misaさんのマイページ - ダイエット日記

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1.朝、起きたら体重を測る	実行率	100%

2.腹筋1日30回	実行率	33%

3.背筋1日30回	実行率	50%

4.スクワット1日30回	実行率	100%

5.肩甲骨回し1日30回	実行率	75%

6.骨盤回し1日30回	実行率	25%

7.甘い飲み物は1日1回	実行率	33%

8.なるべく自分で作った物を食べる	実行率	67%

9.心理学の勉強をする	実行率	0%

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2020年6月14日（日）

体重84.9kg

朝、起きたら体重を測る		腹筋1日30回
背筋1日30回		スクワット1日30回
肩甲骨回し1日30回		骨盤回し1日30回
甘い飲み物は1日1回		なるべく自分で作った物を食べる
心理学の勉強をする

84.9kg

12:10

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2017年10月2日（月）

体重82.6kg

朝、起きたら体重を測る		腹筋1日30回
背筋1日30回		スクワット1日30回
肩甲骨回し1日30回		骨盤回し1日30回
甘い飲み物は1日1回		なるべく自分で作った物を食べる
心理学の勉強をする

82.6kg

07:16

コメント（0）

2017年8月21日（月）

体重82.9kg

朝、起きたら体重を測る		腹筋1日30回
背筋1日30回		スクワット1日30回
肩甲骨回し1日30回		骨盤回し1日30回
甘い飲み物は1日1回		なるべく自分で作った物を食べる
心理学の勉強をする

82.9kg

21:22

コメント（0）

2017年5月10日（水）

体重82.8kg

朝、起きたら体重を測る		腹筋1日30回
背筋1日30回		スクワット1日30回
肩甲骨回し1日30回		骨盤回し1日30回
甘い飲み物は1日1回		なるべく自分で作った物を食べる
心理学の勉強をする

久しぶりに

00:00

体重が着々と増えている(^_^;)

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2017年3月3日（金）

体重82.0kg

朝、起きたら体重を測る		腹筋1日30回
背筋1日30回		スクワット1日30回
肩甲骨回し1日30回		骨盤回し1日30回
甘い飲み物は1日1回		なるべく自分で作った物を食べる
心理学の勉強をする

82.0kg

23:02

コメント（0）

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misa

36歳女性身長：164.0cm

もともと83kgありましたが、妊娠を機につわりで10kgやせ、その後81kgに戻り、出産後は72kgとなりました。
けれども、リバウンドをして80.7kg(￣▽￣;)
そして、なんだかんだで82.8kg！(←2017.5.10現在)
最終的には-20kgを目指してダイエットをしていきたいと思います(o^^o)
よろしくお願いします！

あれから３年。
体重は変わらず84.0kg(2020.6.13)
でも、周りの環境は変わりつつある今日この頃。
自分のために、変えられるものを少しずつ変えていくために、
まずはやせるぞ～！！

2015年11月17日スタート