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ダイエットルール

1.1時間ウォーキング実行率0%0%
2.食べたもの記録実行率0%0%
3.8時以降飲食しない実行率0%0%
4.体幹トレーニング実行率0%0%
5.腹筋実行率0%0%
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日記

2016年3月11日(金)
体重56.8kg   体脂肪率28.0%

1時間ウォーキング

未記入

食べたもの記録

未記入

8時以降飲食しない

未記入

体幹トレーニング

未記入

腹筋

未記入

コメント(0)

2016年2月3日(水)
体重58.0kg   体脂肪率30.0%

1時間ウォーキング

未記入

食べたもの記録

未記入

8時以降飲食しない

未記入

体幹トレーニング

未記入

腹筋

未記入

コメント(0)

2015年11月21日(土)
体重58.4kg   体脂肪率29.5%

1時間ウォーキング

未記入

食べたもの記録

未記入

8時以降飲食しない

未記入

体幹トレーニング

未記入

腹筋

未記入

コメント(0)

2015年11月20日(金)
体重58.2kg   体脂肪率29.0%

1時間ウォーキング

未記入

食べたもの記録

未記入

8時以降飲食しない

未記入

体幹トレーニング

未記入

腹筋

未記入

コメント(0)

2015年11月19日(木)
体重58.0kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -791 kcal
摂取カロリー 1,321 kcal
消費カロリー 2,112 kcal

1時間ウォーキング

未記入

食べたもの記録

未記入

8時以降飲食しない

未記入

体幹トレーニング

未記入

腹筋

未記入

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48歳 女性 身長:163.5cm
痩せてキレイになりたいです
2015年11月16日スタート
開始時57.8kg 31.5%
-1kg -3.5%
現在56.8kg 28.0%
あと8.8kg あと2%
目標48.0kg 26.0%

 

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 59.0s

侑紀@
女性 
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165.0cm 55.5s

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トト
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160.0cm 56.4s

ぴぽ子
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151.0cm 42.4s

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