このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ゆかりんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ご飯はお茶碗の半分にする。実行率57%57%
2.毎食レコーディングする。実行率91%91%
3.毎朝毎晩体重計に乗る。実行率67%67%
4.毎食コップ1杯の水分をとる。実行率68%68%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2016年3月22日(火)
体重78.3kg   体脂肪率37.4%

ご飯はお茶碗の半分にする。

○

毎食レコーディングする。

○

毎朝毎晩体重計に乗る。

○

毎食コップ1杯の水分をとる。

○
2016/03/22

おはよー!
三連休たべすぎたー!!

てか、三連休の初日に
糖尿病の検査行ったら
糖尿病境界型だったから
次に病院に行く5/7までに
3キロ痩せる約束してきた!
75!
三連休終わったし
がんばるぞー!
もっと痩せて
先生をびっくりさせよう!

そんな今朝の朝ご飯

◆朝ご飯 9:30〜
白ご飯 100g168cal
納豆 100cal
目玉焼き 100cal
オクラ 30cal
もずく 23cal
豚肉味噌炒め 190cal

でした!
豚肉抜くべきだったな・・・
くー!
がんばるー!!

コメント(0)

2016年3月14日(月)
体重77.8kg   体脂肪率37.4%

ご飯はお茶碗の半分にする。

×

毎食レコーディングする。

○

毎朝毎晩体重計に乗る。

○

毎食コップ1杯の水分をとる。

×

2016/03/14

08:21
2016/03/14

おはん★
昨日は

◆朝ご飯
無し

◆昼ご飯 12:30〜
ご飯
納豆
味噌汁

◆おやつ 16:30〜
ミニケーキ2つ
紅茶

◆晩ご飯 19:30〜
ご飯
豚汁
手羽元煮たの4本
サラダ

でしたー。
今日は

◆朝ご飯 7:45〜
ご飯
納豆
豚汁


でした!
やー
マジでやべーな
もう真剣に痩せらなヤヴァイ

コメント(0)

2016年3月11日(金)
体重78.0kg   体脂肪率36.4%

ご飯はお茶碗の半分にする。

○

毎食レコーディングする。

○

毎朝毎晩体重計に乗る。

○

毎食コップ1杯の水分をとる。

○

2016/03/11

08:23

あめだよおはりーん!
昨日の振り返りから。

◆昼ご飯 13:30〜
チャンポン
餃子

◆おやつ 15:00〜
ローソンぎゅっとチーズ

◆晩ご飯 21:30〜
ご飯半分
チャンポン具とスープお椀1杯
冷奴
肉まん1個


でしたー
てか、肉まんとかもう
終わりやろー笑
おかげで、今朝
この体重ですよw
自業自得やねw

そんなか今朝。

◆朝ご飯 7:45〜
味ごはん 半分
ハンバーグ1個
バナナ1本

でした笑
笑えるっぴ\(^^)/笑
でも
今日
お昼抜きになる可能性高いから
いいとしよーう!笑

ではでは
小一時間お眠りになります。
おやすぅ〜まっ★

コメント(0)

2016年3月10日(木)
体重77.3kg   体脂肪率37.0%

ご飯はお茶碗の半分にする。

×

毎食レコーディングする。

○

毎朝毎晩体重計に乗る。

○

毎食コップ1杯の水分をとる。

未記入

2016/03/10

08:21
2016/03/10

おはよー!

昨日は

◆昼ご飯 15:00〜
持参弁当

◆晩ご飯 21:00〜
味ごはん 1杯半
ハンバーグ 小さいの3つ
冷奴
ドーナツ1個
発泡酒


でした!
ご飯おかわりしてしまった^^;
それもハンバーグ美味しくて
1個おかわりしてしまった^^;
それもドーナツあって
ふわふわしたやつ
食べてしまった^^;
そしたら
今朝やっぱり増えてた・・・
今日は調整dayだな!

◆朝ご飯 7:45〜
サラダ
味噌汁
冷奴
みかん1個


でした!
ローカロリーにいきたいけど
お弁当忘れてしまった(ノД`)
くそぅ!

コメント(0)

2016年3月9日(水)
体重76.7kg   体脂肪率37.0%

ご飯はお茶碗の半分にする。

○

毎食レコーディングする。

○

毎朝毎晩体重計に乗る。

○

毎食コップ1杯の水分をとる。

×

2016/03/09

08:26

おぱよ。
昨日は。


◆昼ご飯 13:30〜
持参弁当

◆晩ご飯 19:45〜
チキン南蛮3個
ご飯半分
味噌汁
サラダ

◆オヤツ?23:45〜
バジルパスタ麺半分
セロリスティック2本


でした。
今朝は。


◆朝ご飯 7:45〜
バゲット2切れ
チーズ1個
セロリスティック5本


でした。
昨日
男の子と
晩ご飯行ったんやけど
食べた気にならんかったなー笑
緊張してた訳やないし
普通に食べたけど
帰ったらお腹すいて
食べちゃったー。
でも
食べたことに
後悔はしてないかなw

とりあえず
寝ますw

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:158.5cm
4年前の私に戻りたい。
いや、戻ります。
そして私はまた輝くのだ。
待ってろ大魔王。
2015年11月18日スタート
開始時77.7kg 40.0%
+0.6kg -2.6%
現在78.3kg 37.4%
あと21.3kg あと12.4%
目標57.0kg 25.0%

 

コメントがありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

まー
30代後半 女性 
158.0cm 79.2s

irodori
41歳 女性 
157.0cm 76.8s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

一覧へ

 

トト
49歳 女性 
153.0cm 95.3s

natsu
32歳 女性 
160.0cm 56.4s

ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!