このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > かごとちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹筋実行率50%50%
2.腕立て実行率50%50%
3.ストレッチ実行率50%50%
4.カロリーを控える実行率17%17%
5.8時間ダイエット実行率0%0%
6.食べ順ダイエット実行率67%67%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2015年11月27日(金)
体重50.7kg

炭水化物を控える

×

スクワット

×

腹筋

×

腕立て

×

ストレッチ

×

カロリーを控える

×

8時間ダイエット

×

食べ順ダイエット

×

ゆるーく断食突入。
といってもアイスとか食べちゃったけど。ヨーグルトも食べちゃったけど。

コメント(0)

2015年11月24日(火)
体重51.7kg   体脂肪率26.4%

炭水化物を控える

×

スクワット

○

腹筋

○

腕立て

○

ストレッチ

○

カロリーを控える

×

8時間ダイエット

×

食べ順ダイエット

○

てぬき

22:35

つーかーれーたー
ので、手抜き。。。
やらなきゃいけないことたくさんだなあー
でも、こういう時こそダイエットも頑張って自己嫌悪しないようにね。
まねじめんとまねじめんと。

コメント(0)

2015年11月20日(金)

炭水化物を控える

×

スクワット

×

腹筋

×

腕立て

×

ストレッチ

×

カロリーを控える

×

8時間ダイエット

×

食べ順ダイエット

×

@朝

ヨーグルト 150
モーニングセット 350

計 500Kcal

朝から珈琲屋さんで勉強してた〜
仕事さぼたーじゅ。こっちのが優先だから(笑)
というかさ、厚切りのパンってなんでこんなに美味しいんだっ!
一番好きなモーニングは上島珈琲のだけどね。今日はミヤマ珈琲。
ゆっくりできて良かったけど。
はー、それにしてもやはりカロリー高めだなあ。
カロリーは美味しいなあ。

@昼

ぞうすい 350

計 350Kcal

カフェインとご飯を一緒にとると太るから、飲み物は黒豆茶にした〜
アルコールとご飯も良くないよね、私お酒飲むとめっちゃ食べるから気をつけなくちゃ。まあ、飲まなくても食べてるけど(笑)
三連休は彼氏とどこ行こうか考え中。

@夜

寿司 300
あんみつ 200
みかん 150
アイス 200

計 850Kcal

たべすきちゃった
今夜はこれから徹夜で勉強です…
糖分消費しよ。

この食欲も、微妙なタンパク尿も低血圧もなにもかも、私がもしかして糖尿病だからなんじゃ…って心配になってきた(;_;)
でも、忙しくて運動してる時間ないんだよなあ、来月の試験が終わったら考えよう…怖いよう

コメント(0)

2015年11月19日(木)
体重51.8kg

炭水化物を控える

×

スクワット

×

腹筋

×

腕立て

×

ストレッチ

×

カロリーを控える

×

8時間ダイエット

×

食べ順ダイエット

○

減った

21:35

@朝

納豆 90
ヨーグルト 40
めかぶ
まめ 500

計 約630カロリー

煮豆が美味しすぎてひたすら食べてた…
美味しいよ、豆。
豆のカロリー恐ろしいなー
でも幸せだ〜(笑)

@昼

サラダ
プルーン

計 300Kcal

プルーンめっちゃ食べた。
偏食やばいな。
でも、食べたいものたべれて不満は全くないけどね(笑)

@夜

めかぶ
豆腐とキムチ 100
砂肝 100
レバー 150

計 350Kcal

体重 51.8kg

どうしても肉が食べたくて、夜ご飯はレバーと砂肝を貪った。満足満足

コメント(1)

2015年11月18日(水)
体重52.2kg   体脂肪率25.3%

炭水化物を控える

○

スクワット

○

腹筋

○

腕立て

○

ストレッチ

○

カロリーを控える

○

8時間ダイエット

×

食べ順ダイエット

○

増えた

22:26

♡朝

めかぶ
激辛カップラーメン300
コーヒー40
ヨーグルト50

計 約400Kcal

体重52kg

♡昼
焼肉弁当(ご飯一口)

計 約500Kcal

上カルビ美味しかったヽ(*^ω^*)ノ
最近辛いものがマイブーム。
ストレスたまると刺激が欲しくなるというかね(笑)

♡夜
こんにゃくと玉ねぎいため
豆腐とキムチ

計200Kcal

スーパー行ったら、カットサラダが売り切れ(;_;)
なので、おなかを膨らますためコンニャクをチョイス。
コンニャクにタレ付きの状態で売られていた謎のやつ。調理方法も書いてた。アク抜きしてないコンニャクでめんどくさかった(笑)
タレの味はまあまあ。お家の調味料で作れそうなので、次はアク抜きコンニャク買う〜

体重52.2kg
体脂肪率25.3%

これから勉強がんばる〜

コメント(2)

  1  2    
日記一覧
日記画像一覧

 


25歳 女性 身長:157.0cm
ゆるーくながーく続けたい
おなかいっぱい食べても太らない人になりたい(笑)
2015年11月17日スタート
開始時52.4kg 27.5%
-1.7kg -1.1%
現在50.7kg 26.4%
あと10.7kg あと4.4%
目標40.0kg 22.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 49.1s

一覧へ

 

トト
50歳 女性 
153.0cm 94.9s

natsu
32歳 女性 
160.0cm 56.4s

ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!