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ダイエット日記 > ゆかりんさんのマイページ

日記

2015年11月25日(水)
体重75.2kg   体脂肪率36.5%

ご飯はお茶碗の半分にする。

×

毎食レコーディングする。

○

毎朝毎晩体重計に乗る。

×

毎食コップ1杯の水分をとる。

○

こんばんは★

今日は!

◆昼ご飯 12:00〜

焼肉ランチ
白ご飯
ワカメスープ
サラダ
アイスクリーム
1口ケーキ2個


◆おやつ 15:00〜

フィナンシェ1個
ミニクッキー1枚


◆晩ご飯 19:00〜

塩サバ
ちゃんぽんの具材とスープ
タン塩レモン
小袋ピーナツ4袋


でしたー。
いやはや
今日は食べすぎたな(;´`)
焼肉の時のご飯
完食しちゃったし
反省です。。



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2015/11/25 朝

09:17
体重75.2kg  体脂肪率36.5%
2015/11/25 朝
2015/11/25 朝
2015/11/25 朝

おはようございます!

体重減ってたー!
よかったー!笑

そんな今日の朝ご飯は

◆朝ご飯 8:45〜

青汁2杯
白ご飯半分
ワカメキャベツの味噌汁
納豆
たまご


でした〜
さーて
いってきまーす

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2015年11月24日(火)
体重75.7kg   体脂肪率36.0%

ご飯はお茶碗の半分にする。

×

毎食レコーディングする。

×

毎朝毎晩体重計に乗る。

×

毎食コップ1杯の水分をとる。

×
★おやつがまんしてえらい!

今日もお疲れ様でした^^

今日は
ご飯3食ちゃんと食べたけど
おやつ我慢したから
朝になったら
少しは痩せてるんじゃない?
とか思ってるんだけどw
どんなもんかな?w
明日の朝の体重測定が楽しみや!
これで太ってたら
泣きたーい。゚(゚^ω^゚)゚。笑


さて
明日は午前中
親戚がやってる整骨?に
初めて施術しに行って
お昼は
大学時代の友達とランチ♪
初めて子供ちゃんと会えるし
新居にも
おじゃまするんだー!
大きなアンパンを
プレゼントしようと思って準備したし
とっても楽しみなり♪



ちなみに
夜は家でゆっくり過ごす予定ー!
26日に東京戻るから
明日が最後の夜なんだよね!
15日間居たけど
あっという間に過ぎたなー。
色々悩む時ですねー。笑


さ、とりあえず寝よっと!
ファンタジーな夢みれますよーにー!
Good night.★

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2015/11/24 朝昼

20:09
体重75.7kg  体脂肪率36.0%
2015/11/24 朝昼
2015/11/24 朝昼
2015/11/24 朝昼


やっほー!
今日は!


◆朝ご飯 8:30〜

青汁2杯
白ご飯半分
ワカメ玉ねぎ味噌汁
納豆
明太子1切れ
漬物
ひじき1口

◆昼ご飯 13:00〜

ランチセット
ミニデザート

◆晩ご飯 19:30〜

白ご飯半分
トンカツ
塩サバ
ほうれん草バターソテー
アボカド
タン塩レモン


でした!
今日はねー
16時ぐらいから
すごいお腹すいちゃって
おやつ食べたくて
おやつ食べたくて
しょうがなかったんだけど
我慢したんだーー!!

だから
晩ご飯に
白ご飯食べちゃった!
でも
後悔してなーい\(^^)/


おかずもいーっぱいあって
ハピネス(*^o^*)

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2015年11月23日(月)
体重76.2kg   体脂肪率35.9%

ご飯はお茶碗の半分にする。

×

毎食レコーディングする。

×

毎朝毎晩体重計に乗る。

×

毎食コップ1杯の水分をとる。

×

昨日今日
食べ過ぎやー!笑
しっかりしろ私〜!!

さて
明日は
9時から歯医者〜!
上の歯やるんだけど
絶対麻酔させられるや〜!

