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日記

2017年1月19日(木)
体重79.0kg

朝、起きたら体重を測る

未記入

腹筋1日30回

未記入

背筋1日30回

未記入

スクワット1日30回

未記入

肩甲骨回し1日30回

未記入

骨盤回し1日30回

未記入

甘い飲み物は1日1回

未記入

なるべく自分で作った物を食べる

未記入

心理学の勉強をする

未記入

79.0kg

23:21

コメント(0)

2016年11月6日(日)
体重83.0kg

朝、起きたら体重を測る

未記入

腹筋1日30回

未記入

背筋1日30回

未記入

スクワット1日30回

未記入

肩甲骨回し1日30回

未記入

骨盤回し1日30回

未記入

甘い飲み物は1日1回

未記入

なるべく自分で作った物を食べる

未記入

心理学の勉強をする

未記入

83.0kg

23:55

コメント(0)

2016年9月1日(木)
体重80.1kg

朝、起きたら体重を測る

○

腹筋1日30回

×

背筋1日30回

未記入

スクワット1日30回

○

肩甲骨回し1日30回

×

骨盤回し1日30回

×

甘い飲み物は1日1回

×

なるべく自分で作った物を食べる

○

4日目

21:57

■食事■
朝…食パン&ストロベリージャム、梨
昼…冬瓜スープ素麺、おにぎり
おやつ…ティラミス
夜…マグロ納豆丼、野沢菜、枝豆、ニラと豆腐と白身の味噌汁、エビチリ
デザート…アイス

コメント(0)

2016年8月31日(水)
体重80.3kg

朝、起きたら体重を測る

○

腹筋1日30回

×

背筋1日30回

×

スクワット1日30回

○

肩甲骨回し1日30回

○

骨盤回し1日30回

×

甘い飲み物は1日1回

○

なるべく自分で作った物を食べる

○

3日目

23:28

今回も体重が減らず(~_~;)
まあ食べちゃってるからかな。
体重を測る時間も夜、寝る前なのがあまり良くないのかな?
今週は夜寝る前に測って様子を見て、来週から朝起きたらすぐに変えようかと検討中。

話は変わって、今日は娘とともに子育て支援センターへ。
広いところで思う存分身体を動かす娘は楽しそう♪
私も家で娘と1対1で関わっていると気持ちが滅入ってしまうので、外で遊ぶのは気持ちのリフレッシュができて良い感じ☆

■食事■
朝…食パン&ハム&卵、梨、ヤクルト
昼…めかぶ納豆そうめん
おやつ…アイス2本、トマトジュース
夜…カレイの煮付け、回鍋肉、野沢菜、ゴハン、冬瓜スープ、アイス

コメント(0)

2016年8月30日(火)
体重80.7kg

朝、起きたら体重を測る

○

腹筋1日30回

○

背筋1日30回

○

スクワット1日30回

○

肩甲骨回し1日30回

○

骨盤回し1日30回

×

甘い飲み物は1日1回

×

なるべく自分で作った物を食べる

×

2日目

22:20

体重はがっつり増えている。
まずはおやつをカットかな🌀
あと、産後から今に至るまで体力が落ちている(^◇^;)
疲れが取れなくて、日中も眠い。
どうにかしないとな〜🌀

■食事■
朝…パン、ビーフシチュー、梨、ヤクルト、麦茶
おやつ…チキンラーメン&卵
昼…カップラーメン
おやつ…ミニブラックサンダー4個
夜…オムライス&ビーフシチュー、豆腐、プリン

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33歳 女性 身長:164.0cm
もともと83kgありましたが、妊娠を機につわりで10kgやせ、その後81kgに戻り、出産後は72kgとなりました。
けれども、リバウンドをして80.7kg( ̄▽ ̄;)
そして、なんだかんだで82.8kg!(←2017.5.10現在)
最終的には-20kgを目指してダイエットをしていきたいと思います(o^^o)
よろしくお願いします!

2017年
《2月》
2/3…80.7kg
2/ 5〜3/3 82kg…何もしておらず体重減らず。
5/10…82.8kg

2015年11月17日スタート
開始時80.7kg
+1.9kg
現在82.6kg
あと22.6kg
目標60.0kg

 

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40代前半 女性 
166.0cm 83.1s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.5s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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トト
49歳 女性 
153.0cm 95.6s

natsu
32歳 女性 
160.0cm 56.4s

ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

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