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ダイエット日記 > のんさんのマイページ

日記

2016年7月4日(月)
体重42.9kg   体脂肪率19.7%

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2016年7月2日(土)
体重44.0kg   体脂肪率19.4%

糖質制限ダイエット中

20:59
体重44.0kg  体脂肪率19.4%
糖質制限ダイエット中

7月2日 14時


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糖質制限ダイエット中

08:02
体重44.5kg  体脂肪率20.5%
糖質制限ダイエット中
糖質制限ダイエット中
糖質制限ダイエット中

昨日の食事


仕事の休憩にお菓子個包装4種類
すき家の牛丼ライト
ヨーグルト
艇糖質プリン

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2016年7月1日(金)
体重44.5kg   体脂肪率19.5%
糖質制限ダイエット中
糖質制限ダイエット中
糖質制限ダイエット中
糖質制限ダイエット中
糖質制限ダイエット中
糖質制限ダイエット中
糖質制限ダイエット中

7月1日  15時

体重 44.5kg
体脂 19.5%
水分 57.6%
筋肉 36.8%
代謝 1065kcal




多くの人が朝が一番体重が少ないようですが
私の場合はかなり以前からこの時間が最小値です。
写真は最近の食事です。
撮り忘れもありますので全てではありません。

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2016年6月26日(日)
糖質制限ダイエット中
糖質制限ダイエット中
糖質制限ダイエット中
糖質制限ダイエット中
糖質制限ダイエット中
糖質制限ダイエット中
糖質制限ダイエット中
糖質制限ダイエット中

最近の食事


上枚4枚は今日キャナリーロウにてランチ。
自分だけの分ですが明らかに食べすぎですね。

その他普段の食事。

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2016年6月25日(土)
体重44.0kg   体脂肪率20.5%

糖質制限ダイエット中

22:56
体重44.0kg  体脂肪率20.5%
糖質制限ダイエット中
糖質制限ダイエット中
糖質制限ダイエット中
糖質制限ダイエット中

日記かけない間の記録です。
お料理が大好きで家族へは手作りばかりですが
仕事帰りにこっそり自分の分を買うこともあります。


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糖質制限ダイエット中

22:52
体重44.0kg  体脂肪率20.5%
糖質制限ダイエット中
糖質制限ダイエット中
糖質制限ダイエット中
糖質制限ダイエット中

日記かけなかった間の記録。
おやつも多く食べてます。

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糖質制限ダイエット中

22:41
体重44.0kg  体脂肪率20.5%
糖質制限ダイエット中
糖質制限ダイエット中
糖質制限ダイエット中
糖質制限ダイエット中
糖質制限ダイエット中

日記かけない間に写真だけが
増えてしまったので記録します。
休み中の外食の分です。
(全然糖質制限ではありません)



上3枚がブロンコビリーランチ

次がびっくりドンキー

最後が黒胡麻担々麺



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糖質制限ダイエット中

14:20
体重44.0kg  体脂肪率20.5%
糖質制限ダイエット中
糖質制限ダイエット中
糖質制限ダイエット中
糖質制限ダイエット中
糖質制限ダイエット中
糖質制限ダイエット中

久しぶりの日記更新です。
仕事の休みが多かったので
外食の機会が増えましたが
体重は安定しています。



6月25日 7時半

体重 44.0kg
体脂 20.5%
水分 56.5%
筋肉 36.3%
代謝 1059kcal






最近の食事を写真にて。
見ての通り完全な糖質制限ではありません。
週5日の出勤ですが毎日の休憩は
同僚と個包装のお菓子交換をして食べています。
過去の日記もそうですができる範囲の内容です。

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40代前半 女性 身長:153.0cm
最高記録55kg


コメントは頂いても返せません。
ご了承ください。




2016年5月6日 13時スタート

体重 46.9kg
体脂 24.4%
水分 53.2%
筋肉 34.6%
代謝 1080kcal




6月7日 14時

体重 44.5kg
体脂 21.1%
水分 56.0%
筋肉 36.0%
代謝 1065kcal



7月29日  15時

体重 42.4kg
体脂 18.9%
水分 57.8%
筋肉 36.9%
代謝 1045kcal

42kg台を維持したいので
目標体重を43.0kgに
再設定しました。


153cm 女性の理想体重

健康体型  52kg
美容体型  46.8kg
モデル体型 43.8kg
スーパーモデル体型 41.9kg
2015年10月30日スタート
開始時46.9kg 24.4%
-4.5kg -5.5%
現在42.4kg 18.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標43.0kg 21.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.4s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.2s

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