
ダイエット日記 > さっちゃんさんのマイページ

1.ゆっくりよく噛んで食べる | 実行率 | 17% | ![]() |
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2.甘いものは一日100カロリーまで | 実行率 | 79% | ![]() |
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3.夕食は野菜スープを食べる | 実行率 | 0% | ![]() |
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4.食べる量は朝>昼>夜の順に | 実行率 | 0% | ![]() |
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5.夜食を食べない | 実行率 | 100% | ![]() |
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2019年12月17日(火)
体重76.7kg ゆっくりよく噛んで食べる | ![]() | 甘いものは一日100カロリーまで | ![]() |
夕食は野菜スープを食べる | ![]() | 食べる量は朝>昼>夜の順に | ![]() |
夜食を食べない | ![]() |
76.7kg
05:13

2019年12月6日(金)
体重78.8kg ゆっくりよく噛んで食べる | ![]() | 甘いものは一日100カロリーまで | ![]() |
夕食は野菜スープを食べる | ![]() | 食べる量は朝>昼>夜の順に | ![]() |
夜食を食べない | ![]() |
78.8kg
03:58




2017年12月26日(火)
体重79.3kg ゆっくりよく噛んで食べる | ![]() | 甘いものは一日100カロリーまで | ![]() |
夕食は野菜スープを食べる | ![]() | 食べる量は朝>昼>夜の順に | ![]() |
夜食を食べない | ![]() |
79.3kg
11:23

2017年12月24日(日)
体重79.5kg 体脂肪率34.9%ゆっくりよく噛んで食べる | ![]() | 腹6〜8分目を心がける | ![]() |
甘いものは一日100カロリーまで | ![]() | 夜食を食べない | ![]() |
メリークリスマス!
12:41久しぶりの日記更新です。
前々からなりたかった80キロを切って、79キロ台になりました!
すっごくうれしいです!!!
でも油断をするとすぐ80キロ台に戻るので、気を抜かずに頑張ります!
今日はクリスマスイブですね。
我が家では例年ごちそうを食べるのですが、
今年は控えめにしようと思います(^◇^)
みなさん、よいクリスマスを!
79.5kg 34.9%
12:17
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