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ダイエット日記 > 黒猫ままさんのマイページ

日記

2015年11月23日(月)
体重58.1kg   体脂肪率36.9%

朝ストレッチ

×

お通じ

○

お風呂マッサージ

×

運動

×

朝:サラダ

昼:『糖質が気になる方へ レンジたっぷり野菜麺醤油味』ローソン
  (糖質:33.7)

夕:鍋



第8日目…

仕事です
疲れた…

一週間経過…結果−2.5`
う〜ん
どうなんだろう…

コメント(0)

2015年11月22日(日)
体重58.7kg   体脂肪率36.8%

朝ストレッチ

×

お通じ

○

お風呂マッサージ

×

運動

×

朝:『濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン』森永
  (糖質:4.2)

昼:サラダ、『蒸し鶏の梅しょうゆ』

夕:キムチ鍋

間:薄皮饅頭1個、チョコ一粒



第7日目…

お休み

引き続き風邪

ギリシャヨーグルト…ヨーグルトの中でも糖質が少ない

食べてみた…舌触りクリーミー

間食…

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2015年11月21日(土)
体重59.2kg   体脂肪率37.2%

朝ストレッチ

×

お通じ

○

お風呂マッサージ

×

運動

×

朝:サラダ、『蒸し鶏の梅しょうゆ』

昼:鍋

夕:タイ料理



第6日目…

お休み

風邪で一日寝て過ごす

夜友人とタイ料理を食べた

コメント(0)

2015年11月20日(金)
体重58.4kg   体脂肪率36.9%

朝ストレッチ

×

お通じ

○

お風呂マッサージ

×

運動

×

朝:なし

昼:サラダ、『ファミチキ』ファミマ(糖質:14.2)2枚

夕:鍋



第5日目…

昼近くに帰宅

計測も昼近くの数値で、食事も朝昼一緒

風邪うつったかも…

寝ます…

コメント(0)

2015年11月19日(木)
体重59.1kg   体脂肪率37.5%

朝ストレッチ

×

お通じ

○

お風呂マッサージ

×

運動

×

朝:『低糖質麺 ローカーボNoodles コンソメ味』明星
  (糖質:13.6)

昼:しゃぶしゃぶサラダ

夕:夜勤食(御飯抜き)

間:『じゃがりこ』カルビー(糖質:38.1)



第4日目…

夜勤

夜勤中にじゃがりこ頂いたので…

食べてしまった…糖質高!!



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45歳 女性 身長:148.0cm
糖質制限ダイエットに挑戦します
続ける事が目標
頑張ります☆
2015年11月16日スタート
開始時60.6kg 37.5%
±0kg ±0%
現在60.6kg 37.5%
あと20.6kg あと12.5%
目標40.0kg 25.0%

 

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piyo
54歳 女性 
149.0cm 59.0s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

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20代前半 女性 
149.0cm 62.1s

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トト
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153.0cm 96.0s

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160.0cm 56.4s

ぴぽ子
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151.0cm 42.4s

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