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グラフ


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ダイエットルール

1.ゆっくりよく噛んで食べる実行率17%17%
2.甘いものは一日100カロリーまで実行率79%79%
3.夕食は野菜スープを食べる実行率0%0%
4.食べる量は朝>昼>夜の順に実行率0%0%
5.夜食を食べない実行率100%100%
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日記

2019年12月17日(火)
体重76.7kg

ゆっくりよく噛んで食べる

未記入

甘いものは一日100カロリーまで

未記入

夕食は野菜スープを食べる

未記入

食べる量は朝>昼>夜の順に

未記入

夜食を食べない

未記入

76.7kg

05:13

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2019年12月6日(金)
体重78.8kg

ゆっくりよく噛んで食べる

未記入

甘いものは一日100カロリーまで

未記入

夕食は野菜スープを食べる

未記入

食べる量は朝>昼>夜の順に

未記入

夜食を食べない

未記入

78.8kg

03:58

コメント(0)

2018年6月8日(金)
体重82.9kg

ゆっくりよく噛んで食べる

未記入

甘いものは一日100カロリーまで

未記入

夕食は野菜スープを食べる

未記入

食べる量は朝>昼>夜の順に

未記入

夜食を食べない

未記入

82.9kg

17:06

コメント(0)

2017年12月26日(火)
体重79.3kg

ゆっくりよく噛んで食べる

未記入

甘いものは一日100カロリーまで

未記入

夕食は野菜スープを食べる

未記入

食べる量は朝>昼>夜の順に

未記入

夜食を食べない

未記入

79.3kg

11:23

コメント(1)

2017年12月24日(日)
体重79.5kg   体脂肪率34.9%

ゆっくりよく噛んで食べる

×

腹6〜8分目を心がける

○

甘いものは一日100カロリーまで

○

夜食を食べない

○

久しぶりの日記更新です。

前々からなりたかった80キロを切って、79キロ台になりました!
すっごくうれしいです!!!
でも油断をするとすぐ80キロ台に戻るので、気を抜かずに頑張ります!

今日はクリスマスイブですね。
我が家では例年ごちそうを食べるのですが、
今年は控えめにしようと思います(^◇^)
みなさん、よいクリスマスを!

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30代後半 女性 身長:166.0cm
統合失調症の薬の副作用でここまで太ってしまいました。
MAX97.3s!
一ヶ月に2キロ位のペースで着実に痩せていくのが目標です。

2015年11月2日スタート
開始時93.0kg 38.6%
-16.3kg -3.7%
現在76.7kg 34.9%
あと3.7kg あと2.9%
目標73.0kg 32.0%

 

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ふみふみ
50代後半 女性 
164.0cm 78.7s

Z1000R2
男性 
166.6cm 73.8s

ダイナモ
32歳 女性 
164.2cm 77.4s

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くろねこ
45歳 女性 
150.0cm 50.0s

ベーマックス
20代後半 女性 
161.0cm 50.9s

かずき
38歳 男性 
166.0cm 63.0s

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