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ダイエット日記 > テニス大好きっ子さんのマイページ

日記

2008年10月21日(火)
体重48.5kg   体脂肪率18.7%

美味しい美味しいvVって食べる♪+。

○

お通じ

○

185

00:00



朝:503kcal

・豆乳:100ml/57kcal

・コンソメトマトスープ:1杯/85kcal

・サラダ(キャベツ):15枚/161kcal

・蕎麦:1.5人前/500kcal

昼:364kcal

・サラダ(キャベツ):15枚/154kcal

・味噌汁:レトルト+煮干+大根/150kcal

・蒟蒻パスタ:1皿/60kcal

間食:60kcal
・スルメ:10本/50kcal
・寒天ゼリー:1皿/0kcal
・ポテチ:1枚/10kcal
・0カロリーゼリー:1本/0kcal

☆★927kcal★☆

テスト1日目終了

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2008年10月20日(月)
体重47.7kg   体脂肪率18.2%

美味しい美味しいvVって食べる♪+。

○

お通じ

○

184

00:00


朝:503kcal

・豆乳:100ml/57kcal

・コンソメトマトスープ:1杯/175kcal

・サラダ(キャベツ):15枚/161kcal

・茄子味噌炒め:たくさん/120kcal

昼:408kcal

・洋風野菜:60g/70kcal

・インゲン:70g/80kcal

・エリンギの炒め物:50g/50kcal

・塩鮭:半分/60kcal

・きんぴらごぼう:1パック/18kcal

・おにぎり:1個/130kcal

間食:110kcal
・あめ:4個/60kcal
・ミルキー:2個/50kcal

☆★1021kcal★☆


飴うま〜いvV
うん、食べた方がストレス溜まんない♪

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2008年10月19日(日)
体重48.3kg   体脂肪率18.6%

美味しい美味しいvVって食べる♪+。

○

お通じ

○

183

00:00

朝:500kcal

・味噌汁:1杯/120kcal

・ビターチョコパン:半分/150kcal

・クリームチーズあんぱん:半分/150kcal

・カレー:小皿/80kcal

昼:880kcal

・カレー:1皿/300kcal

・餅明太もんじゃ:たくさん/320kcal

・茄子味噌炒め:たくさん/280kcal

間食:35kcal
・0カロリーゼリー:1本/0kcal
・アルフォート:1枚/35kcal

☆★1485kcal★☆

ちょっと食べ過ぎたな;;
金曜にテストが終わるから、それまで筋トレ・ストレッチサボります!!

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2008年10月18日(土)
体重47.9kg

美味しい美味しいvVって食べる♪+。

○

お通じ

○

182

00:00


朝:650kcal

・キムチ鍋:2杯/400kcal

・揚げ物:半分/100kcal

・ほうれん草:1口/10kcal

・煮豆:少し/50kcal

・煮物:揚げ豆腐/90kcal

昼:260kcal

・キムチ鍋:1杯/120kcal

・わかめ酢の物:1皿/80kcal

・ビターチョコパン:1口/30kcal

・クリームチーズあんぱん:1口/30kcal

間食:44kcal
・ポテチ:1枚/9kcal
・アルフォート:1枚/35kcal

☆★954kcal★☆


これからは少しは甘い物食べちゃう♪
我慢ほどほどにしてゆ〜っくり痩せてこ=3

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2008年10月17日(金)
体重47.9kg   体脂肪率19.4%

美味しい美味しいvVって食べる♪+。

○

お通じ

○

181

00:00


朝:561kcal

・豆乳:100ml/57kcal

・カレースープ:1杯/200kcal

・サラダ(キャベツ):15枚/154kcal

・納豆:1パック/100kcal

・わかめ酢の物:1皿/50kcal

昼:kcal

・洋風野菜:60g/70kcal

・インゲン:70g/80kcal

・塩鮭:半分/60kcal

・竹の子の土佐煮:1パック/7kcal

・鮭のホイル焼き:1匹/200kcal

・和え物:1皿/70kcal

・ご飯:1杯/100kcal

間食:kcal
・ガム:/kcal
・ピンキー:/kcal
・:/kcal

☆★kcal★☆


調理実習があった♪
ホイル焼きうめぇ〜

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女性 身長:160.0cm
硬式テニス部に入ってます!!
頑張って痩せたいと思います(^3^)/〜
勝手にお気に入り登録してすいません><;
かなり励みになるので・・・

嫌な方言ってください!!
当たり前ですが消します。
2008年9月1日スタート
開始時53.0kg 23.0%
-7.8kg -6.1%
現在45.2kg 16.9%
あと5.2kg あと3.9%
目標40.0kg 13.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.9s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

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キャット
女性 
165.0cm 61.7s

キャロリン
32歳 女性 
168.0cm 55.0s

まりこ
30歳 女性 
162.0cm 48.2s

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