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ダイエットルール

1.一日一回納豆を食べる実行率0%0%
2.酵素を取る実行率0%0%
3.寝る前と朝にストレッチをする実行率0%0%
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日記

2015年11月18日(水)
体重67.7kg

一日一回納豆を食べる

未記入

酵素を取る

未記入

寝る前と朝にストレッチをする

未記入

67.7kg

16:04

コメント(0)

2015年11月16日(月)
消費カロリー 2,101 kcal

一日一回納豆を食べる

未記入

酵素を取る

未記入

寝る前と朝にストレッチをする

未記入

この日からスイミングに通い始めたよ。
泳ぐのは中学以来くらい久しぶりなので、
基礎の基礎から。
30分水中ウォークをしてからクロールを30分ほど。

筋肉痛にはならなかったから、まだうまく筋肉使えていないのかな??

週に3回は通うのを目標に。

コメント(0)

2015年11月13日(金)
体重66.7kg

一日一回納豆を食べる

未記入

酵素を取る

未記入

寝る前と朝にストレッチをする

未記入

66.7kg

11:27

コメント(0)

2015年10月27日(火)
体重67.5kg

一日一回納豆を食べる

未記入

酵素を取る

未記入

寝る前と朝にストレッチをする

未記入

全然ダイエット食ではないです。
はい。

今日はごはん、納豆、
鶏ももとズッキーニ・ナスのラタトゥーユ
トン汁
アボカドとブロッコリー。
食後にういろう一切れ。


食べ過ぎです。
野菜はたくさんとってるけどね。

コメント(0)

今日の朝ごはんとお昼ご飯

14:55
体重67.5kg  

朝 レーズンパン2つ。
  紅茶

昼 ネギと豆腐のお味噌汁。
  おでん
  ごはん


夜はぜったい納豆を食べるぞ!

コメント(2)

  1  
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女性 身長:150.0cm
来年の春までに10kg落とすことを目標に今日からダイエット始めます。
2015年10月27日スタート
開始時67.5kg
+0.2kg
現在67.7kg
あと13.7kg
目標54.0kg

 

今日
昨日
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150.0cm 65.0s

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