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ダイエット日記 > すぱいださんのマイページ

日記

2016年3月3日(木)
体重59.0kg

朝と夜はごはんなし

×

よく噛む

○

お通じ

○

5分以上のストレッチ

×

5分以上のリンパマッサージ

○

一時間以上のウォーキング

○

夜8時以降は何も食べない!

○

お菓子は食べない

×

お菓子を絶ってついに食べてしまったぁあ
お菓子食べたい欲はなかったんだけど、
付き合いで…甘くてあまり食べれないのが嬉しかった!(。-∀-)
少量だから許容範囲。おいしかった!

最近のダイエットに疲れたし、
体重計みないようにしようかな…
ただし、このルールは守るってことで
いい方法ないかなぁ
この体重になってどのくらいの期間をすごしたのだろう…
これ以上痩せないのかなって考えてしまうストレス。
ここ最近一喜一憂して心が穏やかではない

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三日目

10:10
体重59.0kg  
三日目

体重が増えたああ…
まぁ焦らず焦らず
体重計が計るものによって体脂肪率が10%も違うから、
新しい体重計を買おうとおもう笑

《朝》
しらす入り絹厚揚げ豆腐
グラノーラアサイーヨーグルト
焼おにぎり70g

アイスコーヒー

《昼》
画像

《夜》16時半頃
ナッツ
クッキー三枚
チーズ入りスクランブルエッグ
サラミ1/3
瀬戸内みかん1/4

朝はお腹すいてめっちゃ食べた^^
炭水化物系…汗
だからお昼はすぐお腹いっぱいになれて、
サラミを残しました
中々おもうように体重が減らないけれど
一喜一憂しないようにしよっ
画像投稿したら上下逆になった笑

いまハマっている大人の塗りえは心穏やかになる
から私にはよい効果☆

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2016年3月2日(水)
体重58.8kg

朝と夜はごはんなし

○

よく噛む

○

お通じ

○

5分以上のストレッチ

×

5分以上のリンパマッサージ

○

一時間以上のウォーキング

○

夜8時以降は何も食べない!

○

お菓子は食べない

○

《朝》
酵素ドリンク
うるる酢

《昼》
ロコモコ定食
アイスコーヒー

《夜》
プロテイン
絹厚揚げ豆腐
カクテキ
ピーナッツ少々

《運動》
ウォーキング 1h30

体重は増えたけど誤差だな…。
昨日のお昼たべたしな笑
昨日の夜と今日の朝は軽かったから
お昼の定食をたべるのがものすごくキツかった(*_*)
ご飯は3分の1残したよ〜

お菓子を食べない生活を保ち続けたいな!
やっぱ胃を小さくするのが一番!!
ってことを友達と話してておもった

続けたいけど明後日から海外いくから
記録できるかわからない…
体重はかれないな…こわい…

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2016年3月1日(火)
体重58.6kg

朝と夜はごはんなし

○

よく噛む

○

お通じ

○

5分以上のストレッチ

○

5分以上のリンパマッサージ

○

一時間以上のウォーキング

○

夜8時以降は何も食べない!

○

お菓子は食べない

○

久々に

23:09

二日でおわったダイエット記録。笑
また再開します!

最高の整形はダイエット★
昔の自分と比べてすごい綺麗になった!
まだまだ、これから!

クリスマスから61kgになってしまい、
頑張って落としたのだけれど、
やはりここからが落ちない…。

去年の12月から毎日日記を書いているのだけれど、
この調子で三日坊主にならぬよう、書いていきます汗



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2015年11月18日(水)

糖質制限食

未記入

ライザップ式腹筋運動

未記入

スクワット30回以上

未記入

朝と夜はごはんなし

○

よく噛む

○

お通じ

○

5分以上のストレッチ

○
2015年11月17日(火)

糖質制限食

○

ライザップ式腹筋運動

○

スクワット30回以上

○

朝と夜はごはんなし

○

よく噛む

○

お通じ

○

5分以上のストレッチ

○
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20代前半 女性 身長:154.0cm
糖質制限ダイエットをして痩せようとおもいます!!
MAXから15kg痩せましたが、やはり落ちにくくなりました(泣)
というか、落ちません…
頑張って痩せますっ
2015年11月17日スタート
開始時58.8kg   
+0.6kg
現在59.4kg   
あと9.4kg
目標50.0kg 22.0%

 

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ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.7s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.2s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.7s

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トト
50歳 女性 
153.0cm 95.8s

natsu
32歳 女性 
160.0cm 56.4s

ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

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