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日記

2010年6月10日(木)
体重66.0kg

ウォーキング1時間

○

骨盤矯正ストレッチ

×

体全体ストレッチ

○

DVDエクササイズ

×

足マッサージ

○

筋トレ

×

夜更かししない

○

無理しない

○

頑張りすぎない

○

バストアップストレッチ/つぼおし

○

一生ダイエッター意識

○

6月10日 朝

00:00
体重66.0kg  




んー 変わんないねぇ
てか そろそろほんとに
体脂肪率計 買ってこよ

体重だけじゃ わかんないよ〓
だって お腹へっこんでんのに 体重変わんないとか 意味わかんな〜いε=\_○ノ

こりゃ 脂肪で見ていくしかない(´・ω・`)

と いう事で なけなしのお金で買ってきましょ(´・ω・`)


朝ご飯は
チキンかつ
卵焼き
納豆
大豆
ご飯
レタス

でしたぁん


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今日はチャリ2時間こいだ
疲れた


そろそろ寝ます

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2010年6月9日(水)
体重66.0kg

ウォーキング1時間

×

骨盤矯正ストレッチ

○

体全体ストレッチ

○

DVDエクササイズ

○

足マッサージ

○

筋トレ

○

夜更かししない

○

無理しない

○

頑張りすぎない

○

バストアップストレッチ/つぼおし

○

一生ダイエッター意識

○



朝 体重計れなかったから、夜の測定。

今日から痩せ期で食欲も収まってきたから、頑張る⊂(*´∀`)⊃


バランスのいい食事を〓
天気がよければウォーキングも行きたい☆


よし おやすみぃ

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2010年6月8日(火)
体重66.0kg

ウォーキング1時間

×

骨盤矯正ストレッチ

×

体全体ストレッチ

○

DVDエクササイズ

○

足マッサージ

○

筋トレ

○

夜更かししない

○

無理しない

○

頑張りすぎない

○

バストアップストレッチ/つぼおし

○

一生ダイエッター意識

○

6月8日 朝

00:00
体重66.0kg  



んー 変わらない(´・ω・`)

けど 生理が来てから、恐ろしいほど食欲が収まった(゜Д゜)

すごいなぁ自然現象(´・ω・`)
自然現象???`)
ま いいやw

生理前の食欲コントロールするのはまだまだ時間がかかりそう(´・ω・`)


まぁ とりあえず今月は気合いを入れて頑張る⊂(*´∀`)⊃


コメント(1)


少し体調が戻った⊂(*´∀`)⊃


完全に戻るまで後 3日くらいかなぁ(´Д`)

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2010年6月7日(月)
体重66.0kg

ウォーキング1時間

○

骨盤矯正ストレッチ

○

体全体ストレッチ

○

DVDエクササイズ

×

足マッサージ

○

筋トレ

×

夜更かししない

○

無理しない

○

頑張りすぎない

○

バストアップストレッチ/つぼおし

○

一生ダイエッター意識

○

6月7日 朝

00:00
体重66.0kg  



徐々にまた体重落ちてきたかなぁ(´Д`)


今日は買い物するのに歩いて行こうかなぁーと思ってる。

お腹すいたからご飯食べよう

コメント(0)

今日は生理のせいで頭やみがすごく 食欲が低下


朝ご飯
チャーハンとワカメスープ

4時頃
みつばの天ぷら少し
赤飯 少し

しか 食べてない
後は歩いて買い物行った後 寝てたw


食べたら 気持ち悪い。

けど 何か食べなきゃ…。バランス悪いなぁ…。


コメント(0)



今日は体調悪かったからエクササイズ無し。


ウォーキングは買い物の帰り 海通って帰った。
一時間は歩いてたはずwW

わかんないけどW笑



さて 寝よう

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2010年6月6日(日)
体重66.5kg

ウォーキング1時間

×

骨盤矯正ストレッチ

○

体全体ストレッチ

○

DVDエクササイズ

○

足マッサージ

○

筋トレ

○

夜更かししない

○

無理しない

×

頑張りすぎない

○

バストアップストレッチ/つぼおし

○

一生ダイエッター意識

○

6月6日 朝

00:00
体重66.5kg  

昨日日記書き忘れた(゜Д゜)


生理開始〓
体重ちゃんと戻るかなぁ(´・ω・`)

いや 戻るのは食欲に負けなかった人だ(゜Д゜)
ァタシの場合生理だからじゃなくて食べ過ぎてほんとに太ったのかも(゜Д゜)

う(´;ω;`)

まぁ いいや
見た目は少し変わってるし、生理後 いっぱい運動しよ☆
んで これから5日間くらい休憩♪


カロリー気をつけて生活しよ☆


コメント(0)




今日はめっちゃバランスが悪い〓


朝ご飯
10時くらい
うどんサラダ

夜ご飯
4時 カップ焼きそば


以上wW

なんてこと〓


お腹いっぱいだから今日はもう食べません(´・ω・`)
サプリ飲んどくかなぁ..


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2ケ月目突入から6日目〓

ダイエット開始から1ヶ月目の測定をしてみたぁ〓
ウエスト −3
下腹 −1
バスト +1
後は 変わってなかったぁ

ふん(´・ω・`)
今月も頑張るからいいもんね(´・ω・`)


コメント(0)


今日は生理2日目だけど、運動しない事が何か嫌で、エクササイズlevel1をやった(´・ω・`)


ちょい無理したかなぁ..


明日はウォーキングをまた取り入れたい
やっぱり歩く事が一番消費するねぇ(´・ω・`)

後 水飲もう
頑張っても1日1?くらいまでしか飲めない

運動前の水を心がけよ。


よし 寝よーうとノシ


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20代後半 女性 身長:153.0cm
ビキニ着るぞー!笑

合計で20キロおとす♪

64キロ
↓仕事初めてから
57キロ
↓仕事がなくなり
67キロ(現在)

8月までにはだいたい10キロ
だから月3キロくらいおとす!

という事でとりあえず今月は 63キロまでおとすのが目標(o^∀^o)

絶対可愛くなる!
負けない☆


2010年5月5日スタート
開始時67.0kg
-2kg
現在65.0kg
あと15kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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まるるん
40代前半 女性 
151.5cm 64.5s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.4s

カラット
女性 
152.0cm 64.6s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.9s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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