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ダイエット日記 > もちこさんのマイページ

日記

2015年11月18日(水)
体重66.0kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -985 kcal
摂取カロリー 1,015 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

炭水化物は控える!

○

糖質は控える!

○

良質なたんぱく質を摂取する!

○

食物繊維を摂取する!

○

積極的に運動する!(筋トレ)

×

20日に一度ドカ食いOK

○

早朝か夜にウォーキングする!

×

一日最低1000キロカロリー摂取

○


カロリー不足に困ってたら戸棚からシーチキンを発見。
油ごと使えば215キロカロリー!これで勝てる!

普段、炭水化物ににどれだけ助けられてたか糖質制限してよくわかった。
というかダイエット前は単に炭水化物食べ過ぎだったんだなあ。
パスタもご飯もパンも大好きでそればっか食べてたからなあ。


チーズと小松菜も入れてオムレツにします。
シーチキンさんありがとう!おかげで今日1000キロカロリー越えました!

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生まれ変わったら青虫になりたい

16:14
体重66.0kg  体脂肪率30.0%



・・・ってくらいキャベツが好き!(∩´∀`)∩
生のままパリパリ食べたい!葉っぱと葉っぱの間に挟まってパリパリ食べたい!
でも農薬で死んだら嫌だから人間でいいや(´・ω・`)

キャベツ食べたい病が発症してお腹いっぱい食べた結果、今日のカロリーが圧倒的に足りない。どうしよう。
これでも工夫してチーズ使ったりしたんだけどなぁ。
夜食で補うか・・・


今週末面接のために帰省するので、冷蔵庫をなるべく片付けたいんですよ。
だから今日明日はありもの料理になります。
セロリと鶏肉は片付いたので明日は豆腐と豚肉です。
小松菜と卵は二日かけてなんとかします。

で、キャベツ!
本日試したレシピは、昨日某レシピサイトで見かけチェックしていたものでして。
千切りキャベツの上にキムチ、チーズを乗せレンジでチン!したものを海苔で巻きながら食すという簡単なレシピ。
試したら・・・美味しい!チーズは多めの方が美味しい!
アツアツを一生懸命海苔にくるみながらいただきました♪

しかしながら私は生キャベツの方が好きであります(´・ω・`)
キムチとチーズだけチンすればよかったかな。
個人的にキング・オブ・キャベツは、ざく切りキャベツにごま油と塩昆布(または顆粒だし)を加えてジャカジャカ振り混ぜた塩キャベツであります。これだけは譲れない。
皆様はおすすめのキャベツの食べ方ありますか?(∩´∀`)∩


あと、やっとでチートデイ前の体重に戻りました。
カロリー増やして筋トレしてないので減りが遅いのは当然ですが、今回の帰省でまた体重増加しそうな予感が・・・
向こうでも食べ過ぎないように気を付けます。




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2015年11月17日(火)
体重66.5kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -1,212 kcal
摂取カロリー 788 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

炭水化物は控える!

○

糖質は控える!

○

良質なたんぱく質を摂取する!

○

食物繊維を摂取する!

○

積極的に運動する!(筋トレ)

×

20日に一度ドカ食いOK

○

早朝か夜にウォーキングする!

×

一日最低1000キロカロリー摂取

×





「ダイエットです(・∀・)」

という渾身の捨て身ギャグをかましたい今日この頃。


面接対策中、失敗を引きずらない能天気であるがゆえに過去の失敗が何一つ思い出せないという危機に陥りかけた。
ちょっと考えればあるのに。なんで最初にダイエットが浮かんだんだ私wwww