んで
13時からランチの約束が…!
スープとサラダでやり過ごしたいぜ〜。
無理だぜ〜。笑

あぁ〜
Apinkダイエットまたやろ〜。
あ、Apinkダイエットってゆーのはw
私が考えたんやけどねw

私韓国の女性アイドルグループの
Apinkが好きで
Apinkになりたい!
って思ってるんだ!笑

んで、食べ過ぎそうな時とかにね
「これをApinkは食べるか?!」
ってゆーのを考えながら食べるの!

例えば…
まぁ今日なんてさ
私晩ご飯に白ご飯1杯食べちゃったから
食べる前に
「Apinkは晩ご飯に茶碗1杯も食べるか?」とか
ロールキャベツも
私今日3個も食べちゃったけどw
「Apinkはロールキャベツ何個食べるかな?
…きっと1個だな!」
みたいな感じで
自分に問いかける感じ??
そーすると
少なくしたり我慢できたりするのw
だって
私Apinkになりたいんだもんww


前はね
自分のお腹を
私のペットだと思って
お腹減ってないのに
何か食べたいみたいな時とか?
さすりながら
「お腹すいてないでしょ〜」
とかゆってみたりw
腹8分でやめたいけど
やめられなさそーな時とか
「もうお腹いっぱいでしょ〜」
とかゆったりして
さとしたり?してたw

ま、とりあえず
Apinkダイエットまたやろ〜!笑
がんばるぞーー!

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2015/11/23 朝昼

20:07
体重76.2kg  体脂肪率35.9%
2015/11/23 朝昼
2015/11/23 朝昼
2015/11/23 朝昼
2015/11/23 朝昼

こんばんは★

今日は昼頃友達と
太宰府に行ってきたよー!
梅ヶ枝餅買ってきました^^


◆朝ご飯 9:00〜

青汁2杯


◆おやつ 12:15〜

梅ヶ枝餅1個


◆お昼ご飯 13:30〜

ガストの
チゲとミニまぐろ丼セット
かぼちゃのプリンサンデー


◆晩ご飯 19:30〜

白ご飯1杯
明太子1切れ
鮭のムニエル
焼きネギ
ロールキャベツ3個
梅ヶ枝餅1個


でした!
今日も食べ過ぎたー!笑
明太子美味しすぎて
1杯食べてしまったーw
ロールキャベツも
美味しくて1個とか無理w
(ノ∀`)アチャー
ま、小さいきいっか!笑






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2015年11月22日(日)
体重75.4kg   体脂肪率34.6%

ご飯はお茶碗の半分にする。

○

毎食レコーディングする。

○

毎朝毎晩体重計に乗る。

×

毎食コップ1杯の水分をとる。

×
2015/11/22 夜

こんばんは★

◆朝ご飯 11:00〜

青汁2杯


◆昼ご飯 13:00〜

カレーライス
みかん


◆おやつ 16:00〜

たこ焼き
せんべい3枚


◆晩ご飯 19:30〜

ロールキャベツ4個
餃子5個
焼きしいたけ
酢キャベツ
発泡酒1本


でした!
やばー!
食べ過ぎたー!w
たこ焼きは
ママが買ってきたから
食べない選択肢はなかった!笑
でも
マジでおやつ不要だったわw

てか
晩ご飯が美味しすぎた!笑
ママが作ったロールキャベツ
超美味しかったのw
小さめのロールキャベツだから
調子に乗って食べ過ぎたー!笑

いやはや
生理始まって
食欲おさまって安心してたのに
今日何か壊れたみたいに
食べられてビビった^^;

明日食べ過ぎに気をつけよ。。
マジで。。


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2015/11/22 朝

11:39
体重75.4kg  体脂肪率34.6%
2015/11/22 朝
2015/11/22 朝

おはようございますー!
昨日は食べすぎたなぁ(´nωn`)
今日は少なめにがんばろう!
さて、そんな今日の朝ご飯は!?


◆朝ご飯 11:00〜

青汁2杯


でした!
食べ過ぎたのかお腹空いてなくて^^;

体重は変わらずですな〜。
生理終わったら
ヤセ期に入るし
スルスル落としちゃおっと!

