ダイエット日記 > さっちゃんさんのマイページ
| 1.ゆっくりよく噛んで食べる | 実行率 | 17% |  |
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| 2.腹６～８分目を心がける | 実行率 | 58% |  |
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| 3.甘いものは一日１００カロリーまで | 実行率 | 79% |  |
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| 4.夜食を食べない | 実行率 | 100% |  |
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2017年12月24日（日）
体重79.5kg 体脂肪率34.9％ゆっくりよく噛んで食べる |  | 腹６～８分目を心がける |  |
甘いものは一日１００カロリーまで | | 夜食を食べない | |
メリークリスマス！
12:41久しぶりの日記更新です。
前々からなりたかった80キロを切って、79キロ台になりました！
すっごくうれしいです！！！
でも油断をするとすぐ80キロ台に戻るので、気を抜かずに頑張ります！
今日はクリスマスイブですね。
我が家では例年ごちそうを食べるのですが、
今年は控えめにしようと思います(＾◇＾)
みなさん、よいクリスマスを！
79.5kg 34.9％
12:17 2017年12月2日（土）
体重79.4kg 体脂肪率35.9％ゆっくりよく噛んで食べる |  | 腹６～８分目を心がける | |
甘いものは一日１００カロリーまで | | 夜食を食べない | |
79.4kg 35.9％
07:22 日記一覧
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日記画像一覧
30代後半 女性 身長：166.0cm
統合失調症の薬の副作用でここまで太ってしまいました。
MAX９７.３㎏！
一ヶ月に２キロ位のペースで着実に痩せていくのが目標です。
MAX９７.３㎏！
一ヶ月に２キロ位のペースで着実に痩せていくのが目標です。
2015年11月2日スタート
| 開始時 | 93.0kg | 38.6％ |
 | -10.1kg | -3.7％ |
| 現在 | 82.9kg | 34.9％ |
| あと9.9kg | あと2.9％ |
| 目標 | 73.0kg | 32.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
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