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ダイエット日記 > テニス大好きっ子さんのマイページ

日記

2008年10月1日(水)
体重49.8kg   体脂肪率19.8%

美味しい美味しいvVって食べる♪+。

未記入

お通じ

未記入

00:00

朝:744kcal

・豆乳:1杯200ml/114kcal

・コンソメスープ:1杯/65kcal

・サラダ(キャベツ):20枚?/220kcal

・ご飯:少なめ1杯/85kcal

・塩鮭:半分/60kcal

・納豆:1パック/100kcal

昼:85kcal

・しらたきスープ:1杯/25kcal

・味噌汁:レトルト+わかめ+煮干/60kcal

間食:2kcal
・ガム:1粒/2kcal

☆★831kcal★☆



ひどい便秘です…
3〜4日に一度しか出ません。皆さんはひどい時どうしてますか??
出来れば薬は飲みたくないのですが、副作用とかのない物やオススメの物、アドレスなど頂けると嬉しいです>_<!

コメント(4)

2008年9月30日(火)
体重50.1kg

美味しい美味しいvVって食べる♪+。

未記入

お通じ

未記入

うひー

00:00



朝:475kcal

・豆乳:1杯200ml/114kcal

・コンソメスープ:1杯/65kcal

・サラダ(キャベツ):10枚?/111kcal

・ご飯:少なめ1杯/85kcal

・納豆:1パック/100kcal

昼:180kcal

・洋風野菜:60g/50kcal

・インゲン:70/40kcal

・シメジの炒め物:50g/30kcal

・塩鮭:半分/60kcal

間食:6kcal
・ピンキー:10粒/4kcal
・ガム:1粒/2kcal

☆★661kcal★☆



昨日は何にも出来なかった

コメント(0)

2008年9月29日(月)
体重50.1kg   体脂肪率20.8%

美味しい美味しいvVって食べる♪+。

未記入

お通じ

未記入

朝:599kcal

・豆乳:1杯200ml/114kcal

・サラダ(キャベツ):20枚?/225kcal

・コンソメスープ:キャベツ+玉ねぎ/60kcal

・親子丼:具だけ/80kcal

・チャーハン:少なめ1杯/120kcal

昼:180kcal

・洋風野菜:60g/40kcal

・インゲン:70g/50kcal

・シメジの炒め物:50g/30kcal

・塩鮭:半分/60kcal

間食:12kcal
・ピンキー:10粒/4kcal
・ガム:3粒/4kcal
・Cケア:1粒/4kcal

☆★791kcal★☆


朝時間がなくて早食いになっちゃった><
しかも風邪引いたし∵;笑

コメント(0)

2008年9月28日(日)
体重50.2kg   体脂肪率21.1%

美味しい美味しいvVって食べる♪+。

未記入

お通じ

未記入

ふぅ

00:00


朝:571kcal

・豆乳:1杯200ml/114kcal

・サラダ(キャベツ):20枚?/219kcal

・納豆:1パック/100kcal

・野菜炒め:1口/13kcal

・ご飯:1杯/125kcal

昼:150kcal

・しらたきスープ:1杯/25kcal

・味噌汁:レトルト+わかめ+煮干/65kcal

・塩鮭:半分/60kcal

間食:40kcal
・スルメ:5本/40kcal

☆★761kcal★☆



なんか塩分摂りすぎかも…
確かむくむんだっけ??
とりあえずダイエットによくないよね><
コンソメスープもカロリー低いから飲みたいけど塩分がぁ〜

コメント(0)

2008年9月27日(土)
体重50.0kg   体脂肪率21.4%

美味しい美味しいvVって食べる♪+。

未記入

お通じ

未記入



朝:620kcal

・豆乳:1杯90ml/50kcal

・サラダ(キャベツ):20枚?/225kcal

・梨:半分/80kcal

・納豆:1パック/100kcal

・ご飯:1杯/165kcal

昼:60kcal

・味噌汁:レトルト+わかめ/35kcal

・しらたきスープ:1杯/25kcal

間食:4kcal
・ピンキー:10粒/4kcal


☆★684kcal★☆


今日軽量カップを買ったので正確な数式が出せると思います^^
やっぱり短期間で落とし過ぎかなぁ(∵;)
不安なってきた。
体脂肪増えてるし笑

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女性 身長:160.0cm
硬式テニス部に入ってます!!
頑張って痩せたいと思います(^3^)/〜
勝手にお気に入り登録してすいません><;
かなり励みになるので・・・

嫌な方言ってください!!
当たり前ですが消します。
2008年9月1日スタート
開始時53.0kg 23.0%
-7.8kg -6.1%
現在45.2kg 16.9%
あと5.2kg あと3.9%
目標40.0kg 13.0%

 

今日
昨日
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  • 196(ななこ)
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  • 192(テニス大好きっ子)
  • 192(ななこ)
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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.7s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

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キャット
女性 
165.0cm 61.7s

キャロリン
32歳 女性 
168.0cm 55.0s

まりこ
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162.0cm 48.2s

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