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ダイエット日記 > ゆうさんのマイページ

日記

2010年5月12日(水)

半身浴15分〜

未記入

ストレッチ

未記入

骨盤運動

未記入

顔・足のマッサージ

未記入

仕事の日は夜12時までには寝る!

未記入

腹筋10回

未記入

背筋10回

未記入

その他運動

未記入

6日目

00:00

体重はかれないよー

今日も仕事疲れたorz

メニュー

〜朝〜

昨日のカツの残り

〜昼〜

白ご飯 甘酢のから揚げ かぼちゃ サトイモ (基本お弁当)

〜夜〜

つけ面 (カラオケ屋)

〜間食〜

ガム1個


職場の子といき合わないよー

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2010年5月10日(月)
体重64.8kg   体脂肪率24.4%

半身浴15分〜

未記入

ストレッチ

未記入

骨盤運動

未記入

顔・足のマッサージ

未記入

仕事の日は夜12時までには寝る!

未記入

腹筋10回

未記入

背筋10回

未記入

その他運動

未記入

5日目

00:00

TV隠しながら体重は計った(笑

てかあれ?ここ最近太ってるぞ;

前よりそんなに量食べてないのに(・ω・;)?

メニュー

〜朝〜

ツナサンド

〜昼〜

白ご飯 豚肉 野菜 里芋

〜夜〜

若布の味噌汁 カツどん

〜間食〜

チョコスティックみたいなの?

ストレス太り?それとも運動少ないからかな;?

これじゃまずいから頑張らなきゃ(>д<;)





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2010年5月9日(日)
体重64.5kg   体脂肪率23.4%

半身浴15分〜

未記入

ストレッチ

未記入

骨盤運動

未記入

顔・足のマッサージ

未記入

仕事の日は夜12時までには寝る!

未記入

腹筋10回

未記入

背筋10回

未記入

その他運動

未記入

3日目

00:00

今日も体重計れなかった;(意味無いじゃん;

メニュー

〜朝〜

小さいチョコパン2個

〜昼〜

白ご飯 ほうれん草 肉 冷凍ミニオムレツ? ガム←

〜夜〜

アジフライ 白ご飯 ポテトサラダ ポテト から揚げ2個

これはダイエットにはふさわしくないメニューですよね↓

デザートはいつも夜食べてたけど、朝にすれば何か変わるかな?

後仕事でダンボールもって階段駆け上がったら足腰死んだ(笑

無理するものではないね;

ちなみに家族みんなシャワーだったからお湯入れられなかった(>△<)


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4日目今日は楽しかったw

00:00
体重64.5kg  体脂肪率23.4%

今日はイベント行ってきました!

昨日急に友達が体調崩しちゃっていけなくなっちゃったんだけど、他の友達急だったけど誘ってみたらOKくれた^^ありがとう!

夕方は友達の家で引きこもりして遊んました(笑
絵いっぱい描いたよww

後友達に体重計借りたんだけど...服重かったから正しく図れなかった;
けど少し増えたっぽいorz

メニュー

〜朝〜
クリーム入りのプリン

〜昼〜
トロロうどん 

〜夜〜
カップラーメン 炭酸飲料

〜間食〜
グミ ガム

今日は白ご飯食べなかったな(´Å`*)

今日は疲れたからもう寝よう。

てか自分ルールちょい変えたらおかしくなっちゃった;

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2010年5月8日(土)

半身浴15分〜

未記入

ストレッチ

未記入

骨盤運動

未記入

顔・足のマッサージ

未記入

仕事の日は夜12時までには寝る!

未記入

腹筋10回

未記入

背筋10回

未記入

その他運動

未記入

2日目

00:00

体重計壊れてた;;

WII使うしかないのかorz
でもTVリビングにあるからなぁ↓
家族の前で体重図りたくない...どうしよう(TωT)

んで今さっき母の日のプレゼント購入^^(おばあちゃんに)
行動が遅すぎたせいで良いもの買えなかったし到着が母の日過ぎちゃう↓

〜朝〜
チョコパン

〜昼〜
おにぎり2個(ツナ・サケ)

〜夜〜
トマトソースのチキン? 白飯 ししゃも2匹

今日は間食しなかったよ^^

明日も頑張るぞ!

てか今日か(笑

ではおやすみなさい!

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2010年5月7日(金)

半身浴15分〜

未記入

ストレッチ

未記入

骨盤運動

未記入

顔・足のマッサージ

未記入

仕事の日は夜12時までには寝る!

未記入

腹筋10回

未記入

背筋10回

未記入

その他運動

未記入

1日目

00:00

さっそく12時に布団は入れなかったぞ(笑
パソコン夜しかあかないから無理かもorz
日にち変わったし;;

今日のメニュー

〜朝〜

カツ丼半分(昨日自分で夕飯食べたてたの残り)

〜昼〜

白飯半分 煮物 ミートボール3個  野菜

〜間食〜

カツ丼(朝食べた残り) 白飯(昼残したご飯)

〜夕飯〜

ナスのスパゲッティー イチゴケーキ


高カロリーなご飯ですよね;てかケーキ食べちゃった↓
ご飯は家族で食べるから変更効かないけど、運動で補うしかないかな;

コメント(1)

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20代後半 女性 身長:164.0cm
最近色々な服に興味を持ち始めたのですが下のサイズがあまり...(涙

なので最低でも目標くらい痩せたいと思います(笑

次こそ続くように頑張りたい(>△<:)

何か良いアドバイスなどもらえたらとても嬉しいです!

こんな感じですが宜しくお願いします。


2010年5月5日スタート
開始時64.0kg   
-6kg
現在58.0kg 22.5%
あと3kg
目標55.0kg   

 

今日
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合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.8s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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