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ダイエット日記 > 黒猫ままさんのマイページ

日記

2015年12月8日(火)
体重56.3kg   体脂肪率34.4%

朝ストレッチ

×

お通じ

○

お風呂マッサージ

×

運動

×

朝:サラダ、ゆで卵1個

昼:鶏肉のチーズ挟みカツ2枚、ウズラの卵フライ1本
  サラダ

夕:『濃密ギリシャヨーグルトパルテノ(ラズベリーソース)』森永(糖:8.8)
  焼き鳥2本



第23日目…

休み…

昼の揚げ物で胸焼け…

明日は夢の国…

ダイエットはお休み…


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2015年12月7日(月)
体重56.2kg   体脂肪率35.4%

朝ストレッチ

×

お通じ

○

お風呂マッサージ

×

運動

×

朝:『豆乳入り担担麺スープ』紀文(糖:5.0)、サラダ

昼:『ワッフルコーン クッキー&クリーム』セブン(糖:40.6)
『じゃがりこ』カルビー(糖:37.2)

夕:『なめらか豆腐と豚肉のチゲ』セブン、卵1個



第22日目…

夜勤明け…

ついに暴食…やりました…

なんだか疲れたな…

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2015年12月6日(日)
体重56.6kg   体脂肪率35.2%

朝ストレッチ

×

お通じ

○

お風呂マッサージ

×

運動

×

朝:『低糖質麺はじめ屋』明星(糖:22.1)

昼:蒸し鶏の梅しょうゆ、サラダ

夕:夜勤食(御飯抜き)

間:『1本満足バーチョコタルト』アサヒ(糖:22)



第21日目…

夜勤…







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2015年12月5日(土)
体重56.5kg   体脂肪率35.1%

朝ストレッチ

×

お通じ

○

お風呂マッサージ

×

運動

×

朝:ギョーザスープ

昼:蒸し鶏の梅しょうゆ、サラダ

夕:豚肉の野菜炒め、キムチ

間:『濃密ギリシャヨーグルトパルテノ ピーチソース入』森永
  『ジャンボ焼きとり ふりそで』サークルk(糖:6.2)1/2本



第20日目…

久々の休み

ごろごろ過ごす…

ダイエットは何処へ

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2015年12月4日(金)
体重56.6kg   体脂肪率35.2%

朝ストレッチ

×

お通じ

○

お風呂マッサージ

×

運動

×

朝:『ブランのバームクーヘン』(ローソン)(糖:8.4)
  『くるみとココナッツのキャラメリゼ』(ローソン)少量

昼:チキンの照り焼き、ゆで卵1個、サラダ

夕:鍋



第19日目…

仕事。

疲れた…

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46歳 女性 身長:148.0cm
糖質制限ダイエットに挑戦します
続ける事が目標
頑張ります☆
2015年11月16日スタート
開始時60.6kg 37.5%
±0kg ±0%
現在60.6kg 37.5%
あと20.6kg あと12.5%
目標40.0kg 25.0%

 

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昨日
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piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.7s

*夏枝*
29歳 女性 
150.0cm 57.9s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 62.6s

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トト
50歳 女性 
153.0cm 96.4s

natsu
32歳 女性 
160.0cm 56.4s

ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

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