このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > すぱいださんのマイページ

日記

2016年3月3日(木)
体重59.0kg

朝と夜はごはんなし

×

よく噛む

○

お通じ

○

5分以上のストレッチ

×

5分以上のリンパマッサージ

○

一時間以上のウォーキング

○

夜8時以降は何も食べない!

○

お菓子は食べない

×

お菓子を絶ってついに食べてしまったぁあ
お菓子食べたい欲はなかったんだけど、
付き合いで…甘くてあまり食べれないのが嬉しかった!(。-∀-)
少量だから許容範囲。おいしかった!

最近のダイエットに疲れたし、
体重計みないようにしようかな…
ただし、このルールは守るってことで
いい方法ないかなぁ
この体重になってどのくらいの期間をすごしたのだろう…
これ以上痩せないのかなって考えてしまうストレス。
ここ最近一喜一憂して心が穏やかではない

コメント(0)

三日目

10:10
体重59.0kg  
三日目

体重が増えたああ…
まぁ焦らず焦らず
体重計が計るものによって体脂肪率が10%も違うから、
新しい体重計を買おうとおもう笑

《朝》
しらす入り絹厚揚げ豆腐
グラノーラアサイーヨーグルト
焼おにぎり70g

アイスコーヒー

《昼》
画像

《夜》16時半頃
ナッツ
クッキー三枚
チーズ入りスクランブルエッグ
サラミ1/3
瀬戸内みかん1/4

朝はお腹すいてめっちゃ食べた^^
炭水化物系…汗
だからお昼はすぐお腹いっぱいになれて、
サラミを残しました
中々おもうように体重が減らないけれど
一喜一憂しないようにしよっ
画像投稿したら上下逆になった笑

いまハマっている大人の塗りえは心穏やかになる
から私にはよい効果☆

コメント(0)

2016年3月2日(水)
体重58.8kg

朝と夜はごはんなし

○

よく噛む

○

お通じ

○

5分以上のストレッチ

×

5分以上のリンパマッサージ

○

一時間以上のウォーキング

○

夜8時以降は何も食べない!

○

お菓子は食べない

○

《朝》
酵素ドリンク
うるる酢

《昼》
ロコモコ定食
アイスコーヒー

《夜》
プロテイン
絹厚揚げ豆腐
カクテキ
ピーナッツ少々

《運動》
ウォーキング 1h30

体重は増えたけど誤差だな…。
昨日のお昼たべたしな笑
昨日の夜と今日の朝は軽かったから
お昼の定食をたべるのがものすごくキツかった(*_*)
ご飯は3分の1残したよ〜

お菓子を食べない生活を保ち続けたいな!
やっぱ胃を小さくするのが一番!!
ってことを友達と話してておもった

続けたいけど明後日から海外いくから
記録できるかわからない…
体重はかれないな…こわい…

コメント(2)

2016年3月1日(火)
体重58.6kg

朝と夜はごはんなし

○

よく噛む

○

お通じ

○

5分以上のストレッチ

○

5分以上のリンパマッサージ

○

一時間以上のウォーキング

○

夜8時以降は何も食べない!

○

お菓子は食べない

○

久々に

23:09

二日でおわったダイエット記録。笑
また再開します!

最高の整形はダイエット★
昔の自分と比べてすごい綺麗になった!
まだまだ、これから!

クリスマスから61kgになってしまい、
頑張って落としたのだけれど、
やはりここからが落ちない…。

去年の12月から毎日日記を書いているのだけれど、
この調子で三日坊主にならぬよう、書いていきます汗



コメント(0)

2015年11月18日(水)

糖質制限食

未記入

ライザップ式腹筋運動

未記入

スクワット30回以上

未記入

朝と夜はごはんなし

○

よく噛む

○

お通じ

○

5分以上のストレッチ

○
2015年11月17日(火)

糖質制限食

○

ライザップ式腹筋運動

○

スクワット30回以上

○

朝と夜はごはんなし

○

よく噛む

○

お通じ

○

5分以上のストレッチ

○
  1  2  3  
日記一覧
日記画像一覧

 


20代前半 女性 身長:154.0cm
糖質制限ダイエットをして痩せようとおもいます!!
MAXから15kg痩せましたが、やはり落ちにくくなりました(泣)
というか、落ちません…
頑張って痩せますっ
2015年11月17日スタート
開始時58.8kg   
+0.6kg
現在59.4kg   
あと9.4kg
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.7s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

一覧へ

 

トト
49歳 女性 
153.0cm 93.1s

natsu
32歳 女性 
160.0cm 56.4s

ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!