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ダイエット日記 > わっふるばにらさんのマイページ

日記

2015年10月25日(日)
体重55.8kg   体脂肪率30.3%

一日の摂取カロリーを1000〜1400kcalにする

未記入

スクワット50回以上

未記入

踏み台昇降10分以上

未記入

腹筋&背筋それぞれ10回以上

未記入

プランク15〜30秒×3セット

未記入

仰向けで両足浮かせて停止15秒×3セット

未記入

食前にお白湯をコップ一杯飲む

未記入

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30代前半 女性 身長:157.0cm
体組織計をやっと手に入れたので今更ながら登録!!

*****

元々80kgオーバーの結構な巨体でしたが、2015年3月の後半から食事制限&軽い運動(近所への買い物は全て徒歩にする、朝晩のストレッチ等)をして、約7ヶ月で55.8kgまで体重を落としました。
服のサイズも3L→Mになり、ウェスト84→69となってきました。


とりあえずの目標は50kg(*'-'*)♪
調べたところによると、健康体重は54.2kgだそうですが…!!

元々ストレスに弱くすぐに体調を崩してしまうので、ストレスを溜めないようにのんびりぼちぼちとやっていきたいと思っています!
2015年10月25日スタート
開始時55.8kg 30.3%
-2.7kg -1.2%
現在53.1kg 29.1%
あと3.1kg
目標50.0kg   

 

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.6s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.3s

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GoProAnaGirl
40歳 女性 
152.0cm 49.0s

みーこ
24歳 女性 
158.0cm 57.0s

のん
40代前半 女性 
153.0cm 42.4s

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