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ダイエットルール

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日記

2020年8月11日(火)
体重62.4kg   体脂肪率37.8%

ワイドスクワット

未記入

30回噛んで食べる

未記入

ラジオ体操

未記入

脚を閉じて座る

未記入

コメント(0)

2020年8月10日(月)
体重63.0kg   体脂肪率39.0%

ワイドスクワット

未記入

30回噛んで食べる

未記入

ラジオ体操

未記入

脚を閉じて座る

未記入

コメント(0)

2020年8月9日(日)
体重63.0kg   体脂肪率38.0%

ワイドスクワット

未記入

30回噛んで食べる

未記入

ラジオ体操

未記入

脚を閉じて座る

未記入

コメント(0)

2020年8月8日(土)
体重62.6kg   体脂肪率37.8%

ワイドスクワット

未記入

30回噛んで食べる

未記入

ラジオ体操

未記入

脚を閉じて座る

未記入

コメント(0)

2020年8月7日(金)
体重62.5kg   体脂肪率38.2%

ワイドスクワット

未記入

30回噛んで食べる

未記入

ラジオ体操

未記入

脚を閉じて座る

未記入

コメント(0)

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31歳 女性 身長:150.0cm
2019年4月
新たな気持ちで再チャレンジ

目的:夏には恋活! オシャレなデニムを履くぞ!
目標:ウエスト64cm

休職中にだらけ過ぎて重量更新・・・。
体重の増減を目標にするとつらいことがわかったので、
やることを、やったらオッケーにしようと思います。

・30歳になり、無茶なダイエットすると、
体調のリカバーが効かなくなって来たので、
ここらで、健康重視にシフトチェンジ。

・大人になってから検査、遅発のアレルギー判明
卵、乳製品、バニラ の摂取は控えています。

・アトピーもあるので、食品の制限がめんどくさい。
・・・その上カロリー計算とかやってられない。

・めんどくさいこと考えたくない。

だけど、何か続けていられるように頑張ります。


理想値
アンダー65
ウエスト58.5
ヒップ 81
太もも 46.5
脹ら脛 31.5
足首 18
2015年10月23日スタート
開始時67.0kg 40.0%
-4.6kg -2.2%
現在62.4kg 37.8%
あと14.6kg あと8.8%
目標47.8kg 29.0%

 

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万年ダイエッター
55歳 女性 
151.5cm 62.6s

西瓜。
女性 
150.0cm 64.9s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 64.0s

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yuki07288
30歳 女性 
163.0cm 64.7s

GoProAnaGirl
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152.0cm 49.0s

nagi
20代前半 女性 
158.8cm 60.2s

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