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ダイエット日記 > みかりんさんのマイページ

日記

2015年11月14日(土)
体重55.6kg   体脂肪率25.5%

漢方服薬

○

昼 炭水化物抜く

○

夜 炭水化物抜く

○

間食は300kcal以内

×

一日の摂取kcalは1500kcal以内

○

お通じ

未記入

今日から、記録をつけてラストスパートをかけていこうと思います!

ダイエット三ヶ月目の体重、体脂肪率は
50.0kg 23.5%です。

今までの経緯は、プロフにある通りです。

あと、2sの減量!

今処方されている漢方薬
・五苓散
・葛根加朮附湯
・加味逍遥散
の三種類です。

浮腫、PMSの治療も兼ねてます。

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女性 身長:163.0cm
運動・・・クラシックバレエをやってます♪
趣味・特技・・・アンティーク着物と着付けです。趣味が高じて師範の資格も取りました♪

一度、目標体重に達したので【48kg】→【47kg】に変更しました!


元は48sだったのですが、過食になり(笑)2015年1月より着々と増え続け、8ヶ月経った頃には56s目前まで太っていました・・。

このままではいけないと奮起し、9月より漢方内科医の元、ダイエットをはじめました!

内容は、
☆漢方服薬(むくみ、頭痛を緩和するもの)
☆朝のみ炭水化物を摂る
☆糖質控える(これが一番キツい(笑))
☆摂取カロリー 目標は1200kcal(自分の基礎代謝量1200kcal)
☆バランスよく食べる
☆運動は週一でバレエ


スタートは55.6s、25.5%でしたが、11月14日現在は5.6s減りました。


記録を残しながら、頑張りたいと思います。
2015年11月14日スタート
開始時55.6kg 25.5%
-7.7kg -5.7%
現在47.9kg 19.8%
あと0.9kg 目標達成!!
目標47.0kg 20.0%

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.5s

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natsu
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misa
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みぃ
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