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ダイエットルール

1.甘いものは週1か週2回だけ。決めたものしか食べない。実行率0%0%
2.ランニングかウォーキング、週3〜4続ける実行率0%0%
3.1口に15回は噛む実行率0%0%
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日記

2015年10月27日(火)
体重49.0kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -1,210 kcal
摂取カロリー 419 kcal
消費カロリー 1,629 kcal

甘いものは週1か週2回だけ。決めたものしか食べない。

未記入

ランニングかウォーキング、週3〜4続ける

未記入

1口に15回は噛む

未記入

コメント(0)

2015年10月26日(月)
体重49.2kg
収支カロリー -1,279 kcal
摂取カロリー 355 kcal
消費カロリー 1,634 kcal

甘いものは週1か週2回だけ。決めたものしか食べない。

未記入

ランニングかウォーキング、週3〜4続ける

未記入

1口に15回は噛む

未記入

49.2kg

06:00

コメント(0)

2015年10月25日(日)
体重49.2kg
収支カロリー -789 kcal
摂取カロリー 845 kcal
消費カロリー 1,634 kcal

甘いものは週1か週2回だけ。決めたものしか食べない。

未記入

ランニングかウォーキング、週3〜4続ける

未記入

1口に15回は噛む

未記入

49.2kg

08:02

コメント(1)

49.2kg

07:59

コメント(0)

  1  
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35歳 女性 身長:148.0cm
一度、ダイエットに成功したものの、もどりつつあります。
今度こそ続けられる、一生ものにしたいです。
2015年10月24日スタート
開始時49.0kg 28.0%
±0kg +1%
現在49.0kg 29.0%
あと3kg あと3%
目標46.0kg 26.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.6s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 50.3s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

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みーこ
24歳 女性 
158.0cm 57.0s

yuki07288
27歳 女性 
163.0cm 70.1s

GoProAnaGirl
40歳 女性 
152.0cm 49.0s

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