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ダイエット日記 > パベリーナさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.間食を控える実行率25%25%
2.コーヒーに入れる砂糖を半分に実行率100%100%
3.週3回30分走る実行率0%0%
4.ブートキャンプに参加実行率75%75%
5.残り物を食べない実行率100%100%
6.出来るだけ自転車実行率100%100%
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日記

2010年5月9日(日)

間食を控える

×

コーヒーに入れる砂糖を半分に

○

週3回30分走る

×

ブートキャンプに参加

×

残り物を食べない

○

出来るだけ自転車

○

croce

00:00

朝食:ヨーグルト
   ミューズル

   コーヒー
   チョコレートケーキ

昼食:カルボナーラ
   トマトサラダ
   モッツアレラチーズ
   affogato al caffe

夕食:リゾット残り
   もやしスープ
   寿司の残り
   抹茶アイス
   グレープフルーツ


一日 croce rossa.
ビリーをする時間はなかった。

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2010年5月7日(金)

間食を控える

×

コーヒーに入れる砂糖を半分に

○

週3回30分走る

未記入

ブートキャンプに参加

○

残り物を食べない

○

出来るだけ自転車

未記入

小包

00:00

朝食:7:00
ヨーグルト
ミューズル

11:00
ミニマニユム

昼食:14:00
たこ焼き

19:00
りんご

20:00
ハンバーグ
サラダ
抹茶アイス(レオのを少々)


やっと船便が届きました。
ブートキャンプ・腹筋 は面白くない。。。

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2010年5月6日(木)

間食を控える

○

コーヒーに入れる砂糖を半分に

○

週3回30分走る

未記入

ブートキャンプに参加

○

残り物を食べない

○

出来るだけ自転車

未記入

2日目

00:00

朝食:7:00
ヨーグルト 133cal
ミューゼル 184cal
コーヒー

9:00
エスプレッソ 16cal (4g di zucchero)

14:00
クッパ 30cal
テイル 100cal 
玄米 158cal
cima di rapa 33cal

21:00
aglio olio peperoncino con polpo 620cal
insalata 180cal
pane 150cal
formaggio 100cal

計1688cal



ビリー応用 バンドで。

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2010年5月5日(水)

間食を控える

×

コーヒーに入れる砂糖を半分に

○

週3回30分走る

×

ブートキャンプに参加

○

残り物を食べない

○

出来るだけ自転車

未記入

初日

00:00

朝食:7:00
ヨーグルト 133cal
ミューゼル 184cal

おやつ:9:00
玄米 248cal
鮎の甘露煮 99cal
イワシの煮付け 50cal

お昼:13:30
ビックマック  545cal
patatine(少々 150cal
コーラ(少々

間食;19:00
グレープフルーツ 106cal

夕食:
玄米 248cal
麻婆豆腐 260cal
cima di rapa 33cal
イチゴ 20cal

計 2076cal

ビリー応用 with バンド

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54歳 女性 身長:159.0cm
中年太りってヤツでございましょうか。
飲んでいる薬のせい、、、と言う噂もございますが、着実に丸く丸くなって来ております。
細ければいいとは思っておりませんが、それにしてもちょっとねぇ、、なので、少しがんばってみますです。
2010年5月5日スタート
開始時57.3kg 28.5%
±0kg ±0%
現在57.3kg 28.5%
あと4.3kg あと5.5%
目標53.0kg 23.0%

 

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