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ダイエット日記 > sunさんのマイページ

日記

2015年11月15日(日)
体重60.2kg

起床後、就寝前に体重測定

未記入

19時までに食事を済ませる

○

1日目

18:26

食事
朝:なし
昼:プロテイン豆乳割り
  りんご1/2個
間:バナナ1本
夕:焼き鮭
  味噌汁(大根人参ほうれん草かつお節)
  温サラダ(えごま黒ごまアボカドゆで卵かぶトマト)
  白菜おひたし
  プロテイン牛乳割り

運動
ウォーキング80分
カーヴィーダンス40分×2

身体の調子
胃もたれ、腰痛、頭痛

コメント(2)

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27歳 女性 身長:168.0cm
目標体重を維持するために生活習慣の改善をする
・スキニーが似合う体型になっておしゃれを楽しむ
・カロリーにとらわれず、美味しくバランスの良い食事
・適度な運動の習慣作りと継続
前向きに楽しく取り組むこと!
2015年11月15日スタート
開始時60.2kg   
+0.6kg
現在60.8kg 25.9%
あと12.8kg あと7.9%
目標48.0kg 18.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.7s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.0s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 60.8s

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natsu
32歳 女性 
160.0cm 56.4s

misa
34歳 女性 
164.0cm 82.6s

みぃ
50代後半 女性 
161.0cm 76.0s

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