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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日起きたら直ぐ体重を測る実行率100%100%
2.血圧を測る実行率100%100%
3.30分以上歩く実行率50%50%
4.骨盤枕実行率0%0%
5.大山式バンド実行率0%0%
6.お通じ実行率50%50%
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日記

2017年7月20日(木)
体重76.0kg

毎日起きたら直ぐ体重を測る

未記入

血圧を測る

未記入

30分以上歩く

未記入

骨盤枕

未記入

大山式バンド

未記入

お通じ

未記入

76.0kg

07:48

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2017年6月9日(金)
体重75.0kg

毎日起きたら直ぐ体重を測る

未記入

血圧を測る

未記入

30分以上歩く

未記入

骨盤枕

未記入

大山式バンド

未記入

お通じ

未記入

75.0kg

07:36

コメント(0)

2017年4月23日(日)
体重74.1kg   体脂肪率40.2%

毎日起きたら直ぐ体重を測る

未記入

血圧を測る

未記入

30分以上歩く

未記入

骨盤枕

未記入

大山式バンド

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2017年4月4日(火)
体重73.5kg

毎日起きたら直ぐ体重を測る

未記入

血圧を測る

未記入

30分以上歩く

未記入

骨盤枕

未記入

大山式バンド

未記入

お通じ

未記入

73.5kg

07:03

コメント(0)

2017年4月3日(月)
体重73.4kg   体脂肪率40.9%

毎日起きたら直ぐ体重を測る

未記入

血圧を測る

未記入

30分以上歩く

未記入

骨盤枕

未記入

大山式バンド

未記入

お通じ

未記入

3kg増えるのは簡単でしたが
戻すのは大変で全く減りません。

たったの3kgと思っていましたが
血圧は正常範囲から離脱し
一気に高く成りました。

体重の増加と比例しながら体調も悪く
頭痛・関節の痛み・腰痛
辛いほどで毎日耐えています。

雪もやっと無くなりつつあるので
今年は早目に歩く準備しなくちゃ!

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50代後半 女性 身長:161.0cm
50代 更年期中です。


2015年11月11日スタート
開始時73.0kg   
+3kg
現在76.0kg 40.2%
あと11kg
目標65.0kg   

 

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レイユ
41歳 女性 
159.0cm 77.2s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

しろ
46歳 女性 
163.0cm 76.2s

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misa
34歳 女性 
164.0cm 82.6s

みかりん
女性 
163.0cm 47.9s

黒猫まま
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148.0cm 60.6s

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