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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝、起きたら体重を測る実行率100%100%
2.腹筋1日30回実行率33%33%
3.背筋1日30回実行率50%50%
4.スクワット1日30回実行率100%100%
5.肩甲骨回し1日30回実行率75%75%
6.骨盤回し1日30回実行率25%25%
7.甘い飲み物は1日1回実行率33%33%
8.なるべく自分で作った物を食べる実行率67%67%
9.心理学の勉強をする実行率0%0%
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日記

2020年6月14日(日)
体重84.9kg

朝、起きたら体重を測る

未記入

腹筋1日30回

未記入

背筋1日30回

未記入

スクワット1日30回

未記入

肩甲骨回し1日30回

未記入

骨盤回し1日30回

未記入

甘い飲み物は1日1回

未記入

なるべく自分で作った物を食べる

未記入

心理学の勉強をする

未記入

84.9kg

12:10

コメント(0)

2017年10月2日(月)
体重82.6kg

朝、起きたら体重を測る

未記入

腹筋1日30回

未記入

背筋1日30回

未記入

スクワット1日30回

未記入

肩甲骨回し1日30回

未記入

骨盤回し1日30回

未記入

甘い飲み物は1日1回

未記入

なるべく自分で作った物を食べる

未記入

心理学の勉強をする

未記入

82.6kg

07:16

コメント(0)

2017年8月21日(月)
体重82.9kg

朝、起きたら体重を測る

未記入

腹筋1日30回

未記入

背筋1日30回

未記入

スクワット1日30回

未記入

肩甲骨回し1日30回

未記入

骨盤回し1日30回

未記入

甘い飲み物は1日1回

未記入

なるべく自分で作った物を食べる

未記入

心理学の勉強をする

未記入

82.9kg

21:22

コメント(0)

2017年5月10日(水)
体重82.8kg

朝、起きたら体重を測る

未記入

腹筋1日30回

未記入

背筋1日30回

未記入

スクワット1日30回

未記入

肩甲骨回し1日30回

未記入

骨盤回し1日30回

未記入

甘い飲み物は1日1回

未記入

なるべく自分で作った物を食べる

未記入

心理学の勉強をする

未記入

体重が着々と増えている(^_^;)

コメント(0)

2017年3月3日(金)
体重82.0kg

朝、起きたら体重を測る

未記入

腹筋1日30回

未記入

背筋1日30回

未記入

スクワット1日30回

未記入

肩甲骨回し1日30回

未記入

骨盤回し1日30回

未記入

甘い飲み物は1日1回

未記入

なるべく自分で作った物を食べる

未記入

心理学の勉強をする

未記入

82.0kg

23:02

コメント(0)

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36歳 女性 身長:164.0cm
もともと83kgありましたが、妊娠を機につわりで10kgやせ、その後81kgに戻り、出産後は72kgとなりました。
けれども、リバウンドをして80.7kg( ̄▽ ̄;)
そして、なんだかんだで82.8kg!(←2017.5.10現在)
最終的には-20kgを目指してダイエットをしていきたいと思います(o^^o)
よろしくお願いします!

あれから3年。
体重は変わらず84.0kg(2020.6.13)
でも、周りの環境は変わりつつある今日この頃。
自分のために、変えられるものを少しずつ変えていくために、
まずはやせるぞ〜!!


2015年11月17日スタート
開始時80.7kg
+4.2kg
現在84.9kg
あと24.9kg
目標60.0kg

 

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mikao_wolf
40代後半 女性 
166.0cm 86.6s

tartun
59歳 男性 
164.5cm 84.9s

ネコノヒー
40代前半 女性 
162.0cm 84.0s

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トト
52歳 女性 
153.0cm 84.7s

natsu
34歳 女性 
160.0cm 56.4s

ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

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