面接官「あなたの失敗談は何ですか?」

私「ダイエットです(・∀・)」

面接官「でしょうね(・∀・)」

私「これでも少し痩せました(・∀・)」

面接官「努力が全く見えてきませんね(・∀・)」

面接官「お腹も意志も弛んでますね(・∀・)」

面接官「脂肪動機はなんですか?(・∀・)」

面接官「趣味は食べることですか?(・∀・)」

私「すみません帰ります(・∀・)」



って光景が脳裏をよぎってニヤッとした。
想像して楽しくなってしまったwww
疲れてんのかなww


というか今気づいたけどダイエット現在進行形だからまだ失敗してないわ。
頑張って痩せよう。

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アナログの体重計

09:32
体重66.5kg  体脂肪率30.0%



体重計。
うちにあるのはアナログです。今ではあまり見かけなくなりましたねー
小数点以下の細かい記録ができない理由はこれなのですが、まあおおよそが量れればいいかなぁと気にせず使っています。
いつも誤差を考えて三回、平均で体重を決めます。
・・・が、一回目と二回目の差が1キロとかだと判断に困るのがアナログ体重計の困るとこです・・
何度量っても1キロ増えたり減ったり。
ついつい少ない方を信じたくなってしまう(;´∀`)
散々迷った末に中間を記録。今日はどちらかというと66キロ寄りだったので苦渋の決断です(笑)


昨日の日記、後で見返したらあまりにも半狂乱で思わず笑いました。
確かに精神追い込まれていたとはいえ、ちょっと追い詰められすぎかなぁ
今日も音、聞こえてきます。曲は変わったみたいです。時々歌声も聞こえるので温かい目で見守ることに決めました(笑)
昨夜はわりと早く音止まりましたし。


そういえば身体の痒疹ですが、カロリーを増やすようにしてからかなり良くなりました!
跡が残って時々痒くなるものの、新しく出てくることはないみたいです。やったー!
代わりに体重の減少がおだやかになりましたが、健康には代えがたいですからね!
ちゃんと食べて、運動して、健康的に痩せたいです!
今日はゴーヤチャンプルーだ―(`・ω・´)

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2015年11月16日(月)
体重66.5kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -1,058 kcal
摂取カロリー 942 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

炭水化物は控える!

○

糖質は控える!

○

良質なたんぱく質を摂取する!

○

食物繊維を摂取する!

○

積極的に運動する!(筋トレ)

×

20日に一度ドカ食いOK

○

早朝か夜にウォーキングする!

×

一日最低1000キロカロリー摂取

×



私は今、マンションに一人暮らしをしているのですが。
今まで特に不自由なく生活していたわけですが。

面接を控えてピリピリしている今、よりによって今、
近くの部屋からの音に悩まされています。
しかも隣からなのか上からなのかわからず。
そもそも近所付き合いがないので相手がどんな方なのかもわからず。
人見知りで臆病なので文句も言えず。

朝早くから深夜1時ぐらいまでひっきりなしにクラシックのようなピアノのような同じ音楽が聞こえてきます。
音楽とは言えないような音が無視できない音量で止まることなく聞こえてきます。一日中同じ曲(?)ですごく気に障ります。
というか狂いそう。昨日から一日中ずっと嫌でも聞こえ続けて軽く発狂しそうなんですが。頭おかしくなる。同じ音を延々と。
あああああ
もう勘弁してください。ストレスになりすぎて昨日眠れませんでした。
音楽というか、音なんです。単調な。本当になんなんですか。嫌がらせですか。精神攻撃ですか。就職妨害ですか。このマンション防音効果ないと知っての行動ですか。
ああああうるさいうるさいやめてください面接の準備ができないいいいいいいい
本気で気が狂いそう。だめだ。洗濯機と掃除機使って対抗しよう。

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2015年11月15日(日)
体重66.5kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -966 kcal
摂取カロリー 1,034 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

炭水化物は控える!

○

糖質は控える!

○

良質なたんぱく質を摂取する!

○

食物繊維を摂取する!

○

積極的に運動する!(筋トレ)

×

20日に一度ドカ食いOK

○

早朝か夜にウォーキングする!

