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ダイエット日記 > こまんどおさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重計に乗る実行率100%100%
2.1日1回ダイエットっぽいことをする実行率100%100%
3.お米を1食削る実行率100%100%
4.毎日収支-700kcal実行率100%100%
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日記

2015年10月24日(土)
体重82.2kg
収支カロリー -707 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 2,507 kcal

体重計に乗る

未記入

1日1回ダイエットっぽいことをする

未記入

お米を1食削る

未記入

毎日収支-700kcal

未記入

82.2kg

08:45

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2015年10月23日(金)
体重82.2kg   体脂肪率45.7%

体重計に乗る

未記入

1日1回ダイエットっぽいことをする

未記入

お米を1食削る

未記入

毎日収支-700kcal

未記入

コメント(0)

2015年10月22日(木)
体重82.0kg   体脂肪率49.0%
収支カロリー -1,485 kcal
摂取カロリー 648 kcal
消費カロリー 2,133 kcal

体重計に乗る

未記入

1日1回ダイエットっぽいことをする

未記入

お米を1食削る

未記入

毎日収支-700kcal

未記入

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コメント(0)

2015年10月21日(水)
体重82.0kg   体脂肪率48.1%
収支カロリー -768 kcal
摂取カロリー 1,815 kcal
消費カロリー 2,583 kcal

体重計に乗る

○

1日1回ダイエットっぽいことをする

○

お米を1食削る

○

毎日収支-700kcal

○

8日目

23:55
体重82.0kg  体脂肪率48.1%

昼から外出のため 食いまくる

夜はセーブの予定が食べちゃった

ウォーキング5KMがなかったら完璧にアウト

都会をあてもなく彷徨ったことを誉めてみるwww

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2015年10月20日(火)
体重82.2kg   体脂肪率46.3%
収支カロリー -1,166 kcal
摂取カロリー 1,101 kcal
消費カロリー 2,267 kcal

体重計に乗る

○

1日1回ダイエットっぽいことをする

○

お米を1食削る

○

毎日収支-700kcal

○

7日目

23:55
体重82.2kg  体脂肪率46.3%


お通じあり。

梨を食べたら昨日からの不快感は多少軽減

その後、空腹のために納豆ごはん

夜のさつまいもご飯のために昼はセーブ

その分 さつまいもご飯をたらふく食す

満足

明日は友人とランチなので朝はセーブする

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40代後半 女性 身長:156.0cm
2015/10/13に人生最大の85`越えを確認
何かしなければ とダイエットをはじめる

まずは3年前の最大値78`を目指し その後60台まで戻すのが今回の目標

大幅ダイエットになるので目標は細かく設定する予定

米、豚バラ肉、甘いものが好物なのでストレスない程度にセーブ

リバウンドしても早めに取り返し、続けていくのだ!!!!
2015年10月15日スタート
開始時85.0kg   
-2.8kg
現在82.2kg 45.7%
あと4.2kg
目標78.0kg   

 

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