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日記

2010年6月15日(火)
体重65.0kg

ウォーキング1時間

未記入

骨盤矯正ストレッチ

未記入

体全体ストレッチ

未記入

DVDエクササイズ

未記入

足マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

夜更かししない

未記入

無理しない

未記入

頑張りすぎない

未記入

バストアップストレッチ/つぼおし

未記入

一生ダイエッター意識

未記入




変わりましぇーん
でも 生理前に戻った⊂(*´∀`)⊃

これで徐々に増えたり減ったりで、結果減ってくれればOK〓〓


これからラーメン食べにいくw


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2010年6月14日(月)
体重65.2kg

ウォーキング1時間

未記入

骨盤矯正ストレッチ

未記入

体全体ストレッチ

未記入

DVDエクササイズ

未記入

足マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

夜更かししない

未記入

無理しない

未記入

頑張りすぎない

未記入

バストアップストレッチ/つぼおし

未記入

一生ダイエッター意識

未記入




だんだん
見た目に現れてきたから


頑張る〓〓〓(≧∇≦)


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2010年6月13日(日)

ウォーキング1時間

×

骨盤矯正ストレッチ

○

体全体ストレッチ

○

DVDエクササイズ

○

足マッサージ

○

筋トレ

○

夜更かししない

○

無理しない

○

頑張りすぎない

○

バストアップストレッチ/つぼおし

○

一生ダイエッター意識

○




アイス
果物
お菓子少し
うどん
パン 小さいの

今日は 昼に起きたから、こんな感じ 笑)


バランス悪いですねぇ。

昨日は彼氏とピクニック〓〓
天気もよくて眺めがすごくキレイでしま☆
汗もいっぱいかきましたw

虫もたくさんいました(;ω;`)

ではでは

コメント(0)




今日は体重測定出来なかった_| ̄|○


だけど、 肩あたりも少し痩せてきた(o^∀^o)

胸がねぇ(´・ω・`)
少し減った気がしてぇ〓
だから、一生懸命 つぼおしとか頑張ってる(´・ω・`)


ま でもこの調子で頑張れ〜い〓〓


コメント(0)

2010年6月12日(土)
体重64.8kg

ウォーキング1時間

未記入

骨盤矯正ストレッチ

未記入

体全体ストレッチ

未記入

DVDエクササイズ

未記入

足マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

夜更かししない

未記入

無理しない

未記入

頑張りすぎない

未記入

バストアップストレッチ/つぼおし

未記入

一生ダイエッター意識

未記入




書き忘れてたぁー(;´Д`)

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2010年6月11日(金)
体重65.0kg

ウォーキング1時間

×

骨盤矯正ストレッチ

×

体全体ストレッチ

○

DVDエクササイズ

○

足マッサージ

○

筋トレ

○

夜更かししない

×

無理しない

○

頑張りすぎない

○

バストアップストレッチ/つぼおし

○

一生ダイエッター意識

○

6月11日 朝

00:00
体重65.0kg  




昨日の運動でがっつり減った(´Д`)

でも昨日は食欲なくておかずしか食べてないの


そのせいかなぁ(´・ω・`)

まぁ いいや
今日も頑張ろう♪

コメント(0)




今日は 自転車で ちょっと散歩♪

後 彼氏の家でいつものDVDが出来なかったから
ビリーをやってみた笑

ビリーは何故かあるw

あれ 辛いねぇ(;ω;`)
ビリーは絶対続かないわw
それにあんなん毎日やったらムッキムキになるわw
男向けだね☆


体重も痩せ期のおかげで順調〓〓
食欲も収まって 間食せずにすんで、尚かつ1日の消費カロリー内で収まってます♪

体調も元気も戻って
順調♪ 順調♪

後は 次の食欲旺盛期間をどう乗り切るかぁ笑笑)

だぬw

12時からカラオケ☆
もうすでに眠いわぁ(´つωー`)
でもまぁカラオケ好きだから行ってくるw

この後は ストレッチとマッサージやって
仮眠


それではまた明日☆

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20代後半 女性 身長:153.0cm
ビキニ着るぞー!笑

合計で20キロおとす♪

64キロ
↓仕事初めてから
57キロ
↓仕事がなくなり
67キロ(現在)

8月までにはだいたい10キロ
だから月3キロくらいおとす!

という事でとりあえず今月は 63キロまでおとすのが目標(o^∀^o)

絶対可愛くなる!
負けない☆


2010年5月5日スタート
開始時67.0kg
-2kg
現在65.0kg
あと15kg
目標50.0kg

 

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昨日
合計

 

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nomoko
47歳 女性 
155.0cm 63.3s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.9s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.8s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.8s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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