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日記

2008年10月16日(木)
体重48.0kg   体脂肪率19.0%

美味しい美味しいvVって食べる♪+。

○

お通じ

○

180

00:00



朝:789kcal

・豆乳:100ml/57kcal

・カレースープ:1杯/200kcal

・サラダ(キャベツ):10枚/102kcal

・納豆:1パック/100kcal

・ふかし芋:3個/60kcal

・たらこスパゲッティ:1皿/230kcal

・わかめ酢の物:1皿/40kcal

昼:407kcal

・洋風野菜:60g/70kcal

・インゲン:70g/80kcal

・エリンギの炒め物:50g/50kcal

・塩鮭:半分/60kcal

・ひじき:1パック/27kcal

・たらこスパゲッティ:少し/120kcal

間食:10kcal
・ガム:4粒/10kcal

☆★1296kcal★☆

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2008年10月15日(水)
体重47.8kg   体脂肪率18.3%

美味しい美味しいvVって食べる♪+。

○

お通じ

○

60

00:00




朝:403kcal

・豆乳:100ml/57kcal

・コンソメトマトスープ:1杯/85kcal

・サラダ(キャベツ):15枚/161kcal

・納豆:1パック/100kcal

昼:378kcal

・洋風野菜:60g/70kcal

・インゲン:70g/80kcal

・エリンギの炒め物:50g/50kcal

・塩鮭:半分/60kcal

・ひじき:1パック/18kcal

・おにぎり:1個/100kcal

間食:2kcal
・ガム:1粒/2kcal

☆★783kcal★☆

コメント(0)

2008年10月14日(火)
体重48.3kg   体脂肪率18.6%

美味しい美味しいvVって食べる♪+。

○

お通じ

×

60

00:00

朝:591kcal

・豆乳:100ml/57kcal

・コンソメトマトスープ:1杯/140kcal

・サラダ(キャベツ):15枚/154kcal

・もやしの卵炒め:たくさん/60kcal

・茄子味噌炒め:たくさん/80kcal

・納豆:1パック/100kcal

昼:385kcal

・洋風野菜:60g/70kcal

・インゲン:70g/80kcal

・エリンギの炒め物:50g/50kcal

・塩鮭:半分/60kcal

・ほっけ:半分/80kcal

・茄子味噌炒め:たくさん/45kcal

間食:70kcal
・にんじん:30粒/40kcal
・アーモンドチョコクリスプ:1粒/30kcal

☆★1046kcal★☆

今日からテスト期間だぁ↓↓
パソ開く時間ないよー><

今日の体育のバレー盛り上がったな♪
無駄に動いといたし♭笑

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2008年10月13日(月)
体重48.8kg   体脂肪率19.1%

美味しい美味しいvVって食べる♪+。

○

お通じ

○



朝:508kcal

・豆乳:100ml/57kcal

・トマトスープ:1杯/60kcal

・サラダ(キャベツ):20枚/211kcal

・もずく酢:3杯/80kcal

・炊き込みご飯:100g/100kcal

昼:320kcal

・お味噌汁:レトルト+わかめ+煮干+じゃがいも/150kcal

・コンソメトマトスープ:1杯/170kcal

間食:0kcal
・寒天ゼリー:300g/0kcal

☆★828kcal★☆


休みの日は汁物を作れるから嬉しいな♪
明日からまたがんばろう☆★

コメント(4)

2008年10月12日(日)
体重48.8kg   体脂肪率18.8%

美味しい美味しいvVって食べる♪+。

○

お通じ

○

ふぅ

00:00

朝:495kcal

・豆乳:100ml/57kcal

・キムチ鍋:山盛り/120kcal

・キムチ:小皿/50kcal

・サラダ(キャベツ):20枚/218kcal

・もずく酢:1杯/50kcal

昼:250kcal

・味噌汁:レトルト+わかめ+煮干/35kcal

・コンソメスープ:1杯/50kcal

・蒟蒻パスタ(カルボナーラ)44kcal:砂肝+野菜/165kcal

間食:300kcal
・寒天ゼリー:300g/0kcal
・小岩井ミルクと黒糖のコーヒー:2口/20kcal
・スイートポテト:たくさん/200kcal
・ごまたまご:1個/80kcal

☆★1045kcal★☆
<<みゆきさん

ごまたまごは外側がホワイトチョコで中に、スポンジ、ごま餡、ごまソースが入ってます★☆

東京駅のお土産らしいです♪
美味しいですよ笑

コメント(1)

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女性 身長:160.0cm
硬式テニス部に入ってます!!
頑張って痩せたいと思います(^3^)/〜
勝手にお気に入り登録してすいません><;
かなり励みになるので・・・

嫌な方言ってください!!
当たり前ですが消します。
2008年9月1日スタート
開始時53.0kg 23.0%
-7.8kg -6.1%
現在45.2kg 16.9%
あと5.2kg あと3.9%
目標40.0kg 13.0%

 

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昨日
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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

まんぼう
20代後半 女性 
158.6cm 47.1s

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キャット
女性 
165.0cm 61.7s

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32歳 女性 
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162.0cm 48.2s

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