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ダイエット日記 > さえさえさんのマイページ

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ダイエットルール

1.朝ごはんを食べる!実行率67%67%
2.晴れの日は自転車で通勤実行率100%100%
3.ながら食いをしない実行率67%67%
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日記

2010年5月10日(月)
体重66.4kg   体脂肪率30.8%

朝ごはんを食べる!

○

晴れの日は自転車で通勤

○

ながら食いをしない

○

ただの体重の記録になってるな(汗)

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2010年5月9日(日)
体重66.1kg   体脂肪率29.5%

朝ごはんを食べる!

○

晴れの日は自転車で通勤

未記入

ながら食いをしない

○

ってことで今起きた。
昨日はお友達に誘われてホームパーティーに行った。
なんだか飲み過ぎてこりゃ太ったな。と思ってたのに、体重減ってた。
そして体脂肪率が20%台に戻る。
ひゃ〜、嬉しい!
今から食べるご飯を「朝ごはん」と呼んでいいのかわからないけど、とりあえず、20%台をキープできるように、気を引き締めて生活しよう。

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2010年5月8日(土)
体重66.5kg   体脂肪率30.1%

朝ごはんを食べる!

×

晴れの日は自転車で通勤

○

ながら食いをしない

×

とてもダイエッターとは思えない生活。
でも、意識して夜中に食べないようにするだけで、ぴくりともしなかった体重がちょっとだけ動いてきた。
ゆっくりでもいいから、減っていけばいいのだ。

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2010年5月7日(金)
体重66.9kg   体脂肪率30.5%

朝ごはんを食べる!

×

まだルールをひとつしか課していないのに。
たったひとつ、朝ごはんを食べる。が守れない。
ま、その積み重ねが、習慣も体型も変えてしまった要因じゃないかな?と思うのだから、そう簡単にすべてが変わるわけないか。
あとふたつくらいルールを増やそうかな。

◎晴れの日は自転車で通勤
◎ながら食いをしない

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2010年5月6日(木)
体重67.2kg   体脂肪率30.8%

朝ごはんを食べる!

○

昨日はダイエットスタートの日ってことで、早めにお夕食を済ませて、珍しくアルコールも摂取せずに寝たというのにまさかの体重増(涙)
ま、小さなルールからってことで、即効効果は求めていないのだから、仕方がないか。
もう数日したら痩せタイミングに入るはずだし、少しずつ守れるルールを増やしていこう。

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47歳 女性 身長:172.5cm
ラストダイエットになるようがんばります!
2010年5月5日スタート
開始時66.7kg   
-0.3kg
現在66.4kg 30.8%
あと9.4kg
目標57.0kg   

 

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アキラ
男性 
174.0cm 64.8s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.8s

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52歳 女性 
163.0cm 65.1s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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