このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > みかりんさんのマイページ

日記

2016年5月15日(日)
体重48.3kg   体脂肪率22.1%

一日の摂取kcalは1500kcal以内

×

間食は300kcal以内

×

昼 炭水化物抜く

○

夜 炭水化物抜く

×

柔軟体操

○

スクワット30回

×

バレエ体操

×

漢方服薬

○

お通じ

○
目標達成のご褒美!(画像あり)
目標達成のご褒美!(画像あり)

ダイエットに成功したら絶対食べようと決めていたもの。

それは、


【Eggs'n Things】のパンケーキ!


取り敢えず目標体重に達したので、食べよう食べようと思っていたものの実現できず。


しかし昨日、行ってきました!


しかし、結局shareしたので、生クリームは1/4ほど、パンケーキは2枚のみですか。


思ったより生クリームは甘みもなく水っぽかった?かな。


けど、これでご褒美は頂いたので、次なるご褒美のために再度がんばります。

コメント(0)

2016年5月14日(土)
体重48.5kg   体脂肪率21.9%

一日の摂取kcalは1500kcal以内

×

間食は300kcal以内

×

昼 炭水化物抜く

○

夜 炭水化物抜く

○

柔軟体操

×

スクワット30回

×

バレエ体操

×

漢方服薬

○

お通じ

○

久々の投稿です。

新年度になり、仕事が超多忙で、毎日ヘトヘト。

その疲れで甘いものを夕飯の後に貪り続け・・




【体重増加!!】


あー、今までの苦労が(涙)


昨日は、歓迎会で夜中までイタリアン・・


そして今日は、ダイエットの漢方内科医の受診日。


指摘される。


気持ち新たにまた、ダイエットをしっかり再開せねば。



昼と夕飯の炭水化物はもうかれこれ半年は基本的に食べない生活に慣れたのだけど、その後に甘いものを食べてしまうのです。


全く意味無し。


けど、今日は内科医の受診のあと、夢だったエッグスンシングスのパンケーキを食べ、また気持ち新たにダイエットを再開します!!!

コメント(0)

2016年4月24日(日)
体重47.9kg   体脂肪率22.5%

一日の摂取kcalは1500kcal以内

○

間食は300kcal以内

×

昼 炭水化物抜く

○

夜 炭水化物抜く

○

柔軟体操

○

スクワット30回

×

バレエ体操

×

漢方服薬

○

お通じ

○

昨日は、久々に岩盤浴へ行ったし、快便だったこともプラスして、今朝は体重が減ってました。

けど、一時的なものなのでやっぱり体脂肪率は上がってますね(汗)

けど、水分と不要物を出しきってこの体重・・

確実に太ってきている。

やばい。

コメント(0)

2016年4月17日(日)
体重48.1kg   体脂肪率20.9%

一日の摂取kcalは1500kcal以内

未記入

間食は300kcal以内

未記入

昼 炭水化物抜く

未記入

夜 炭水化物抜く

未記入

柔軟体操

未記入

スクワット30回

未記入

バレエ体操

未記入

漢方服薬

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2016年4月11日(月)
体重48.4kg   体脂肪率21.5%

一日の摂取kcalは1500kcal以内

未記入

間食は300kcal以内

未記入

昼 炭水化物抜く

未記入

夜 炭水化物抜く

未記入

柔軟体操

未記入

スクワット30回

未記入

バレエ体操

未記入

漢方服薬

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:163.0cm
運動・・・クラシックバレエをやってます♪
趣味・特技・・・アンティーク着物と着付けです。趣味が高じて師範の資格も取りました♪

一度、目標体重に達したので【48kg】→【47kg】に変更しました!


元は48sだったのですが、過食になり(笑)2015年1月より着々と増え続け、8ヶ月経った頃には56s目前まで太っていました・・。

このままではいけないと奮起し、9月より漢方内科医の元、ダイエットをはじめました!

内容は、
☆漢方服薬(むくみ、頭痛を緩和するもの)
☆朝のみ炭水化物を摂る
☆糖質控える(これが一番キツい(笑))
☆摂取カロリー 目標は1200kcal(自分の基礎代謝量1200kcal)
☆バランスよく食べる
☆運動は週一でバレエ


スタートは55.6s、25.5%でしたが、11月14日現在は5.6s減りました。


記録を残しながら、頑張りたいと思います。
2015年11月14日スタート
開始時55.6kg 25.5%
-7.7kg -5.7%
現在47.9kg 19.8%
あと0.9kg 目標達成!!
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

ひより
女性 
163.5cm 50.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

一覧へ

 

natsu
31歳 女性 
160.0cm 56.4s

misa
33歳 女性 
164.0cm 82.6s

みぃ
50代前半 女性 
161.0cm 76.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!