.5kg   体脂肪率36.0%

1日1400iでおさえる。

×

ご飯はお茶碗の半分にする。

○

毎食レコーディングする。

○

毎朝毎晩体重計に乗る。

×

毎食コップ1杯の水分をとる。

○

こんばんは★

◆昼ご飯 15:00〜

ちりめんご飯半分


◆おやつ 18:30〜

塩せんべい3枚
蟹クリームコロッケ1個


◆晩ご飯 20:30〜

スパサラ
手羽先グリル2本
山賊鍋
発泡酒1本
ピザポテト数枚
トッポ数本


でした!
お腹すいておやつ我慢出来なかった…
夜は友達の家で
仲良しさん集まって
鍋パしたんだー♪
みんなは白ご飯食べてたけど
私はスパサラもあったし
発泡酒もあったし
何しろおやつ食べてたので
我慢しました!!
\(^^)/笑

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2015/11/20 朝

11:06
体重75.5kg  体脂肪率36.0%
2015/11/20 朝

おはようございます^^

◆朝ご飯 10:30〜

ご飯半分
納豆
サラダ
目玉焼き
ソーセージ

にしたよん!
ソーセージはボイルドに
目玉焼きは蒸し焼きにしたから
油ひかずに作ったからヘルシー♡

夜は友達で鍋するから
食べ過ぎないように気をつけよっと!

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2015年11月19日(木)
体重76.4kg   体脂肪率35.6%

1日1400iでおさえる。

×

ご飯はお茶碗の半分にする。

○

毎食レコーディングする。

○

毎朝毎晩体重計に乗る。

×

毎食コップ1杯の水分をとる。

×
2015/11/19 夜

お疲れ様です!

今日は面接行ったり、
歯医者に行ったり、
割と濃い一日だったなー。
今日の食事を振り返ろう!

◆朝ご飯 7:30〜

ご飯半分
豚汁
納豆


◆昼ご飯 15:00〜

豚汁うどん


◆おやつ 17:30〜

シュークリーム


◆晩ご飯 20:00〜

揚げだし豆腐風
かぼちゃの煮付け
豚肉のしそ巻き
鯖の刺身
グリーンの金麦1缶



うむ。
シュークリーム我慢出来たな。。
反省!

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2015/11/19 朝

13:15
体重76.4kg  体脂肪率35.6%

こんにちは!
今朝は6時半に起きました!

◆朝ご飯

ご飯半分
豚汁
納豆

でした^^

今日は午前中面接あって
どんなもんかなぁって思ってたけど
とても楽しく気分よく終って
清々しい気持ちです!
帰ったらまたお昼ご飯に
豚汁食べよう!笑

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2015年11月18日(水)
体重76.6kg   体脂肪率36.6%
収支カロリー 25 kcal
摂取カロリー 2,018 kcal
消費カロリー 1,993 kcal

1日1400iでおさえる。

×

ご飯はお茶碗の半分にする。

○

毎食レコーディングする。

○

毎朝毎晩体重計に乗る。

×

毎食コップ1杯の水分をとる。

×

2015/11/18 夜

23:34
体重76.6kg  体脂肪率36.6%

お疲れ様です!

◆朝ご飯

ご飯半分
納豆
味噌汁

◆昼ご飯

なし

◆おやつ

セブンのもちぷにゃ
ポテチ数枚

◆晩ご飯

薄いお好み焼き 1.5枚
ミニチーズケーキ

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2015/11/18 朝

10:04
体重76.5kg  体脂肪率35.6%
2015/11/18 朝
2015/11/18 朝

おはようございます!
今日は雨です。
朝から親に「太りすぎだ」と
ガミガミ怒られています。
うるさいので、
今日から頑張るもん。

とりあえず。
朝起きてすぐの
今朝の体重測定。
76.5。
すごい数字…。
自分の体重ぢゃないみたい…。
くっそー!
がんばるぞー!

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★最悪の事態

00:23
体重77.7kg  体脂肪率40.0%

なんかよくわからんけど
体重が
77.7キロになってしまった!

ラッキーセブン!(´∀`人)

とかいってられないかw
マジで真剣に体重戻そ。
明日からがんばる!!!

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女性 身長:158.5cm
4年前の私に戻りたい。
いや、戻ります。
そして私はまた輝くのだ。
待ってろ大魔王。
2015年11月18日スタート
開始時77.7kg 40.0%
+0.6kg -2.6%
現在78.3kg 37.4%
あと21.3kg あと12.4%
目標57.0kg 25.0%

 

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