×

一日最低1000キロカロリー摂取

○


今日も雨ですね。
腸内環境の改善のため、昨晩R-1ヨーグルトを食べたのですが、朝からずっとお腹がグルグル鳴っております。すごい。
しかし一昨日あたりから便秘気味なんですよね。食べてるはずだから余計に気になる・・・食物繊維も水分も摂ってるのになぁ


それはともかく、来週、わたくし就職の面接を控えておりまして。
ダイエットなんかしてる暇じゃねぇ!と筋トレウォーキングお休みします。
第一志望で、絶対に落としたくない戦いになります。
一次通過しただけでも奇跡のような倍率だったため、一週間はずっと面接対策に費やす予定です。
息抜きにピンキーの日記は続けますけど!(∩´∀`)∩
糖質制限も続けますけど!(∩´∀`)∩
もうプレッシャーやら緊張やらで胃袋が消滅しそうな勢いでございますです。ひぃー。
面接終わったらダイエットに集中したいです。


とか書き込んでる間に無事お通じきました!
R-1ヨーグルトさんすごい!信じてよかった!
あと体重がまたちょっと減りましたね。これはチートデイ成功ってことでいいのかな?
昨日一昨日とカロリーとってる筈だし。それともエノキさん効果かな?

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2015年11月14日(土)
体重67.0kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -1,124 kcal
摂取カロリー 1,026 kcal
消費カロリー 2,150 kcal

炭水化物は控える!

○

糖質は控える!

○

良質なたんぱく質を摂取する!

○

食物繊維を摂取する!

○

積極的に運動する!(筋トレ)

×

20日に一度ドカ食いOK

○

早朝か夜にウォーキングする!

○

一日最低1000キロカロリー摂取

○


昨日から作った乾燥えのきを飲み始めましたー
きのこ嫌いと生状態でのあの匂いからかなり躊躇しましたが・・・うーん、美味しくないですけど飲めないレベルじゃない・・・かな?
スープにしたり、味をつけたらなんとか続けられそうです!
脂肪燃焼頑張ってくれたまえよ!(`・ω・´)


今朝見たらちょこっと体重減りましたーよかったー
デトックスしたくてもカロリー増やさなきゃだから断食は難しいです
この蕁麻疹は色素性痒疹って名前らしく、やっぱりカロリー不足が原因みたいです。ちょっと生野菜は封印した方がいいかもしんない。
こんにゃく系に手を出す前に知ってよかったと心底思いました(笑)
お肉もっと食べろってことですねわかります。


普段食べたいように食べてもなかなかカロリーとれなくて困ってます。
お豆腐だって一丁食べても260キロカロリーくらいじゃないですか。卵なんか90キロカロリーじゃないですか。キャベツなんかお腹いっぱい食べても30いくかいかないかってレベルじゃないですか。キャベツ・・・キャベツが悪いのはわかってますけど。
私が普段どれだけ炭水化物にカロリー頼っていたかよくわかる結果だなぁと。
思い当たるカロリー摂取方法がチーズかマヨネーズしかないのですが・・・それらを使った美味しいレシピ、どなたかお知恵を貸していただけないでしょうか(´・ω・`)
お肉食べる癖つけなきゃなぁ

コメント(8)

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20代前半 女性 身長:161.0cm
糖質制限ダイエット実行中!
痩せてキレイになるぞー(`・ω・´)!

基本的に毎日更新&記録します
コメントいただけたらすっ飛んでいきます(/・ω・)/
気軽に声かけてください♪

ただし家事以外の女子力は壊滅的に低いよ(・∀・)
2015年10月25日スタート
開始時74.0kg 30.0%
-8kg ±0%
現在66.0kg 30.0%
あと12kg あと10%
目標54.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 63.5s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.0s

I'm free
40歳 女性 
162.0cm 64.3s

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GoProAnaGirl
40歳 女性 
152.0cm 49.0s

みーこ
24歳 女性 
158.0cm 57.0s

のん
40代前半 女性 
153.0cm 42.4s

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