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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.半身浴15分〜実行率83%83%
2.ストレッチ実行率100%100%
3.骨盤運動実行率100%100%
4.顔・足のマッサージ実行率100%100%
5.仕事の日は夜12時までには寝る!実行率33%33%
6.腹筋10回実行率100%100%
7.背筋10回実行率100%100%
8.その他運動実行率33%33%
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日記

2012年3月1日(木)
体重58.0kg

半身浴15分〜

未記入

ストレッチ

未記入

骨盤運動

未記入

顔・足のマッサージ

未記入

仕事の日は夜12時までには寝る!

未記入

腹筋10回

未記入

背筋10回

未記入

その他運動

未記入

職に就いてからきずいたら一年以上たってました(^ω^;)

前より体重は落ちたけどまだまだお肉がとれないからまた今日〜頑張りたいと思います!

時間がある時コツコツやります!

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2010年9月2日(木)
体重60.9kg

半身浴15分〜

×

ストレッチ

○

骨盤運動

○

顔・足のマッサージ

○

仕事の日は夜12時までには寝る!

×

腹筋10回

○

背筋10回

○

その他運動

×

今日豆乳ローションを作りました!

温度計が無かったため感覚でやったのですが・・・・

若干湯気がたってしまったorz

これはやっぱり失敗でしょうか;

一様ケースにはいれてますが(´ω`)

〜朝〜

チョココロネ 水

〜昼〜

ご飯 豚肉 ゆで卵 ほうれん草 水

〜夜〜

マグロすし 水

〜間食〜

ゼリー コンフレーク(野菜ジュース)←あんまり美味しくなかった;

スプライトゼロ

半身浴しようかと思ったらお湯無かった(´ロ`)

コメント(0)

2010年8月26日(木)
体重60.9kg

半身浴15分〜

○

ストレッチ

○

骨盤運動

○

顔・足のマッサージ

○

仕事の日は夜12時までには寝る!

○

腹筋10回

○

背筋10回

○

その他運動

○

体重↓

00:00


〜朝〜

チョコパン 水

〜昼〜

お弁当 ご飯 ミニ グラタン 南瓜コロッケ ほうれん草

甘酢のから揚げ 水

〜夜〜

ご飯 肉にんにくの芽 豆腐 プリン 水

〜間食〜

蓬大福 CCレモン

甘いもの食べすぎました↓

ストレスで最近また食べ過ぎちゃう(TωT)

明日からおばあちゃんの家に行ってきます^^(笑

その他運動

WII サイクリング フラフープなど

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2010年8月24日(火)
体重60.3kg

半身浴15分〜

○

ストレッチ

○

骨盤運動

○

顔・足のマッサージ

○

仕事の日は夜12時までには寝る!

×

腹筋10回

○

背筋10回

○

その他運動

×


〜朝〜

マロンパン?348?

〜昼〜
お弁当 ご飯 (冷凍)甘酢のから揚げ2個

ほうれん草 ブロッコリー1個 南瓜コロッケ

〜夜〜

ご飯 焼き鳥3本 ポテトサラダ あんかけの野菜?

〜飲み物〜



〜間食〜

コンフレーク(豆乳)
レモンのラムネ1個

夜がっつり食べてしまった(TωT) 
また体重増えそう↓

コメント(0)

2010年8月23日(月)

半身浴15分〜

○

ストレッチ

○

骨盤運動

○

顔・足のマッサージ

○

仕事の日は夜12時までには寝る!

×

腹筋10回

○

背筋10回

○

その他運動

×

疲れた

00:00


〜朝〜

薄皮のチョコパン1個

〜昼〜

トマトスパ (サイゼ)

〜夜〜

刺身 野菜肉の炒め物? 白いご飯

〜飲み物〜

野菜ジュース
炭酸 (メロン CC)

〜間食〜
朝のチョコパンの残り ガム ラムネ
ポテト 唐揚げ

今日は友達とカラオケよ洋服を買いに行きました!
今日もいろいろ食べちゃった↓
最近炭酸飲みすぎてるからほどほどにしなくては;




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20代後半 女性 身長:164.0cm
最近色々な服に興味を持ち始めたのですが下のサイズがあまり...(涙

なので最低でも目標くらい痩せたいと思います(笑

次こそ続くように頑張りたい(>△<:)

何か良いアドバイスなどもらえたらとても嬉しいです!

こんな感じですが宜しくお願いします。


2010年5月5日スタート
開始時64.0kg   
-6kg
現在58.0kg 22.5%
あと3kg
目標55.0kg   

 

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昨日
合計

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.8s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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