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日記

2016年8月29日(月)
体重79.9kg

朝、起きたら体重を測る

未記入

腹筋1日30回

未記入

背筋1日30回

未記入

スクワット1日30回

未記入

肩甲骨回し1日30回

未記入

骨盤回し1日30回

未記入

甘い飲み物は1日1回

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なるべく自分で作った物を食べる

未記入

心理学の勉強をする

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79.9kg

00:09

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2016年8月18日(木)
体重81.4kg

朝、起きたら体重を測る

未記入

腹筋1日30回

未記入

背筋1日30回

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スクワット1日30回

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肩甲骨回し1日30回

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骨盤回し1日30回

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甘い飲み物は1日1回

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なるべく自分で作った物を食べる

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心理学の勉強をする

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81.4kg

23:44

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2016年4月17日(日)
体重78.7kg

朝、起きたら体重を測る

未記入

腹筋1日30回

未記入

背筋1日30回

未記入

スクワット1日30回

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肩甲骨回し1日30回

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骨盤回し1日30回

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甘い飲み物は1日1回

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なるべく自分で作った物を食べる

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心理学の勉強をする

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78.7kg

23:40

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2016年1月11日(月)
体重75.9kg

朝、起きたら体重を測る

未記入

腹筋1日30回

未記入

背筋1日30回

未記入

スクワット1日30回

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肩甲骨回し1日30回

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骨盤回し1日30回

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甘い飲み物は1日1回

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なるべく自分で作った物を食べる

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心理学の勉強をする

未記入

75.9kg

20:56

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2015年12月10日(木)
体重73.4kg

朝、起きたら体重を測る

未記入

腹筋1日30回

未記入

背筋1日30回

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スクワット1日30回

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肩甲骨回し1日30回

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骨盤回し1日30回

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甘い飲み物は1日1回

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なるべく自分で作った物を食べる

未記入

心理学の勉強をする

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73.4kg

22:27

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33歳 女性 身長:164.0cm
もともと83kgありましたが、妊娠を機につわりで10kgやせ、その後81kgに戻り、出産後は72kgとなりました。
けれども、リバウンドをして80.7kg( ̄▽ ̄;)
そして、なんだかんだで82.8kg!(←2017.5.10現在)
最終的には-20kgを目指してダイエットをしていきたいと思います(o^^o)
よろしくお願いします!

2017年
《2月》
2/3…80.7kg
2/ 5〜3/3 82kg…何もしておらず体重減らず。
5/10…82.8kg

2015年11月17日スタート
開始時80.7kg
+1.9kg
現在82.6kg
あと22.6kg
目標60.0kg

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.9s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.3s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 82.0s

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トト
49歳 女性 
153.0cm 95.3s

natsu
32歳 女性 
160.0cm 56.4s

ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

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