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ダイエットルールが設定されていません。

日記

2016年7月29日(金)
体重42.4kg   体脂肪率18.9%

ずっと記録サボってました。
ダイエットの意識も
さほどしてませんでした。

尾てい骨強打して仕事休んで1週間。
ダラダラ寝てました。
さらに昨日と今日胃腸壊して
ダウンしてました。

何してたんだろ・・・。


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2016年7月8日(金)
体重43.3kg   体脂肪率19.4%

飛騨高山(食事編)

20:25
体重43.3kg  体脂肪率19.4%
飛騨高山(食事編)
飛騨高山(食事編)
飛騨高山(食事編)
飛騨高山(食事編)
飛騨高山(食事編)
飛騨高山(食事編)

7月7日岐阜県へ



高山でいただいたお食事



・エゴマドレッシングのサラダ
・ステーキランチ

・飛騨牛ミンチコロッケ
・飛騨牛まん

・高山らーめん
・酵素玄米のおはぎ

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飛騨高山

20:17
体重43.3kg  体脂肪率19.4%
飛騨高山
飛騨高山
飛騨高山
飛騨高山
飛騨高山
飛騨高山
飛騨高山
飛騨高山
飛騨高山
飛騨高山
飛騨高山

7月7日岐阜県へ
訪れた場所の写真です

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2016年7月7日(木)
体重43.1kg   体脂肪率19.2%
糖質制限ダイエット中
糖質制限ダイエット中
糖質制限ダイエット中
糖質制限ダイエット中

7月7日 7時


体脂肪率20%未満が続いて
19%を切りそうになったので
いただき物のクッキーを夜な夜ないただきました。



留守の間に下駄箱に忍び込んでいた飼い猫
下駄箱あけてびっくりしました。



写真は最近の食事

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2016年7月6日(水)
体重43.1kg   体脂肪率19.4%

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2016年7月5日(火)
体重43.3kg   体脂肪率19.1%
糖質制限ダイエット中
糖質制限ダイエット中
糖質制限ダイエット中

7月5日 13時半

今日は朝から水分を多く摂りすぎたかも



写真は最近の食事
毎日ヨーグルトを200g

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40代前半 女性 身長:153.0cm
最高記録55kg


コメントは頂いても返せません。
ご了承ください。




2016年5月6日 13時スタート

体重 46.9kg
体脂 24.4%
水分 53.2%
筋肉 34.6%
代謝 1080kcal




6月7日 14時

体重 44.5kg
体脂 21.1%
水分 56.0%
筋肉 36.0%
代謝 1065kcal



7月29日  15時

体重 42.4kg
体脂 18.9%
水分 57.8%
筋肉 36.9%
代謝 1045kcal

42kg台を維持したいので
目標体重を43.0kgに
再設定しました。


153cm 女性の理想体重

健康体型  52kg
美容体型  46.8kg
モデル体型 43.8kg
スーパーモデル体型 41.9kg
2015年10月30日スタート
開始時46.9kg 24.4%
-4.5kg -5.5%
現在42.4kg 18.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標43.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 42.7s

あんころ
38歳 女性 
153.8cm 44.5s

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