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2015年11月21日(土)
体重75.6kg   体脂肪率36.6%

ご飯はお茶碗の半分にする。

×

毎食レコーディングする。

×

毎朝毎晩体重計に乗る。

×

毎食コップ1杯の水分をとる。

×
2015/11/21 夜

こんばんは★

◆昼ご飯 16:30〜

パンビュッフェ レディースプレート
・パン5個
・スープ
・サラダ
・白身魚フライ
・ミニハンバーグ
・ミニタンシチュー
・ミニキッシュ

◆晩ご飯 21:30〜

サラダ
カレーのルウ
白ワイン2杯


でしたー!
もう夜は抜こうかと思ってたけど
食べてしまった^^;
どんだけーw

※画像はお借りしました^^

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大学生の頃かなぁ?
82キロくらいいったことあって
さすがにまずいと思って
ダイエット頑張って
62キロまでおとしたんだぁ!

その体重で
何年もキープしてたんだけど
またもうちょっと落とそうと思って
4年前にまたまた頑張って
56キロくらいまで落としたの!

でも
なかなか
この体重をキープするのは大変でw
やっぱり60キロあたりに
ずーっといたんだ。

んで
2年前の1月に転職したら
もー それが最悪で!笑
ストレスのEveryday!
食事も毎食外食とか
支給されるお弁当やコンビニ!
寝る時間も遅かったり
なのに朝は始発とかで
みるみる肥えて
いつの頃からか
ベイマックス呼ばわり\(^^)/

でも
その仕事を
今年の10月いっぱいで辞めたから
今はEverydayパラダイス!!!

辞める時にね
11月入ったらソッコー痩せるからねー!
お楽しみにー!
とかゆってたのに
入ったら入ったで
お別れ会やら
会食やらが毎晩入り
辞めた時より
体重が増えてしまったwww
ヤベーwww
今年の7月末にジムに入会した時は
71キロだったのにwww

とりあえず
20キロ落とせた事あるし♪♪
やれば出来る子だから♪♪
何が何でも
とりあえずは62キロまで戻すぞー!
って思ってる!

てか
ダイエットって
痩せるのが楽しいー!!
って思える時まできたら
もうもってこいなんだよね〜
私も前痩せた時
それが嬉しくて楽しくて
みるみる痩せれたもん!
今回もまずはそこまで行かなきゃな!

今75.5だから
11月中に
73キロはいきたい!
やればいけるっしょ!!
やらなきゃいけないけど。
いけるいけるー!!
やるやるー!!

とりあえず
痩せるまでは
「彼氏欲しい」
ってゆーのやーめよww
今の私に彼氏出来ても
醜過ぎて申し訳ないし
私も今の自分に自信もてないしw

痩せてて可愛かった頃の
私に戻るまで
がんばるぞー\(^^)/
待ってろ大魔王!!!
ぴゃーー!!!

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2015/11/21 朝

11:25
体重75.6kg  体脂肪率36.6%
2015/11/21 朝

おはようございますぅ!
今日はゆっくり起きました〜

◆朝ご飯 11:00〜

白ご飯半分
キャベツの味噌汁
冷奴
山芋
納豆
青汁


でした!
山芋食べた後に写メとったから
お皿の中空ですがw

てか、食べすぎて苦しい…
こんなお腹いっぱいになるなら
もうちょいご飯減らして
冷奴も半分にすればよかった…
でも、健康的なヘルシーご飯だぜい!

それにしても
もうちょっとペースアップして
痩せてかなきゃまずいな!
運動しなきゃだぜ〜
天気イイし今日は歩こうかな〜!





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女性 身長:158.5cm
4年前の私に戻りたい。
いや、戻ります。
そして私はまた輝くのだ。
待ってろ大魔王。
2015年11月18日スタート
開始時77.7kg 40.0%
+0.6kg -2.6%
現在78.3kg 37.4%
あと21.3kg あと12.4%
目標57.0kg 25.0%

 

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