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ダイエット日記 > 花子さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.掃除する実行率48%48%
2.毎日プール行く実行率43%43%
3.腹筋10回 背筋10回 スクワット10回 1セット実行率71%71%
4.よく噛む実行率11%11%
5.リフトアップする実行率80%80%
6.ヒネリ 1〜5秒までの間、昼と夕方実行率100%100%
7.19時以降は食べない実行率78%78%
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日記

2017年10月17日(火)
体重79.4kg   体脂肪率46.3%

掃除する

未記入

毎日プール行く

未記入

腹筋10回 背筋10回 スクワット10回 1セット

未記入

よく噛む

未記入

リフトアップする

未記入

ヒネリ 1〜5秒までの間、昼と夕方

未記入

19時以降は食べない

未記入

コメント(0)

2017年9月23日(土)
体重78.5kg   体脂肪率46.4%

掃除する

未記入

毎日プール行く

未記入

腹筋10回 背筋10回 スクワット10回 1セット

未記入

よく噛む

未記入

リフトアップする

未記入

ヒネリ 1〜5秒までの間、昼と夕方

未記入

19時以降は食べない

未記入

コメント(0)

2017年9月19日(火)
体重76.7kg   体脂肪率45.3%

掃除する

未記入

毎日プール行く

未記入

腹筋10回 背筋10回 スクワット10回 1セット

未記入

よく噛む

未記入

リフトアップする

未記入

ヒネリ 1〜5秒までの間、昼と夕方

未記入

19時以降は食べない

未記入

コメント(0)

2017年9月18日(月)
体重77.5kg   体脂肪率45.3%

掃除する

未記入

毎日プール行く

未記入

腹筋10回 背筋10回 スクワット10回 1セット

未記入

よく噛む

未記入

リフトアップする

未記入

ヒネリ 1〜5秒までの間、昼と夕方

未記入

19時以降は食べない

未記入

コメント(0)

2017年9月17日(日)
体重76.4kg   体脂肪率44.9%

掃除する

未記入

毎日プール行く

未記入

腹筋10回 背筋10回 スクワット10回 1セット

未記入

よく噛む

未記入

リフトアップする

未記入

ヒネリ 1〜5秒までの間、昼と夕方

未記入

19時以降は食べない

未記入

コメント(0)

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47歳 女性 身長:151.0cm
来年、旅行にいくので
それまでに痩せるぞ‼
このままじゃ、ウエットスーツ着れない…泣
2015年11月7日スタート
開始時81.7kg 47.5%
-2.3kg -1.2%
現在79.4kg 46.3%
あと4.4kg あと3.3%
目標75.0kg 43.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
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マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 79.0s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

おちゃ
24歳 女性 
153.0cm 81.8s

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さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 82.9s

くろねこ
43歳 女性 
150.0cm 50.0s

ベーマックス
20代後半 女性 
161.0cm 50.9s

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