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ダイエット日記 > のんさんのマイページ

日記

2016年5月13日(金)
体重46.2kg   体脂肪率22.8%
糖質制限ダイエット中

5月13日 14時


体重 46.2kg
体脂 22.8%
水分 54.7%
筋肉 35.4%
代謝 1072kcal
骨量 1.8kg






5月13日 14時


スクランブルエッグ
厚揚げニラ椎茸ニンニクの炒め物
トマトきゃべつ


会社で10時に揚げせん1枚

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2016年5月12日(木)
体重46.2kg   体脂肪率23.1%

糖質制限ダイエット中

23:29
体重46.2kg  体脂肪率23.1%
糖質制限ダイエット中

5月12日 21時

豚しゃぶ
三つ葉きゅうりセロリ
きゅうりトマト
鮭の水煮
野菜スープ


ローソンの低糖質菓子

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糖質制限ダイエット中

20:20
体重46.2kg  体脂肪率23.1%
糖質制限ダイエット中

5月12日 15時

スクランブルエッグ
ハーブウィンナー
きゅうりセロリ


カフェラテA

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糖質制限ダイエット中

07:12
体重46.2kg  体脂肪率23.1%
糖質制限ダイエット中

5月12日 7時

体重 46.2kg
体脂 23.1%
水分 54.4%
筋肉 35.2%
代謝 1072kcal
骨量 1.8kg





5月11日 20時

クリームチーズ
きゅうり
タルタルソース
三つ葉きゅうりセロリサラダ
サンマのオイル漬け
味噌汁

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2016年5月11日(水)
体重46.2kg   体脂肪率23.7%

糖質制限ダイエット中

14:01
体重46.2kg  体脂肪率23.7%
糖質制限ダイエット中
糖質制限ダイエット中

5月11日 6時半

白湯



5月11日 13時半

水菜きゅうりセロリのサラダ
サンマのオイル漬け
ゆで卵
タルタルソース
えのきワカメ三つ葉の味噌汁

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糖質制限ダイエット中

07:02
体重46.2kg  体脂肪率23.7%
糖質制限ダイエット中
糖質制限ダイエット中

5月10日 22時


えのき三つ葉ワカメの味噌汁
サーモンムニエル
タルタルソース
水菜きゅうりセロリのサラダ

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2016年5月10日(火)
体重46.2kg   体脂肪率23.7%

糖質制限ダイエット中

14:52
体重46.2kg  体脂肪率23.7%
糖質制限ダイエット中

5月10日 15時


鶏むね肉ガーリックソテー
レタスキャベツ
ゆで卵
木綿豆腐とろろ昆布
きゅうり

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糖質制限ダイエット中

08:00
体重46.2kg  体脂肪率23.7%
糖質制限ダイエット中

5月10日 8時


午後ティー

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2016年5月9日(月)
体重46.2kg   体脂肪率24.2%

糖質制限ダイエット中

19:42
体重46.2kg  体脂肪率24.2%
糖質制限ダイエット中
糖質制限ダイエット中

5月9日 15時

体重 46.2kg
体脂 24.2%
水分 53.3%
筋肉 34.7%
代謝 1072kcal
骨量 1.8kg




お味噌汁
絹ごし豆腐
三種根菜サラダ
レタスきゃべつ
豚しゃぶ



ローソン
糖質制限のお菓子

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糖質制限ダイエット中

09:31
体重46.9kg  体脂肪率24.3%
糖質制限ダイエット中

5月9日7時

体重 46.9kg
体脂 24.3%
水分 53.2%
筋肉 34.7%
代謝 1080kcal
骨量 1.8kg



赤だし
鶏むね肉ガーリックソテー
きゃべつレタスきゅうりなると
絹ごし豆腐

コメント(0)

糖質制限ダイエット中

01:32
体重46.9kg  体脂肪率23.7%
糖質制限ダイエット中
糖質制限ダイエット中
糖質制限ダイエット中
糖質制限ダイエット中

5月7日〜8日の食事



6日夜

絹ごし豆腐ねぎ
ミックス豆のひじき煮
きゅうり
さば水煮
スモークチーズ


7日昼

絹ごし豆腐
糸こんの炒め物
鶏むね肉のソテー
きゅうりプチトマト
ミックス豆のひじき煮
赤だし


7日夜

卵スープ
餃子
糸こんの炒め物
レタスきゅうり


8日昼

サバ水煮きゅうりマヨ
絹ごし豆腐
餃子

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40代前半 女性 身長:153.0cm
最高記録55kg


コメントは頂いても返せません。
ご了承ください。




2016年5月6日 13時スタート

体重 46.9kg
体脂 24.4%
水分 53.2%
筋肉 34.6%
代謝 1080kcal




6月7日 14時

体重 44.5kg
体脂 21.1%
水分 56.0%
筋肉 36.0%
代謝 1065kcal



7月29日  15時

体重 42.4kg
体脂 18.9%
水分 57.8%
筋肉 36.9%
代謝 1045kcal

42kg台を維持したいので
目標体重を43.0kgに
再設定しました。


153cm 女性の理想体重

健康体型  52kg
美容体型  46.8kg
モデル体型 43.8kg
スーパーモデル体型 41.9kg
2015年10月30日スタート
開始時46.9kg 24.4%
-4.5kg -5.5%
現在42.4kg 18.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標43.0kg 21.0%

 

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27 28 29 30 31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 43.0s

near
32歳 女性 
152.8cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

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